2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Diety nemusí nutně znamenat jídla bez chuti, která jíme s obtížemi a na která bychom se normálně nikdy nedívali.
Naopak - strava by měla být chutná, ale zdravá jídla, která mají pro tělo dostatek vlákniny a živin, ale zároveň nízkokalorická.
Výrobky z celozrnné mouky se doporučují také pro každou dietu ovoce a zelenina.
Ve skutečnosti, pokud jíme více ovoce a zeleniny místo rychlého občerstvení, které je plné kalorií a je pro nás extrémně zbytečné, nebudeme vůbec potřebovat dietu.
Zde je několik druhů zeleniny, které můžeme jíst a co nás dostane:
1. Lilek
Takzvaný modré rajče je mimořádně chutné a užitečné, zvláště pokud je grilované. Lilek obsahuje mnoho užitečných látek - hořčík, zinek, fosfor, měď, sodík. Je bohatý na vitamíny A a C a také na vlákninu, která pomáhá zhubnout. Je to dobré pro kosti, dýchací systém, obsahuje velmi málo kalorií;
2. Cuketa
Skvělou zeleninu, zejména pro teplejší měsíce, lze také grilovat a přidat k mnoha bulharským pokrmům. Obsahuje velké množství vody, má mnoho minerálů a látek užitečných pro tělo, které zvyšují metabolismus. Jsou bohaté na vlákninu a pomáhají očistit tělo od toxinů. Kalorií v této zelenině je velmi málo.
3. Mrkev
Obsahují beta-karoten a také vitamin C, užitečný pro oči, štítnou žlázu. Jsou přidávány do téměř jakéhokoli jídla, mají sladkou chuť a na kyselosti jsou velmi křupavé. Mezi látky, které jsou obzvláště bohaté, patří hořčík, jód, železo a vitamin A.
4. Pepř
Různé barvy žluté, zelené, černé, barevné, ale všechny jsou pro tělo velmi užitečné dietní zeleninakteré mají velmi málo kalorií a jsou velmi chutné. Pomoc s kardiovaskulárními chorobami a problémy. Mají užitečné látky - vitamin A, C a vitamin E, fosfor, vápník. Feferonky mají také užitečné látky, ale musíte být opatrní, protože feferonky způsobují chuť k jídlu.
5. Špenát
Jeden z nejvíce dietní zelenina, který je zároveň bohatý na mnoho vitamínů a živin a doporučuje se, aby jej konzumoval každý, zejména lidé, kteří dodržují určitou dietu. Obsahuje vitamíny skupiny B, obsahuje draslík, fosfor, jod, železo, hořčík, mangan, sodík, měď a zároveň zanedbatelné množství kalorií.
A abyste měli kde investovat na trhu chutné a zdravé zeleniny, vyberte si jednu z našich nabídek na dietní koláče, dietní pokrmy nebo sladké, ale užitečné dietní bonbóny.
Doporučuje:
Jak Dietní Je Dietní Chléb
Dietní chléb nebyl úplně dietní. I když se na to mnoho lidí spoléhá nejen z hlediska hubnutí, ale i zdravější stravy, ukázalo se, že spotřebitelé jsou ohledně obsahu obživy uvedeni v omyl. Kontroly spotřebitelských organizací zjistily velké nesrovnalosti mezi tím, co bylo napsáno na obalu, a tím, co chléb ve skutečnosti obsahoval.
Potraviny, Které Obsahují Nejvíce Trans-tuků
Jakékoli jídlo ztvrdlé chemickou reakcí zahrnující vodík obsahuje trans-tuky. Proces je známý jako hydrogenace, a pokud uvidíte tento kódový název v obsahu balíčku, raději nekupujte. Obecně platí, že všechny produkty v restauracích rychlého občerstvení jsou připravovány z hydrogenovaných tuků a jejich účinek roky šokoval profesionály po celém světě epidemií obezity.
Nejčistší A Nejvíce Kontaminované Ovoce A Zelenina
Dnes věnujeme stále více pozornosti potravinám, které konzumujeme. Zajímá nás jejich původ a způsob, jakým byli vychováni. Ale můžeme vyjmenovat nejčistší a nejvíce kontaminovaného ovoce a zeleniny ? V tomto úkolu vám pomůžeme odhalením nepříjemných faktů o některých z nejoblíbenějších a nejkonzumovanějších rostlinných potravin.
Nejvíce Dietní Ovoce
Ovoce by nemělo chybět ve vašem jídelním lístku, bez ohledu na to, jakou dietu dodržujete - je extrémně bohaté na vitamíny, antioxidanty, vlákninu, železo, hořčík a další. Existuje však několik, které můžete bez obav sníst, pokud máte přísnější dietu, protože v nich není téměř žádný cukr.
Proč Dietní Vůz Vůbec Není Dietní Vůz?
Mnoho z nás je zaváděno myšlenkou nahradit své oblíbené auto jeho dietní verzí, což ukazuje, že nám záleží na našem zdraví. Ale ať už si tímto způsobem opravdu pomáháme, nebo naopak - škodíme. Mnoho lidí je zaváděno hlasitě znějící reklamou: