2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Guava je v asijských zemích velmi běžná a dnes se vyskytuje v západním světě, zejména kvůli velkým přínosům ovoce pro zdraví. Připomínají hrušku, ale mají kulatější tvar, jehož vnější povrch je po zrání světle zelený, žlutý nebo nahnědlý. Jsou to sezónní plody, s bílou nebo nahnědlou vnitřní částí a velmi malými tvrdými semeny. Guava se konzumuje surová nebo ve formě lahodných džemů nebo želé.
Díky tomu, že je ovoce ekologičtější a užitečnější, je skutečnost, že jeho vnější obal ho chrání tak dobře, že pro jeho přežití není nutné používat různé pesticidy.
Guava je velmi bohatá na vláknina (obecně jsou to sacharidy a lipidy, které čistí tělo), stejně jako vitamíny, bílkoviny a minerály, protože neexistuje žádný cholesterol a je málo stravitelných sacharidů. Nasycuje tělo na delší dobu, a proto je vhodnou potravinou pro různé diety. Na rozdíl od jiných druhů ovoce, jako jsou jablka, pomeranče, hrozny a další, obsahuje méně cukru, zejména surové guavy. A jak to může znít divně, guava je první pomoc pro lidi, kteří potřebují přibrat pár kilogramů. Pravděpodobně tento dvojí účinek je způsoben skutečností, že je velmi bohatý na živiny, které podporují metabolismus tím, že regulují a pomáhají správné absorpci látek.
Z vitamínů se nachází vitamin A, o kterém víme, že je velmi dobrý pro zrak. Příjem tohoto ovoce zpomaluje nástup katarakty, makulární degenerace (malá oblast ve středu sítnice, která nám umožňuje jasně vidět) a celkové zdraví očí.
A vitamin C, který se zde nachází, je v hodnotách čtyřikrát vyšší než v pomerančích. Víme, že tento vitamin poskytuje mnoho antioxidantů, které zvyšují imunitu a zabraňují šíření volných radikálů v těle a odtud k vzniku kardiovaskulárních onemocnění nebo malignit.
Ovoce se používá k prevenci rakoviny, guava má schopnost inhibovat růst a metastázy (šíření) rakovinných buněk. Četné studie prokázaly, že guava je vhodná pro rakovinu prostaty, rakovinu prsu a rakovinu ústní dutiny. Připravený olej z listů guava má prokázaný léčivý účinek, hodný měření jeho vlastností s jinými léky. Je bohatý na lykopen - silný antioxidant, který zvyšuje účinek proti rakovinovým buňkám.
Obsahuje také vitamín B3 a B6. Vitamin B3 může zvýšit průtok krve a stimulovat kognitivní funkce a vitamin B6 je dobrou živinou, zejména pro mozek a normální nervové funkce.
Guava pomáhá léčit průjem, úplavice, gastroenteritida. Obsahuje sloučeniny (adstringenty), které jsou obsaženy v surové guavě a jejích listech. Jsou zásadité povahy a mají antibakteriální a dezinfekční vlastnosti. V době žvýkání také podporuje zdraví ústní dutiny, posiluje dásně a posiluje zubní sklovinu.
Kromě průjmu je také vhodný k léčbě zácpy, což je další případ dvojitého účinku tohoto lahodného ovoce. Je bohatá na vlákninu a její semena jsou vynikající projímadla (čistící účinek). To vše reguluje peristaltiku, pomáhá tělu zadržovat tekutiny.
Obsahuje také hodně medu, a proto reguluje funkci štítné žlázy kontrolou produkce a vstřebávání hormonů.
Výhody tím nekončí, guava se přidává do potravin proti kašli a chřipce. Guava pomáhá udržování zdravé, krásné a pevné pokožky, navíc snižuje hladinu cholesterolu v krvi a snižuje krevní tlak.
Řada studií naznačuje, že toto ovoce je vhodné pro diabetiky kvůli vláknině, kterou obsahuje. Pomáhají vstřebávat cukr a snižují riziko náhlých změn hladiny cukru v krvi. Guava je věřil k prevenci cukrovky.
Doporučuje:
Přínosy Makadamiových Ořechů Pro Zdraví
Království ořechů má svého krále a jmenuje se macadamia. Jeho Veličenstvo pochází z Austrálie. Toto je nejdražší a nejkalorickější zástupce svého druhu. Vysoká cena australského ořechu je způsobena tím, že je obtížné ho pěstovat. Malý strom, vysoký až 15 m, s hladkými kožovitými listy, začíná rodit až v 8.
Přínosy Probiotik Pro Zdraví
Všichni jsme slyšeli, že probiotika jsou velmi užitečná. Nacházejí se v potravinách, jako je kefír, jogurt, kysané zelí, kváskový chléb, nakládaná zelenina. Ale co jsou zač výhody probiotik ? 1. Posilujte imunitní systém Dobré bakterie v probiotika pomáhají detoxikovat tlusté střevo a posilují imunitní systém.
Vitamin B6: Přínosy Pro Zdraví A Zdroje Výživy
Vitamin B6 nebo pyridoxin je ve vodě rozpustný vitamin, který se neukládá v těle a vylučuje se po požití. Vitamin B6 je docela odolný vůči teplu, ale při kontaktu s alkalickými nebo ultrafialovými paprsky ztrácí svou pevnost. Význam a funkce vitaminu B6:
Alkalické Potraviny A Jejich Přínosy Pro Zdraví
Každé jídlo, které jíme, je buď kyselé nebo zásadité. To, zda bychom ji měli přiřadit jedné nebo druhé skupině, závisí na jejím obsahu minerálů. Prvky, které vedou k zásaditost , jsou draslík, sodík, hořčík, vápník a vedou ke kyselosti fosfor, síra, chlor, jod, mangan.
Makrela - Vlastnosti A Přínosy Pro Zdraví
Kromě své úžasné chuti má makrela také mnoho užitečných vlastností pro lidské tělo. Na místech, kde žije a je lovena, existují stovky způsobů, jak ji připravit v kombinaci s různými produkty. Jen málo lidí přemýšlí o výhodách, které tato ryba pro tělo má, nejvíce ocení pouze její chuť.
