2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Půst je dobrý způsob, jak očistit tělo, ale zároveň spadá do kategorie zvlášť přísného testu vytrvalosti těla.
Než se vydáte na tento druh detoxikace, musíte být zcela zdraví, nečekat dítě (pro ženy), trpět chudokrevností nebo cukrovkou. Pamatujte - půst je především aktem duše a zdržováním se těla je podporován duch.
Tělesná očista bez mentální katarze by učinila takové úsilí bezvýznamné. Nejzávažnějším nebezpečím vzdání se zakázaných potravin je potenciální nedostatek bílkovin, esenciálních mastných kyselin, vitaminu B12 a stopových prvků železa a zinku.
Zde je několik dobrých nápadů pro to, kdo jsou náhražky masa a mléka během půstu.
1. Luštěniny
Foto: North Bay Trading Co.
Vyloučením masa v těle je patrný nedostatek bílkovin. Luštěniny patří k nejcennějším náhražky masa u lidí, kteří mají službu. Je vhodné střídat různé druhy čeledi luštěnin.
2. Zelená listová zelenina
Pokud je maso a droby vyloučeny z jídelního lístku, je těžké získat železo. Na pomoc přicházejí všechny druhy zelené listové zeleniny, jako je špenát, dok a kopřiva. Nejlepší kombinací těchto potravin je kombinace s těmi, které obsahují vitamin C, aby bylo vstřebávání vitamínů v plném rozsahu.
3. Mandlové, sójové, rýžové mléko
Hlavním vitaminem, který podporuje správnou funkci těla, je B12. Naleznete jej v dostatečně zdravých dávkách v mléce, masu, rybách a vejcích. Vynikající volbou pro náhradu kravského mléka jsou různá syntetická mléka - mandlová, sójová nebo rýžová.
4. Dýňová semínka
Dýňová semínka patří mezi nejbohatší rostlinné zdroje zinku. Používají-li se v přiměřeném množství, přinesou do jídla to, co mu chybí během půstu. Pro odrůdu lze zinek také najít v kešu, tmavé čokoládě a špenátu.
5. Ořechy a semena
Jedná se o nesolené syrové ořechy v přísně kontrolovaném množství. Vzhledem k jejich vysokému obsahu kalorií je nutné všechny ořechy přísně měřit a nemělo by se to přehánět.
Doporučuje:
Jídla Na Velikonoční Půst
Začíná velikonoční půst, a proto jsme se rozhodli nabídnout vám několik jednoduchých a chutných receptů. Zde vám nabídneme dva lahodné recepty na pokrmy, které se velmi snadno připravují a při jejich konzumaci můžete být zcela uvolnění, protože nezlomíte velikonoční půst.
Užitečné Alternativy K Vaření Tuků
Ačkoli si zřídka pamatujeme, na trhu je kromě slunečnicového oleje a olivového oleje na trhu celá řada tuků na vaření. Text popisuje některé z nejužitečnějších náhražek našich známých tuků. Arašídový olej . Schopnost arašídového oleje snižovat tzv.
Alternativy Zdravé Kávy
Všichni to víme káva je při předávkování rizikovým a nebezpečným nápojem pro naše zdraví. Proto mnoho z nás chce nahradit zdravější alternativou. Jsme však přesvědčeni, že taková náhražka neexistuje - používáme ji i přes její nepříznivé účinky na játra, krevní tlak, gastritidu a další.
Zdravé Alternativy K Pšeničnému Chlebu
Stále více lidí dnes trpí nesnášenlivostí lepku. A pokud si myslíte, že vyhýbání se pšenici je jen moderní výstřelek, pravdou je, že nesnášenlivost tohoto proteinu je skutečná nemoc. Jeho konzumace způsobí nepříjemné a bolestivé příznaky. Nebo se chcete vyhnout pšeničné mouce, protože držíte dietu.
Pro A Proti Rostlinnému Mléku
Zdravé stravování není jen projevem moderní módy. Je to filozofie zaměřená na čistotu těla a mysli. Jejím cílem je vyhnout se toxinům, které se hromadí v zažívacím systému člověka z nadměrného množství bílkovin v produktech živočišného původu, a jsou obtížně strávitelné.
