2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Neexistuje žádná kouzelná hůlka, pomocí které byste okamžitě zhubli. V kombinaci s namáhavým cvičením však existují potraviny, které mají schopnost spalovat tuky a kterých se nikdy nezbavíte.
V tomto článku vám představíme potraviny, které jsou nejúčinnější proti hromadění tuků v lidském těle. Podívejte se, kdo jsou.
Potraviny bohaté na probiotika
Probiotika ve fermentovaných potravinách, jako je kimchi, neslazený kefír nebo jogurt, usnadňují schopnost trávicího systému lépe rozkládat potravu. To znamená, že získáte více živin než ostatní jídla, která jíte, což zase povede k lepší sytosti.
Rada: Chcete zdravý dezert? Přidejte své oblíbené ovoce do jogurtu nebo na kefír.
Divoký losos
Ryby s vysokým obsahem zdravých tuků vám mohou pomoci zbavit se nežádoucích tuků. Divoký losos je mimořádně dobrým zdrojem bílkovin a obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které bojují proti zánětu.
Zdravé tuky nasycují na delší dobu a konzumace dostatku bílkovin každý den pomáhá udržovat svalovou hmotu, což zrychluje metabolismus a spaluje více tuků, když jste v klidu.
Rada: Pečeme lososa na plátky citronu, aby nedošlo k vyschnutí.
Avokádo
Dobré tuky v avokádu vám také mohou pomoci spalovat přebytečný tělesný tuk. Avokádo má vysoký obsah tuků a vlákniny, které jsou zdravé pro srdce, což vás udrží na dlouhou dobu sytou a zabrání chutě. Avokádo také obsahuje draslík, který zabraňuje zadržování vody a nadýmání.
Hořčík v avokádu je zásadní pro zdravé hubnutí, protože aktivuje stovky enzymů, které řídí trávení, vstřebávání a využití bílkovin, tuků a sacharidů.
Rada: Nahraďte snídani tím, že místo toastu s máslem připravíte toast s avokádem, což vám může pomoci redukce tuku v břiše.
Vejce
Foto: 1
Vejce jsou perfektní kombinací bílkovin a tuků. Poskytují dlouhotrvající sytost, snižují touhu po jídle a snižují hladinu cukru v krvi, což často vede k konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru.
Vejce jsou jedním z nejlepších zdrojů bílkovin spalujte přebytečný tuk a posílí váš metabolismus.
Rada: Vždy jíst vaječný žloutek! Žloutek je bohatý na cholin, živinu užitečnou pro vstřebávání tuků. Cholin pomáhá detoxikovat játra a je prospěšný pro lidi s mastnými játry, kteří trpí přibýváním na váze a obezitou.
Ořechy a semena
Také s vysokým obsahem hořčíku obsahují čerstvé ořechy a semena, jako jsou mandle, pekanové ořechy a dýňová semínka, zdravé tuky, které mohou zmenšit obvod pasu. Kromě toho jsou skvělým zdrojem esenciálních mastných kyselin, včetně omega-3 a mononenasycených tuků.
Rada: Mandle jsou dobrou volbou před tréninkem díky aminokyselině L-arginin, která vám pomůže spálit více tuků a sacharidů.
Doporučuje:
Špatné Návyky, Které Způsobují Hromadění Břišního Tuku
Jednou z nejproblematičtějších oblastí pro většinu lidí je břicho. Většina lidí tam zpravidla hromadí tuky a zároveň je téměř nemožné spalovat je pouze v určitých oblastech. Již dlouho je známo, že břišní lisy nedělají nic, aby omdlily. Tolik lidí se věnuje tvrdým sportům podle všech pravidel.
Nejlepší Výrobky Proti Tuku
Pokud se pokusíte jíst více z uvedených potravin každý den, můžete dosáhnout zcela neočekávaného úspěchu při kontrole hladiny cholesterolu, aniž byste se museli uchýlit k léčbě. Nejlepší výrobky proti mastnotě: 1. Ovesné vločky Jsou bohaté na beta-glukan - rozpustnou vlákninu, která působí jako houba, která absorbuje cholesterol.
Pomeranče Zabraňují Hromadění Tuku
Experiment italských vědců ukázal, že pomeranče obsahují speciální látky, které mohou spalovat tuky. Tým z univerzity v Miláně zjistil, že pomeranče urychlují proces spalování tukových buněk v těle díky bohatému obsahu celulózy v pomerančovém džusu.
Účinné Přírodní Léky Proti Revmatismu
Nálev kopřivy je jednou z hlavních zbraní proti revmatismu. Účinek samozřejmě vyžaduje více času a vytrvalosti. Infuze kopřivy by měla být podána po dobu dvou až tří měsíců, aby se zbavila bolesti. Můžete to udělat s 1 polévkovou lžící.
Účinné Lidové Léky Na Psoriázu
Mezinárodní fond pro léčbu psoriázy zveřejňuje seznam nejúčinnějších metod pro lidovou (domácí) léčbu psoriázy. Nenahrazují však tradiční léčbu nemoci, ale jsou aplikovány v kombinaci, což výrazně zmírní stav pacienta a přispěje k ústupu klinických projevů onemocnění.
