2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Tým odborníků dospěl k závěru, že konzumace avokáda mezi jídly významně snižuje pocit hladu. Pouze polovina avokáda dokáže udržet pocit sytosti déle.
Ve studii vědci porovnali výkon dobrovolníků, kteří spojili svůj oběd s avokádem, a dobrovolníků, jejichž jídelníček neobsahoval ovoce.
Odborníci studovali 26 lidí s nadváhou a ukázalo se, že lidé, kteří při obědě jedli polovinu avokáda, byli krmení o 3 hodiny více než ostatní účastníci experimentu.
Konečné výsledky ukázaly, že avokádo kromě stimulace pocitu sytosti také zvyšuje množství inzulínu v těle a podporuje dobrý krevní oběh.
"Nezůstávat hlad je důležitá podmínka, pokud se rozhodneme zhubnout. Proto je dobré mít během diety vždy pocit sytosti. Kromě toho, že je vhodné pro diety, je avokádo také velmi užitečné," říká výživový poradce John Sabat.
100 gramů avokáda obsahuje 160 kalorií, z nichž dvě třetiny pocházejí z mononenasycené kyseliny olejové.
Studie ukazují, že mononenasycené tuky i kyselina olejová jsou tělem využívány spíše jako zdroj pomalého spalování energie než nasycené tuky.
Avokádo je navíc zdrojem omega-9 tuků, které pomáhají vstřebávat vitamíny a antioxidanty rozpustné v tucích z jídla, které člověk konzumuje. Z tohoto důvodu byste pro dosažení nejlepších výsledků měli jíst avokádo v kombinaci s jinou listovou zeleninou a zdravými potravinami.
Místo toho, aby ovoce doporučila, se však Jižní Korea rozhodla použít podivnou techniku, aby zabránila lidem, aby se napchali do jídla.
V asijské zemi přehrávají videa lidí, kteří polykají obrovské množství jídla.
V samotné zemi tomu říkají termín, který se zhruba překládá jako „večeře“a v praxi to znamená právě to.
Jeden z účastníků televizních večeří snědl 2 středně velké pizzy, 30 smažených vajec, krabičku krevetových nožiček, 5 balíčků špaget a pikantní kimchi polévku s vepřovým masem.
Doporučuje:
Neočekávané Důvody, Proč Máte Neustále Pocit žízně
Když cítíte potřebu vypít tunu vody, je to obvykle proto, že jste během dne nepřijali požadované množství. Pokud tvrdě cvičíte v tělocvičně nebo trávíte více času na silném slunci, musíte si doplnit vodu, kterou jste uvolnili z potu. Jinak byste mohli být dehydratovaní.
Sloučenina V Sójové Omáčce Zabíjí AIDS
Syndrom získané imunodeficience (AIDS) je onemocnění, které se nejčastěji přenáší pohlavně, prostřednictvím krevních produktů, sekrecí těla (ejakulát, sliny, mateřské mléko, vaginální kostra), během těhotenství, porodu a dalších. AIDS je způsoben virem HIV, což vede k poklesu imunitní obrany těla, takže je náchylné k jakémukoli typu infekce a je také možný výskyt a vývoj nádorů.
Nealkoholické Nápoje S Přídavkem Cukru Ročně Zabijí 180 000 Lidí
Oslazené nealkoholické nápoje jsou odpovědné za smrt více než 180 000 lidí ročně, varují vědci ve zprávě zveřejněné v časopise Circulation. Zpráva byla připravena vědci z Tufts University v USA a je založena na souhrnné analýze 62 studií provedených v letech 1980 až 2010 v 51 zemích, kterých se účastnilo téměř 612 000 lidí.
Sladké Nápoje Zabijí 180 000 Lidí Ročně
Studie ukazují, že pití sladkých bublinkových nápojů zvyšuje riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění a rakovina. Nová studie varuje, že konzumace chleba a nápojů s vysokým obsahem cukru by mohla přispět ke stovkám tisíc úmrtí po celém světě, zejména kvůli cukrovce 2.
Máslo V Dezertu - Jedinečný Pocit Sladkosti
Máslo a jeho nesrovnatelná chuť mléka a smetany je obzvláště cenným pomocníkem jak k snídani, tak k různým omáčkám a specialitám. Neméně důležitý je však jeho příspěvek k nejchutnějším z lahodných světů jídla, dezertů. Neuděláte chybu. Jeho měkká a tající struktura určitě vytvoří jedinečný pocit se stovkami a stovkami sladkých pokušení.