2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pojmenované stavební kameny bílkovin, často odkazujeme na esenciální aminokyseliny. Jedná se o 9 sloučenin, které jsou životně důležité pro řadu procesů v těle a nedokáže si je vyrobit samo, ale získává je prostřednictvím potravy.
Jednou z těchto 9 esenciálních nebo esenciálních aminokyselin je valin. Má rozvětvený řetězec, a proto je vysoce účinný při růstu a regeneraci svalů. Je také zodpovědný za produkci energie v těle.
Jméno aminokyselina valin pochází z kozlíku lékařského, protože má pozitivní vliv na nervový systém - centrální a autonomní, spolu s působením růstu tkání. Látka také zabraňuje snížení hladiny serotoninu v těle.
Příznivé vlastnosti aminokyseliny valin jsou vyjádřeny v regulaci metabolismu bílkovin, účasti na syntéze vitaminu B3 v těle, udržování normální hladiny dusíku v těle. Valin se také stará o absorpci dalších aminokyselin ze skupiny bílkovin, protože se dobře kombinuje s bílkovinami, polynenasycenými mastnými kyselinami a pomalu stravitelnými sacharidy.
Správná výživa a zdraví určují hladinu valinu v těle. Gastrointestinální onemocnění snižují množství valinu v buňkách. Při cukrovce a onemocnění jater pozitivní účinek valinu pokles.
Lidské tělo potřebuje 3-4 g valinu denně.
Z jakých potravin bychom měli dostat valin?
Obsah je nejvyšší valin ve vejcích, celých 6,8 let
Kravské mléko obsahuje téměř stejné množství v gramech.
Z luštěnin hnědá rýže poskytuje tělu dobré doplnění valinu.
Filety z lososa a olihně jsou lahůdky z mořských plodů, které jsou nabité esenciální aminokyselinou.
Z různých druhů masa mají kuřecí a hovězí maso téměř stejné příležitosti poskytnout této důležité látce tělu.
Kukuřičná mouka, vlašské ořechy, pistácie, sušený hrášek, červené fazole, dýňová semínka a pšeničná mouka jsou doporučené potraviny, pokud hledáte dostáváme valin na celý den.
Nezbytnou informací je, že za určitých podmínek a onemocnění se zvyšuje potřeba esenciálních aminokyselin. Jedná se o deprese, závislosti, těžké pracovní vytížení a také nemoci, jako je roztroušená skleróza nebo oprava poškození tkání.
Naopak, valin je zapotřebí v menším množství při srpkovité anémii, střevních onemocněních a parestézii.
Zdraví lidé potřebují valin, takže je dobré ho často zahrnout do svého jídelníčku potraviny, které jej obsahují na nejvyšší stupeň.
Podívejte se také na to, jaké jsou nejlepší potravinové zdroje aminokyselin a proč byste měli často jíst ječmen.
Doporučuje:
Esenciální Olej Z Máty Peprné - Všechny Výhody
Když zmíníme éterické oleje, jeden z prvních, který mi přijde na mysl, je mátový olej . Důvodem je to, že je jedním z nejpoužívanějších díky mnoha zdravotním výhodám. Předpokládá se, že máta je jednou z prvních použitých bylin, které jsou známé našim prehistorickým předkům.
Esenciální Olej Z Heřmánku římského - Všechny Výhody A Aplikace
Staří Římané používali rostlinu s latinským názvem Anthemis nobilis během války dát odvahu a odvahu každému válečníkovi. Dnes je populární název této rostliny Římský heřmánek . Roste blízko země a dosahuje výšky asi 30 centimetrů. Jeho listy a květy jsou šedozelené jako sedmikrásky a jeho vůně je jablko.
Esenciální Olej Z Borovice
Mezi éterickými oleji extrahovanými z různých rostlin, nedávno nedávno vyzkoušenými borovicový olej který se používá pro lékařské a kosmetické účely. Jak se tento produkt dokázal prosadit mezi nesčetnými podobnými? Abychom mohli odpovědět na tuto otázku, je třeba vysledovat výrobu a použití borovicového éterického oleje.
Jaké Jsou Esenciální Mastné Kyseliny
Nejběžnější dietní rada, kterou lékaři opakují, je konzumovat co nejméně tuku. Nasycené tuky nacházející se v mléce a červeném mase jsou škodlivé, jsou-li konzumovány ve velkém množství. Bylo zjištěno, že zvyšují výskyt mnoha nemocí, zejména poškození lidského těla v případech, jako je rakovina, infarkt a mrtvice.
Esenciální Oleje A Jejich Aplikace
Esenciální oleje a jejich aplikace musí znát všechny moderní ženy. Od starověku jsou ženy použité éterické oleje zachovat jejich krásu. Přidejte několik kapek oleje vhodného pro váš typ pleti. Tímto způsobem výrazně zlepšíte jeho účinnost.
