2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
S příchodem jara se mnoho lidí, zejména těch, které jsou ovlivněny povětrnostními podmínkami, potýká s problémy, jako je chronická únava, zvyšuje se jejich potřeba spánku, a v neposlední řadě trpí nedostatkem soustředění a energie.
A s přístupem léta se mnozí z nás snaží zhubnout několik kilogramů a pro rychlý a efektivní výsledek spoléhají na drastické diety. Zdržujeme se sladkostí a dezertů, což dále přispívá k pocitům deprese a podrážděnosti.
Abychom se vyhnuli těmto příznakům a stavům těla, je nutné zahrnout do naší každodenní stravy některé z těchto užitečných a vitamínových potravin.
Borůvky
Borůvky jsou považovány za jeden z nejsilnějších antioxidantů, které stimulují tok krve a kyslíku do mozku, a tak mohou zvýšit vaši koncentraci a paměť na dalších 5 hodin. Užitečné jídlo pro jarní únavu.
Černá čokoláda
Tmavá čokoláda s vysokým obsahem kakaa obsahuje antioxidanty a hořčík, které stimulují produkci serotoninu a endorfinů, které zlepšují náladu. Kromě toho nám malé množství kofeinu pomůže být ve střehu a energičtí.
Citrusové plody
Vitamin C obsažený v citrusových plodech může zlepšit hladinu energie v těle a vdechování jejich aroma zvyšuje náladu a snižuje stres.
Semena
Slunečnicová a dýňová semínka jsou zdrojem vitamínů B, obsahují bílkoviny, hořčík a železo, které eliminují pocit slabosti.
Jogurt
Zlepšuje trávicí systém a je vynikající jídlo pro jarní únavu a podrážděnost.
Doporučuje:
Řekni Ne! Rakoviny A Srdečních Problémů S Těmito Potravinami S Flavonoidy
Na základě výzkumu potraviny bohaté na flavonoidy jako mohou jablka a zelený čaj snížit riziko rakoviny a srdečních onemocnění . 500 miligramů prvku denně stačí ke snížení rizika takového poškození. Doplňkový příjem látek více nesnižuje riziko srdečních potíží, ale riziko rakoviny - ano.
Překonejte Jarní únavu Pomocí Těchto 5 Tipů
Pocit vyčerpání a ospalost jsou hlavními příznaky jarní únavy. S příchodem jarního období začínají v našem těle změny, jako je snadná únava, nedostatek koncentrace, zhoršená imunita, což zhoršuje kvalitu našeho života. Na zabránit únavě pružiny „stačí změnit naše stravovací návyky a toto malé úsilí nám pomůže poskytnout potřebnou energii a živiny, abychom se cítili plní a šťastní.
Nahraďte Margarín V Receptech Těmito Potravinami
Z mnoha důvodů stále více lidí odmítá použití margarínu . Margarín, který se často prodává pod názvem „oleo“, je plný uměle vytvořených trans-tuků. Dokonce i značky, které tvrdí, že jejich produkt obsahuje 0 g, ve skutečnosti obsahují alespoň 500 mg trans-tuků.
Citron Pronásleduje Jarní únavu
Podle odborníků na výživu je nesmírně užitečné vypít každé ráno půl hodiny před snídaní půl sklenice čerstvě vymačkané citronové šťávy zředěné trochou vody. Bude mít tonizující účinek a okamžitě zahání jarní únavu, což je obzvláště důležité tento měsíc.
Zapomeňte Na Vypadávání Vlasů S Těmito Bylinkami A éterickými Oleji
Existuje mnoho důvodů pro vypadávání vlasů. Mezi nimi je nedostatek vitamínů, genetické faktory, stres. Použití bylinných a bylinných odvarů nepoškozuje pokožku a nemá žádné vedlejší účinky. 1. Henna se nejčastěji používá. K posílení vlasů se do henny přidávají skořápky z ořechů, cibulová kůra, olivový olej.
