2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Věděli jste, že syrové ořechy jsou mnohem užitečnější než ty, které prošly tepelným zpracováním. Je to proto, že v surové formě je bohatství nenasycených mastných kyselin v nich neporušené. Při jejich zpracování však tato úroveň prudce klesá.
Nenasycené mastné kyseliny mají velký význam pro správné fungování mnoha procesů v těle. Chrání před kardiovaskulárními chorobami, udržují hormonální rovnováhu v těle a posilují imunitu.
Další populární výhodou surových ořechů je, že podporují paměť a obohacují mozek. Tato vlastnost je opět způsobena nenasycenými mastnými kyselinami.
Vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, kešu oříšky, dýňová a slunečnicová semínka - by měla být ve vašem jídelníčku přítomna alespoň dvakrát týdně. Klid, který působí na nervy, chrání před stresem a snižuje depresi.
Další pozitivní vlastností surových ořechů je, že obsahují málo kalorií. Nejen, že neplní, ale naopak - surové ořechy jsou doporučeným jídlem pro sportovce. Je to proto, že urychlují růst svalů a tím pomáhají formovat postavu.
Kromě toho poskytují potřebnou energii. Mohou být snadno zahrnuty i do nejpřísnější stravy, ale v malém množství, asi 30 g.
Mikroživiny obsažené v ořechech jsou mnohem méně časté v jiných potravinách. Patří mezi ně zinek, který posiluje imunitní systém, mangan a selen, které mají antioxidační účinky, hořčík, který posiluje kosti a pomáhá při migrénách a depresích, a měď, která se podílí na syntéze bílkovin.
Surové ořechy mají ve svém složení velké množství vitaminu E. Je to silný antioxidant, který pomáhá neutralizovat volné radikály. Další velmi cennou složkou ořechů je kyselina listová.
Je nezbytný pro dělení buněk a tvorbu červených krvinek. Těhotné ženy to potřebují nejvíce, protože je to důležité pro správný vývoj plodu.
Denní dávka ořechů je hrstka. Neexistují žádná omezení. Až na arašídy, které obsahují příliš mnoho tuku.
Doporučuje:
Pečené Nebo Syrové Ořechy?
Ořechy jsou extrémně zdravé. Jsou také dokonalým občerstvením, které vám dodá všechny potřebné látky - vitamíny, minerály, tuky, rostlinné bílkoviny a správnou dávku sacharidů. Každý miluje ořechy !! Ne každý je miluje drsný , nicméně. 22.
Proč Jsou čerstvé Brambory Užitečnější Než Ty Staré
Brambory jsou oblíbenou kulturou Bulharů. Jsou přítomny v symbolických bulharských receptech. Například klasická musaka. Pokud je hlavním produktem řecké mousaky lilek, pak jsou brambory v naší verzi tohoto balkánského jídla klasikou. A co hranolky se sýrem?
Hrušky Jsou Mnohem Užitečnější, Než Si Myslíte! Podívejte Se Proč
Hrušky jsou v boji proti žaludečním onemocněním účinnější, než jsme si kdy mysleli. Vědci byli překvapeni novým objevem o výhodách těchto plodů. Vědci z University of North Dakota jednoznačně dokázali, že hruška ničí bakterii Helicobacter pylori, která po fermentaci kolonizuje žaludek.
Proč Jsou Vlašské Ořechy Superpotravinou?
Moderní trendy ve zdravém stravování se stále více obracejí k takzvaným superpotravinám. Výhody jsou nespočetné, a proto jsou tyto potraviny základem jakékoli stravy, ať už pro terapeutické nebo profylaktické účely. Co nazýváme superpotravinou, které potraviny spadají do této kategorie?
Proč Jsou Ekologické Produkty Užitečnější
Organické produkty jsou produkty, které se vyrábějí, zpracovávají a skladují bez použití anorganických hnojiv, hormonů, antibiotik a látek podporujících růst. Aby byl produkt považován za ekologický proces jeho výroby a skladování, musí být certifikován.
