2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Je pravděpodobné, že najdete krabici s jodizovaná sůl v každé kuchyni. Ačkoli to většina domácností používá, existuje mnoho protichůdných názorů, zda by to mělo být používáme jodidovanou sůl.
Tento článek zkoumá, jak může jodizovaná sůl ovlivnit naše zdraví a zda bychom ji měli používat.
Jód je důležitý minerál. Jód obsahuje stopy minerálů, které se často nacházejí v mořských plodech, mléčných výrobcích, obilovinách a vejcích. V mnoha zemích se také kombinuje s tukem, aby se tomu zabránilo nedostatek jódu. Naše štítná žláza používá jód k výrobě hormonů štítné žlázy, které pomáhají opravovat tkáně, regulovat metabolismus a podporovat správný růst a vývoj. Jód může také ovlivnit imunitní zdraví a pomoci léčit fibrocystické onemocnění prsu.
Mnoho lidí je ohroženo nedostatkem jódu
Mnoho lidí po celém světě je bohužel vystaveno zvýšenému riziku nedostatek jódu. To je považováno za problém veřejného zdraví ve 118 zemích a odhaduje se, že je ohroženo více než 1,5 miliardy. Nedostatek mikroživin, jako je jód, stále více převládá v určitých oblastech, zejména v regionech, kde jodizovaná sůl je nestandardní nebo má nízkou hladinu jódu v půdě. Nedostatek jódu je celosvětově velkým problémem. Těhotné nebo kojící ženy, ženy na vegetariánské nebo vegetariánské stravě a ženy žijící v určitých částech světa jsou vystaveny většímu riziku nedostatku.
Nedostatek jódu může způsobit vážné příznaky
Přibírání na váze
Nedostatek jódu může způsobit dlouhý seznam příznaků, které se liší. Mezi nejčastější příznaky patří typ otoku na krku známý jako struma. Nedostatek jódu může poškodit produkci hormonů štítné žlázy, což vede k příznakům, jako je otok krku, únava a přibývání na váze. To může způsobit problémy u dětí i těhotných žen.
Jodizovaná sůl je bezpečná k jídlu
Studie to ukazují příjem jódu nad doporučenou denní hodnotu je obecně dobře snášena. Ve skutečnosti je horní hranice jódu 1100 mikrogramů, což odpovídá téměř 4 čajovým lžičkám (23 gramů) jodizované soli. Studie to ukazují jodovaná sůl je bezpečná pro spotřebu s minimálním rizikem vedlejších účinků.
Doporučuje:
Proto Bychom Měli Jíst Pouze Sezónní Potraviny
Většina lidí slyšela, že je vhodné, pokud chceme být zdraví a plní energie konzumovat některá jídla podle sezóny, ve které se nacházíme. Pokud se budete řídit zásadou „Já jsem to, co jím“, nejlepší volbou pro vás je, řekněme, na jaře jíst produkty, které rostou a dozrávají až na jaře atd.
Proč Bychom Měli Pravidelně Jíst Chléb
Když se člověk rozhodne zhubnout, první věc, kterou ze svého jídelníčku odstraní, je chléb. Je však velkou chybou nejíst chléb vůbec, protože je pro tělo velmi dobrý. Chléb je důležitým zdrojem cenných rostlinných bílkovin, které obsahují řadu esenciálních aminokyselin.
Majoránový čaj - Na Co Je Dobrý A Proč Bychom Ho Měli Pít?
Majoránka je mimořádně užitečná bylina. Je to bylina, která může být červené nebo bílé barvy a má velmi silnou vůni. Vypadá to jako oregano. Tato bylina se pěstuje hlavně ve Středomoří a severní Africe. Majoránka lze použít jako bylinu i jako koření.
Proto Bychom Měli Pít Zelený čaj Každý Den
Čajové lístky jsou bohaté na antioxidanty - látky, které neutralizují nahromaděné volné radikály v buňkách těla a pomáhají tak snižovat riziko mnoha nemocí. Slabý čaj může pít každý. Silné čaje se však nedoporučují pro malé děti, těhotné a kojící ženy.
Kdy Jaký čaj Bychom Měli Pít?
Šálek čaje dělá náš každodenní život snesitelnějším a ještě příjemnějším. V zemích, jako je Čína, se při této příležitosti koná celý čajový obřad. Čaj obsahuje užitečné antioxidanty, které pomáhají uzdravovat tělo. Posiluje imunitní systém, zvyšuje duševní aktivitu, snižuje hladinu stresu a pomáhá nám usnout.
