2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Otok žaludku je extrémně nepříjemný, vytváří nepohodlí na mnoha úrovních. Stává se to v nejnevhodnějších okamžicích as nejneočekávanějšími jídly. Dobrou zprávou je, že se tomu lze vyhnout. K tomu dochází, když se vyhýbáme konzumaci potravin, které dráždí žaludek - mezi nimi jsou jablka, citrusové plody, smažené potraviny.
A kdy břicho je oteklé, vyhýbejte se jablkům, luštěninám, hlávkovému salátu. Studie však ukazují, že ledovec je vhodný pro citlivé žaludky. Takže pokud máte žaludeční potíže a máte rádi zelenou listovou zeleninu - zdůrazněte ji stejně jako špenát.
Pravděpodobně se ale ptáte, které přesně potraviny jsou vhodné pro nafouklé břicho? Nyní je pro vás uvedeme!
Brambory
Pečené brambory
Foto: Nezvyklé
Brambory - to je jedna z potravin, které lékaři doporučují pro podrážděný žaludek. Samozřejmě by se neměly smažit. Ale brambory vařené nebo pečené, dokonce i v páře, mají mimořádně příznivý účinek na citlivý žaludek. Jsou jednoduchým sacharidem, který naše tělo rychle zpracovává. Neobsahují příliš mnoho vlákniny.
Jogurt
Jogurt se švestkami
Jogurt je další jídlo, které naše peristaltika miluje. Chutné a užitečné, obsahuje obrovské množství laktobacilů. Jsou přírodním probiotikem a napomáhají trávení, zmírnit otoky. Jsou také nejlepší prevencí proti němu z dlouhodobého hlediska.
Proteiny
Grilované kuře
Protein také nezpůsobuje otoky. Jsou jednou z nejdůležitějších skupin potravin, protože udržují a budují svalovou hmotu. Pokud chcete ploché břicho, štíhlé tělo a zdravé břicho, zdůrazněte konzumaci ryb, kuřecího, hovězího nebo vepřového filé.
Banány
Banány jsou jedním z nejlepších plodů pro citlivý žaludek. Jejich masitá struktura je činí vhodnými, i když naše břicho je extrémně podrážděný a foukat. Jsou také bohaté na důležité vitamíny a minerály, které je obtížné získat. Meloun je obdobou banánu - chrání také žaludek a zároveň je chutný a nízkokalorický.
Avokádo
Avokádo - bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, je avokádo nejen chutné, ale také mimořádně užitečné. Jeden z nejlepších a dietních receptů na žaludeční nevolnost - Avokádo natřené na celozrnné krekry. Takový sendvič nám dodá energii, cenné živiny a šetří žaludek.
Doporučuje:
Potraviny, Které Dráždí žaludek
Je dobře známo, že jídlo a zdraví jsou vždy spojeny. Bylo prokázáno, že mnoho nemocí je úspěšně léčeno, pokud člověk ví, jaké potraviny jíst. Zároveň je důležité vědět, že některá jídla dráždí žaludek, a přestože by neměla být zcela vyloučena z týdenního jídelníčku, mělo by se k nim přistupovat opatrněji a neměli by se předávkovat jejich konzumací.
Které Potraviny Dráždí žaludek?
Lidský žaludek reaguje odlišně na jídlo. V každém případě je to dobře ovlivněno dodržováním stravy nejméně 4 jídla denně, aby bylo možné regulovat produkci žaludeční šťávy. Je dobré brát jídlo jako rituál. Člověk by měl jíst pomalu a pokud je to možné, měl by mít dobrou náladu.
Které Potraviny Bobtnají žaludek
Vyhýbání se určitým potravinám je skvělý způsob, jak snížit nadýmání. Při konzumaci zdravých potravin a nápojů, které vám pomohou odstranit přebytečnou tekutinu, sníží zadržování vody a uvolní plyn, může snížit nadýmání. Zde jsou základní potraviny, kterým byste se měli vyhnout, abyste netrpěli nafouknutým žaludkem.
Potraviny A Nápoje, Které Se Nikdy Nejedí Na Prázdný žaludek
Spotřeba určitých potravin a nápojů prázdný žaludek je přísně zakázán všemi zdravotnickými odborníky. Důvodem je to, že jejich pravidelné stravování brzy ráno bude mít extrémně negativní vliv na zažívací činnost a metabolismus. Studené nápoje Po probuzení ze spánku bude vaší největší chybou nalití sklenice studeného nápoje.
Potraviny, Které Nezvětšují žaludek
Důvod pro nadýmání je hromadění plynu ve střevech, ke kterému dochází v důsledku fermentace určitých produktů. Smažené, luštěniny, alkohol a sycené nápoje jsou jedni z největších viníků nadýmání . Existují produkty, které nezpůsobují nadýmání.
