2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V období izolace způsobené pandemie koronaviru, mnozí odborníci poukazují na to, že brzy budou muset bojovat s nadváhou společnosti.
Jedním z faktorů je nadměrné zásobování potravinami, které bude nutné konzumovat alespoň s rizikem, že se nezkazí. I kdyby aniž by měl hlad. Zatímco jsme zavřeni doma, jsme fyzicky docela omezeni.
Ano, mnoho už bylo řečeno o důsledcích nedostatku fyzické aktivity a také o riziku přejídání. A zřídka se mluvilo o potřebě tónování našich mozků. Nakonec musí fyzická a duševní aktivita jít ruku v ruce a řídit se maximem Silný duch v silném těle.
Podle lékaře Oxfordské univerzity Muira Graye, než si dáme další sousto, aniž bychom byli hladoví, musíme si nejprve poslechnout, co nám říká naše tělo, a ať už teď opravdu máme chuť jíst. A aby bylo možné čelit myšlence na jídlo, je to nutné uvést mozek do činnosti a jeho ruce. Něco, o čem přemýšlet, a zároveň nepoužívat ruce, když přemýšlíme o tom, abychom jedli to a to.
Můžete například začít malovat nebo zahradnit. V obou činnostech náš mozek i naše ruce fungují. Můžete řešit křížovky nebo sudoku. Stejně jako hraní deskových her, včetně všech členů vaší rodiny.
Když nám naše tělo řekne, že je hladové, je často žíznivé, říká Muir Gray. Než sáhnete po jídle v chladničce, lépe vypijte sklenici vody.
Samozřejmě přijde čas, kdy už nebudete schopni uspokojit hlad a člověk nemůže žít bez jídla. Buďte však opatrní, co konzumujete, a vybírejte méně kalorická jídla podávaná v menších porcích.
Zapomeňte na všechny potraviny, které známe jako nezdravé jídlo, a zaměřte se na ty, které jsou bohaté na vlákninu a bílkoviny. Zahrňte čerstvou zeleninu do své každodenní stravy, čímž se vyhnete riziku, že po izolačním období budete jako Michelin, který nemůže opustit svůj domov bez ohledu na to, co.
Doporučuje:
Podívejte Se, Co Se Stane, Když Jíte 1–2 Banány Každý Den
Vlasti banánů je považována za Asii. Toto lahodné ovoce má kromě lehké a příjemné chuti také řadu užitečných vlastností pro naše zdraví. Proto bychom se měli snažit pravidelně dodávat tělu chutné jídlo. 1. Ve Spojených státech byla provedena studie, která ukázala, že banány mohou významně snížit riziko cévní mozkové příhody kvůli draslíku, který obsahují.
Důležitější Je, Když Ne, Co Jíte
Studie zjistila, že lidé, kteří jedli na cestách nebo pozdě v noci, měli mnohem více zdravotních problémů než ti, kteří jedli ve stanovenou dobu. Autoři analýzy účinků stravovacích návyků jsou dokonce odhodláni zahájit kampaň za národní doporučení informovat obyvatelstvo o nebezpečích nepravidelného stravování.
Když Mozek Potřebuje Změnu Tuku
Asi šedesát procent lidského mozku tvoří tuk. Abyste udrželi normální stav svého mozku, musíte ze své stravy získat dostatek tuku. Ne každý tuk je však vhodný. Některé poškozují mozek. Trans-tuky a tuky bohaté na vodík zhoršují zánět v těle, což zase může poškodit jemnou mozkovou tkáň.
Můžete Zhubnout, I Když Jíte Mastně! Takhle
Existuje metoda, jak zabránit hromadění nadbytečných kilogramů, i když máte rádi tučná jídla, uvedli vědci z Washingtonské univerzity v St. Louis. Technika pro ztráta váhy je založen na otevřených metabolických drahách, které mohou být aktivovány antibiotikem.
S Touto Dietou Roztavíte Prsteny, Když Jíte Své Oblíbené Těstoviny
Těstovinová strava se zaměřuje na příjem slavných těstovin. Ve většině diety jsou těstoviny zcela zakázány, ale s touto dietou si můžete bezpečně vychutnávat své oblíbené špagety, zatímco se váha roztaví. Těstoviny jsou jednou z nejdostupnějších potravin s nízkým obsahem tuku.
