2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Tuky se přirozeně vyskytují v mase a většině mléčných výrobků. Pokud však hledáme potraviny, které v nich neobsahují žádné kalorie, kromě toho, že neobsahují tuky, měly by být bez solí a cukru.
Tímto způsobem je pro nás velmi obtížné, protože sůl a cukr jsou obsaženy v mnoha dalších potravinách, dokonce i v ovoci a zelenině, i když v minimálním množství. Zde jsou lahodná a sytá jídla s malým nebo žádným obsahem tuku, soli a cukru.
Mléčné výrobky
Zpočátku obsahují laktózu, přirozeně se vyskytující mléčný cukr, a mohou obsahovat stopy soli. Ale dnes je na trhu stále více odrůd mléčných výrobků bez přidané soli a cukru.
Abychom získali zdravý mléčný dezert nebo omáčku vhodnou k různým pokrmům, můžeme si vzít odstředěný jogurt, dát ho do plátna a nechat odtéct. Přidané koření je volitelné.
Celá zrna
Cereálie, oves, ječmen, hnědá rýže, proso a pšenice neobsahují tuk, sůl ani cukr v přirozené formě. Pokud je však koupíte v obchodě, ve formě pečeného a cereálního občerstvení, budou nevyhnutelně obsahovat všechny tři nežádoucí přísady.
Abyste se jim vyhnuli, připravte si celá zrna sami doma. Tímto způsobem budou přísady, které přidáte, jako je sůl a cukr, ve výrazně menším množství než přísady přidané v továrně a lze se jim úplně vyhnout.
Luštěniny
80% příjmu soli pochází ze zpracovaných potravin. Přidaný cukr se nachází i v těch nejzdravějších potravinách, jako jsou konzervované fazole.
Sušené fazole, čočka a hrášek, vařené doma, jsou bez přídavku soli nebo tuku. Jsou skvělým zdravým pokrmem. Výměna zpracovaných potravin za domácí sníží váš celkový příjem soli. Na druhou stranu to bude také dobrá alternativa k výživnému a zdravému jídlu.
Ovoce a zelenina
Téměř všechny druhy ovoce v přirozené formě neobsahují tuky, ale pouze minimální dávky přirozeně se vyskytujících cukrů a solí. Zajímavé na ovoci a zelenině je, že i když je grilujeme, paríme nebo vaříme bez přidaného tuku, nezmění to obsah tuku, cukru a soli v nich. Jsou také velmi bohaté na vlákninu.
Do skupiny zdravých potravin patří také mražené ovoce a konzervovaná zelenina bez soli.
Doporučuje:
Potraviny, Které Obsahují Nejvíce Trans-tuků
Jakékoli jídlo ztvrdlé chemickou reakcí zahrnující vodík obsahuje trans-tuky. Proces je známý jako hydrogenace, a pokud uvidíte tento kódový název v obsahu balíčku, raději nekupujte. Obecně platí, že všechny produkty v restauracích rychlého občerstvení jsou připravovány z hydrogenovaných tuků a jejich účinek roky šokoval profesionály po celém světě epidemií obezity.
Potraviny účinné Proti Hromadění Tuků
Neexistuje žádná kouzelná hůlka, pomocí které byste okamžitě zhubli. V kombinaci s namáhavým cvičením však existují potraviny, které mají schopnost spalovat tuky a kterých se nikdy nezbavíte. V tomto článku vám představíme potraviny, které jsou nejúčinnější proti hromadění tuků v lidském těle.
Potraviny, Které Stimulují Spalování Tuků
Už víte, že abyste vypadali dobře, musíte se nejprve rozloučit s kilami navíc. Obrovské množství diet nám nabízí způsoby, jak řešení nadváhy vyžadující pozoruhodnou vůli a vyhrožování vyprázdněním kreditní karty a peněženky. Existuje všelék, který dává harmonii bez těžkých obětí?
Tipy Pro Vaření Bez Tuku
Každý ví, že nadměrná konzumace tuků má nepříznivý vliv na postavu i zdraví. Většina lidí je však zvyklá hodně vařit Tlustý , věřit, že bez něj jídlo nebude chutné. To je klam, který můžete překonat jen několika triky. Takto: Cibuli, česnek, houby a další potraviny tohoto typu lze úspěšně dusit v zeleninovém vývaru, nikoli v oleji.
Nejlepší Potraviny Pro Spalování Tuků! Lstivě Hubněte
Otázka spalování tuků je obzvláště důležitá pro lidi s nadváhou. Je však stejně zásadní pro všechny, kteří chtějí dobře vyvážit stravu a nepřetěžovat své tělo přebytečnými kaloriemi. Přesně takové produkty jsou ty, které uvedeme, a kromě toho, že nepřidávají další libry, pomáhají spalování tuků .
