2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zánět může nastat v jakékoli části těla, a to i bez podezření. Takový nekontrolovatelný zánět může vést k srdečním onemocněním, rakovině, cukrovce a dalším vážným a chronickým problémům.
Pokud zánět ještě nedosáhl rozsahu, který je nezbytný k léčbě, lze jej vyléčit několika jednoduchými změnami ve stravě.
K tomu potřebujete konzumovat potraviny s protizánětlivými vlastnostmi. Zde jsou nejlepší potraviny proti zánětu.
Třešně
Snižují některé krevní zánětlivé markery a zmírňují příznaky artritidy. Důvodem jsou antokyany, kterým toto ovoce vděčí za svou tmavě červenou barvu.
Hrozny
Resveratrol - antioxidant obsažený v jeho pokožce, prokázáno, že bojuje proti zánětu. Hroznová šťáva a červené víno (s mírou) snižují zánětlivé markery v krvi.
Jablka
Fráza Jedno jablko denně drží doktora ode mě pryč, je zcela pravda. Jablka mají protizánětlivý účinek díky svému obsahu kvercetinu - flavonoidu. Kromě nich se ve velkém množství nachází v cibuli a čaji.
Červené brusinky
Zabraňují růstu a šíření rakoviny prsu, tlustého střeva a prostaty. Předpokládá se, že jeden z obranných mechanismů přesně je protizánětlivý účinek těchto červených plodů plných antioxidantů.
Ořechy
Studie provedená před lety jednoznačně prokázala, že lidé, kteří jedí hodně ořechů a semen, mají nejnižší hladinu zánětlivých markerů v krvi. Jejich konzumace je také spojena se sníženým rizikem ischemické choroby srdeční.
Kakao
Má vlastnost snížit riziko srdečních onemocnění, jako je snižuje hladinu zánětlivých markerů v krvi, zlepšuje průtok krve a snižuje hladinu lipidů.
Brokolice
Snižování zánětu při konzumaci brokolice je způsoben obsahem řady antioxidantů a dalších protizánětlivých látek: beta-karoten, vitamin C, kyselina listová atd.
Řepkový olej
Obsahuje v těle tolik potřebné omega-3 mastné kyseliny, které obsahují protizánětlivé přísady.
Maso
Nejlepší maso je ze zvířat, která žila ve volné přírodě. Obsahuje vyšší množství životně důležitých živin - vitamín E a omega-3 mastné kyseliny.
Mastné ryby
Doporučuje se jíst omega-3 mastné kyseliny bohaté na mastné ryby alespoň dvakrát týdně, protože to snižuje riziko náhlé srdeční smrti a hromadění arteriálního plaku.
Doporučuje:
Potraviny Bohaté Na Antioxidanty
Potraviny, které jsou bohaté na antioxidanty, jsou životně důležité pro naše celkové fungování. Tato „kouzelná“jídla nejen zlepšují naše zdraví, ale také zvyšují naši vitalitu. Jsou nejzdravější a nejvýživnější. Antioxidant je název skupiny prvků, které chrání lidské buňky před poškozením, obvykle způsobeným volnými radikály.
Potraviny Pro Podrážděný žaludek
V rozrušení žaludku musí se rozdrtit nebo protřít přes cedník dřevěnou lžící na konzistenci vařené krupice a musí se připravovat párou nebo vodou. Příjem potravy je v malých porcích, až 6-8krát denně. Můžete pít převařenou vodu, ale v žádném případě čerstvé mléko.
Potraviny, Které Chrání Játra
Je velmi důležité udržovat vaše játra v dobrém zdravotním stavu, protože je to mocný orgán odpovědný za mnoho funkcí v lidském těle. Jídlo hraje pro jeho zdraví velmi důležitou roli. Představujeme vám 6 nejužitečnější potraviny pro játra .
Umělé Potraviny - Potraviny Budoucnosti?
První umělý hamburger byl představen a konzumován na demonstraci v Londýně. Masová kulička je vyrobena z umělého masa složeného z laboratorně vypěstovaných kmenových buněk. Vedoucí projektu, fyziolog Mark Post, uvedl, že aby syntetické maso mělo normální vzhled, bylo barveno potravinářskými barvivy.
Protizánětlivé Vlastnosti Medu
Léčivá síla medu je známá již od starověku - používá se jako léčivý a zkrášlovací prostředek. Med, který se v lidovém léčitelství používá velmi často, má různé účinky - nedráždí žaludek, pomáhá při mnoha onemocněních, má uklidňující účinek, má protizánětlivý účinek, tělo jej snadno vstřebává.
