2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
První věc, kterou člověk vidí každé ráno po probuzení v zrcadle, je obličej. Všechno, co se nám stane, pokud jde o nedostatek spánku, nedostatek vitamínů, tón, dokonce i naše nálada je napsána na tváři. Často naše tělo signalizuje nedostatek vitamínů nebo minerály na obličeji. Zde je návod, jak číst znamení, která nám dává náš obličej, a překonat je nedostatek vitamínů.
Bledá pokožka obličeje
To znamená, že v lidském těle chybí vitamin B12. Nedostatek tohoto vitaminu způsobuje, že se cítíme depresivní a unavení. Bledý obličej může být také známkou anémie. Jeho nedostatek by kompenzoval zvýšený příjem masa, vajec, mléčných výrobků, potravin bohatých na železo a mořských plodů.
Oteklý obličej
Označuje problémy s kardiovaskulárním systémem, zadržování tekutin nebo nedostatek spánku. Pokuste se vyrovnat příjem soli a vody a vyhledejte lékařskou pomoc.
Zčervenání obličeje
Může to být alergická reakce, náhlé změny teploty nebo onemocnění kardiovaskulárního systému. Snižte příjem kofeinu, alkoholu, čokolády a kořeněných jídel. Zčervenání kůže kolem nosu je známkou toho, že potřebujete vitamin E, hořčík a vápník.
Suchá pokožka obličeje
To je možné, pokud jste drželi dietu nebo jste výrazně snížili příjem silných potravin. Vyživujte pokožku řadou potravin / zeleninou, citrusovými plody, rybami, červeným masem / a samozřejmě vodou.
Nažloutlá kůže obličeje
To je známka problému s játry nebo jiného vážného onemocnění, které vyžaduje zásah lékaře.
Vzhled akné
Jedná se o onemocnění mazových žláz na pokožce obličeje a těla. To je problém, který může trvat roky. Ve většině případů je výskyt akné spojen s hormonálními změnami, hormonální nerovnováhou, těhotenstvím a stresem. Dalším důvodem může být používání nekvalitní kosmetiky. Abychom překonali problém akné bez léků, můžeme začít změnou stravy. Je dobré zařadit do našeho denního menu více čerstvého ovoce a zeleniny. Je dobré zvýšit příjem vody a potravin bohatých na vlákninu. Dobrá hydratace také zlepšuje tón pleti. Užívání vitamínů / A, B, C, D / pomáhá pokožce očistit a znovu získat její jas.
Mastná pokožka obličeje
Doporučuje se krátký příjem vitaminu B2.
Oteklé oči a víčka
Důvodů může být mnoho - nedostatek spánku nebo příliš mnoho spánku, únava, stres, zadržování tekutin, prodloužená práce s počítačem a alergické reakce. Můžeme překonat vaky pod očima nanesením kostek ledu a masáží lehkými kruhovými pohyby. Další možností je použít na oči dobře vychlazené čajové sáčky / heřmánkový, černý a zelený /. Můžete také použít kousky okurky, díky nimž budou vaše oči svěží a odpočaté. Oteklé oči mohou být také signálem nedostatku jódu, zinku, hořčíku, selenu a vitaminu B v těle, které dokážeme získat prostřednictvím dobře vybraných potravin.
Popraskané nebo suché rty
To může být velmi bolestivý problém. Mohou být spojeny popraskané nebo suché rty nedostatek vitamínů, alergická reakce, dehydratace a další. Přírodní produkt, který má příznivý účinek na zvlhčení rtů - je to med. Má hojivé a antibakteriální vlastnosti. Nanesením malého množství medu na rty několikrát denně pocítíte, jak budou měkčí. Kromě medu můžete použít olivový nebo ricinový olej, které mají zvlhčující a uklidňující účinek na popraskané rty.
Správná výživa, užívání správných vitamínů a doplňků stravy může výrazně zlepšit vzhled pokožky obličeje. Než však podniknete jakékoli kroky, poraďte se se svým lékařem, aby nedošlo ke zhoršení problému nebo jakýchkoli vedlejších účinků.
Doporučuje:
Jak Se Nedostatek Vitaminu D Projevuje V Těle
Nedostatek jakéhokoli vitaminu může nepříznivě ovlivnit zdraví celého těla. Totéž platí pro vitamin D, jehož výhody jsou nepopiratelné. Jak tomu člověku porozumět trpí nedostatkem vitaminu D .? 1. Osoba je často nemocná Vitamin D posiluje imunitní systém a když je v těle nedostatek, člověk začne trpět různými viry bez schopnosti bojovat.
Psoriáza - Příčiny, Příznaky A Nedostatek Vitaminu
Psoriáza je onemocnění imunitního systému, které způsobuje hromadění buněk na povrchu kůže - a to vede k červeným, silným, šupinatým skvrnám, které jsou bolestivé a velmi svědí. Odhaduje se, že tímto chronickým onemocněním trpí přibližně 7,5 milionu Američanů.
Nedostatek Vitaminu E
Vitamin E je důležitý antioxidant a vitamin rozpustný v tucích. Podílí se na růstu buněk a jejich zásobování kyslíkem. Podílí se také na syntéze bílkovin a hemoglobinu. Díky svým antioxidačním vlastnostem zabraňuje vitamin E rozvoji aterosklerózy.
Nedostatek Vitaminu D
Léto je sezónou pro získávání vitaminu D nejrychlejším a nejsnadnějším způsobem pomocí slunce, zatímco v zimě má nedostatek slunečního světla vliv na syntézu tohoto vitaminu. Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích a existuje v několika odrůdách - D1, D2, D3, D4 a D5.
Nedostatek Vitaminu C
Vitamin C je jedním z nejznámějších vitamínů. Slyšeli o něm mladí i staří, ale jen málo z nás ví, že tento vitamin se v těle nevyrábí, a proto jej musíme získávat prostřednictvím jídla nebo pilulek. Nedostatek síly, únava, ospalost, malátnost, oslabený imunitní systém jsou jen některé z příznaků liška vitaminu C .
