2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Dieta, o které budeme hovořit, je docela obtížné zavést, vyžaduje velmi silnou vůli a především musí být v dobrém zdravotním stavu. Zní to dost děsivě, ale mnozí, kteří to vyzkoušeli, říkají, že není nemožné hrát a že se vám bude líbit konečný výsledek.
Příprava na 9denní dietu
První věc, kterou musíte udělat, než začnete 9denní strava, je začít konzumovat méně jídla než obvykle - tj. výrazně snížit porce. Nezanedbávejte první krok!
Největší chybou každého, kdo chce zhubnout, je jíst, jíst, jíst a najednou začít sedět úplně hladný jeden nebo dva dny a ještě více. Jedná se o zcela nesprávný přístup, který vás bude stát zdraví, zkomplikuje také stravu a existuje 80% šance na jeho porušení.
Jakmile si ujasníme, jak začít s dietou, je čas přejít k podstatě tohoto efektivního režimu hubnutí.
První 3 dny
První 3 dny zahájení diety jsou nejtěžší. Skládají se z úplného hladovění. Jediným povoleným ke konzumaci je voda, čaj, káva (bez cukru) a 150 g medu denně (3 polévkové lžíce denně). Nepřehánějte to s kávou!
Druhé 3 dny
Ovoce a zelenina se přidávají na druhé 3 dny. Objasnění, že to neznamená, že je povoleno jíst všechno ze stánku s ovocem a zeleninou. Jezte moudře a mějte na paměti, že existují ovoce a zelenina, které jsou vysoce kalorické (banán, ananas, avokádo, kukuřice, dýně atd.), Takže jejich konzumace se nedoporučuje.
Poslední 3 dny
V poslední třetině roku trvání 9denní stravy nyní můžete jíst maso, ale pouze bílé a nic jiného. To opět neznamená přehánět to s bílým masem. Jezte s mírou.
Dosažení cíle
Jakmile úspěšně překonáte den 9, je čas takto pokračovat, dokud se na vahách neobjeví čísla, která vás uspokojí.
Je doporučeno výživa v 9denní stravě být do 20:00. Pak sníte a nenechte se zmást a udělejte malé chyby.
Tipy během 9denní stravy
Doporučuji, abyste měli neustále nějakou rušnou stravu, abyste nemysleli na jídlo. Je také dobré cvičit, abyste napnuli své tělo a to, co při stravě ztratíte nebo v důsledku toho pověsíte ztráta váhy. Cvičení se provádějí na prázdný žaludek, aby měl lepší účinek na odbourávání tuku.
Podívejte se na další recepty na hubnutí, které vám mohou pomoci s štíhlým pasem.
Doporučuje:
Dieta S Chlebem Pro Rychlé Hubnutí
Existuje několik věcí, které jsou v každé stravě kategoricky odepřeny. Je možné, že žebříčku vede alkohol a chléb - velmi zřídka najdeme dietu, kde není výslovně uvedeno, že se alkohol nedoporučuje a že je dobré se chlebu vyvarovat. Pokud je to povoleno, musí to být buď žito nebo celozrnné, ale ne bílé.
Rychlé Hubnutí Pro ženy
Rychlá ztráta hmotnosti není pro každého a měla by ji aplikovat pouze lidé, kteří jsou opravdu zdraví a hledají rychlé hubnutí. Všechny expresní diety pro rychlé hubnutí jsou navrženy tak, aby sloužily lidem, kteří chtějí ztratit více než 2–3 libry.
Tipy Pro Rychlé Hubnutí
Toto je efektivní volba pro lidi, kteří chtějí rychle zhubnout. Následující seznam tipů vás jistě dovede k cíli rychlého hubnutí. Tady je 8 tipů, jak urychlit dietu na hubnutí: 1. Jezte denně dobré množství zeleniny, zejména zeleniny s listy.
Letní Ovoce Pro Rychlé Hubnutí
Nikdy není pozdě začít jíst zdravěji a přemýšlet o své postavě a přidávat šťavnatější letní ovoce ve stravě ty jsi. A přestože je léto v plném proudu, stále máte čas změnit svůj vzhled a zářit svou dokonalou postavou na pláži. Podívejte se na následující řádky nejlepší letní ovoce pro rychlé hubnutí :
Skvělé Drenážní Nápoje Pro Rychlé Hubnutí
Chcete zhubnout? Je proces hubnutí příliš pomalý? Tyto nápoje vám pomohou to urychlit. Použijte jeden z níže uvedených receptů a brzy se rozloučíte s nadváhou! Jedním z důvodů plnosti je zadržování tekutin v těle a v tukových buňkách.
