2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
V poslední době se stále více objevuje otázka, zda jsou rafinované mouky škodlivé pro naše zdraví, a důraz je kladen na to, že je třeba najít náhradu.
Hovoří se také o bezlepkové dietě a zdůrazňuje, že kromě hubnutí jsou také důležité pro lidi trpící alergiemi na potraviny obsahující lepek.
V každém případě je dobré vědět, které potraviny obsahují lepek a které ne, a čím můžeme nahradit běžnou rafinovanou mouku, která je na našem stole pravidelně přítomna ve formě chleba nebo těstovin.
V tomto případě poukážeme na to, proč je užitečné nahradit mouku semeny a ořechy, a také na co si dát pozor při konzumaci ořechů a semen:
1. Ořechy a semena neobsahují lepek, ale jsou velmi uspokojivými produkty, které nám dodávají energii a zdraví;
2. Ořechy jsou bohaté na hořčík, železo, vápník, fosfor a draslík a také na některé vitamíny rozpustné v tucích;
3. Bulharský trh nabízí širokou škálu ořechů - vlašské ořechy, lískové ořechy, mandle, dýňová semínka, slunečnicová semínka atd.;
4. Mandle jsou nejvhodnější ořechy pro lidi, kteří mají problémy s gastrointestinálním traktem nebo trpí vředy, a lískové ořechy se doporučují lidem, kteří trpí hemoroidy, křečovými žilkami nebo problémy s prostatou;
5. Využívat cenné látky obsažené v ořechech; musíte se ujistit, že jsou syrové a že jsou správně skladovány;
6. Velmi často pražené ořechy obsahují stopy lepku, který může u lidí náchylných k alergii vyvolat alergické reakce;
7. Po zakoupení ořechů je dobré je přenést do sklenice a uložit na tmavém místě nebo v chladničce;
8. Ořechovou mouku můžete připravit také pomocí běžného mlýnku na kávu nebo modernějších kuchyňských robotů, sekaček a mixérů. Chcete-li to však provést, ujistěte se, že mají speciální nástavec pro broušení matic a že samotné matice neobsahují částice jejich skořápek;
9. Při konzumaci ořechů si musíte dávat pozor, aby měly velmi vysoký obsah kalorií.
Doporučuje:
Proč A Jak Nahradit červené Maso Houbami?
V poslední době se stále více odborníků na výživu domnívá, že bílkovinné potraviny živočišného původu jsou škodlivé. Faktem je, že člověk konzumuje maso, vejce a další podobná jídla ve větším množství, než je nutné. Problém spočívá ve skutečnosti, že bílkovina živočišného původu, která není absorbována z gastrointestinálního traktu, se začíná rozkládat a v důsledku této reakce se ve střevě tvoří mnoho toxinů (amoniak, metan, sirovodík, histamin, nitroamin atd.
Vyléčte Vysoký Krevní Tlak Hořčičnými Semínky
Existuje mnoho receptů na snížení vysokého krevního tlaku. S takovým problémem však není žádoucí zahájit léčbu samostatně bez konzultace s odborníkem. Lidové recepty na hypertenzi jsou často dobrým pomocníkem, ale existují případy, kdy je nutná léčba.
Proč Je Dobré Nahradit Olej Olivovým?
Odborníci na výživu a všichni ostatní zdravotničtí pracovníci stále častěji doporučují, abychom přestali používat olej a nahradili jej zcela olivovým olejem. Cena olivového oleje je bohužel mnohem vyšší než cena běžného oleje, a proto musíme zjistit, zda je to skutečně nutné.
Jak Zhubnout S Bazalkovými Semínky
Odlišný semena se staly novými superpotravinami. Obsahují základní živiny a pomáhají lidem bojovat s nadváhou. Existuje mnoho a různých - jejichž semena, lněné semínko, dýňová semínka, semena bazalky . Tentokrát zaměříme naši pozornost na druhou a pravděpodobně budete překvapeni věcmi, které čtete.
Dalším Důvodem, Proč Se Vyhýbat Zpracovaným Potravinám A čím Je Nahradit
Pokud jde o tipy na obecné zdravé stravování, většina odborníků na výživu souhlasí s tím, že byste měli kupovat čerstvé produkty a vyhnout se potravinám, u nichž je obtížné vyslovit přísady. Nejen jednoduché potraviny, jako je čerstvé ovoce a zelenina, libové bílkoviny, ořechy a luštěniny, obsahují ty nejlepší živiny, ale také nejsou plné cukru a sodíku, což může být extrémně nezdravé.