2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podle nedávného výzkumu zvyšuje strava mnoha Američanů riziko vzniku různých typů rakoviny. Nejezí zdravě a jsou zastánci škodlivých produktů. Bereme si od nich příklad.
Bylo zjištěno, že výživa hraje důležitou roli při kontrole rizika onemocnění, včetně konzumace alkoholu, cigaret, všech druhů špatných návyků a nezdravého životního stylu.
Pravdou je, že pokud se změní stravovací návyky, nemoci se lze vyhnout.
Po důkladné studii výsledky ukazují, že u 84% Američanů se onemocnění vyvinulo proto, že nekonzumovali dostatek celých zrn, mléčných výrobků a zdůrazňují maso a sladké nápoje.
Cukr a zpracované potraviny, stejně jako nedostatečná fyzická aktivita, mohou způsobit rozmanitost typy rakoviny. Vysoká hladina cukru v krvi zvyšuje produkci inzulínu, hormonu, který stimuluje růst rakovinných buněk.
Riziko rakovinysouvisející s výživou je vyšší u mužů, lidí středního věku a etnických menšin. Nejběžnější typ spojený s stravovací návyky, je rakovina tlustého střeva.
Mohou za ně nést odpovědnost: rakovina jater, ledvin, žaludku, dělohy, prsu, úst, hltanu a hrtanu.
Možné důvody zvýšit riziko rakovinypokud jde o výživu:
• Nedostatečný příjem mléčných výrobků;
• Spotřeba příliš velkého množství zpracovaného masa;
• Nedostatečný příjem ovoce a zeleniny;
• Spotřeba příliš mnoha slazených nápojů.
Potenciální řešení
Vláda USA navrhuje omezit zpracované maso podávané ve školách a škodlivé nápoje. Jídla, která děti konzumují, musí mít vyšší standardy kvality.
Závěr, který odborníci činí, je, že lidé musí výrazně změnit své denní menu, aby byli zdravější. Je nutné zvýšit spotřebu obilovin (výrobky obsahující pšenici, kukuřici, rýži nebo oves), mléčných výrobků, ovoce, zeleniny, nízkotučného masa, vajec, ořechů, fazolí.
Zdravé menu by mělo být kombinováno s dobrou fyzickou aktivitou - tréninkem, lehkým cvičením, sportem nebo dlouhými procházkami v parku.
Jezte více potravin s vysokým obsahem vlákniny, abyste byli šťastnější a vypadali mladší a zářivější.
Doporučuje:
Potraviny, Které Zvyšují účinnost
Nedávné studie ukazují, že každý třetí muž má sexuální problémy. Příčinou tohoto problému je řada nemocí. Cigarety a alkohol mají také nepříznivý vliv na účinnost. Dalšími příčinami, které mohou tento stav způsobit, jsou stres, deprese, tvrdá fyzická práce a další.
Potraviny, Které Zvyšují Hladinu Cholesterolu
Pokud jsou hladiny tuků v krvi (triglyceridy) a cholesterolu vysoké, může to vést ke zúžení krevních cév, což může způsobit mrtvici, infarkt myokardu a další. Příčiny vysokého cholesterolu mohou být genetické nebo mohou souviset s nezdravým životním stylem.
Potraviny, Které Zvyšují Chuť K Jídlu
Odborníci na výživu jsou pevně přesvědčeni, že existují potraviny, které, bez ohledu na to, jak jsou přeplněné, nás nejen nenasytí, ale ještě více povzbudí naši chuť k jídlu. Důvodem je, že nutriční hodnota těchto produktů během jejich zpracování zmizela.
Organické Potraviny Nesnižují Riziko Rakoviny
Jíst biopotraviny nesnižuje riziko rakoviny u žen, tvrdí nová studie. Studie byla provedena ve Velké Británii a podle výzkumníků mají ženy, které se více zaměřily na organické ovoce a zeleninu, stejné riziko jako všichni ostatní. Odborníci dokonce mají podezření, že konzumované speciální jídlo může přinést vyšší riziko rakoviny.
Jedná Se O Produkty, Které Představují Riziko Rakoviny
Osoba, která celý život dodržuje kánony plánování zdravé výživy, má 30% riziko rakoviny. Existují produkty, které napomáhají rozvoji rakovinných buněk, proto by tyto potraviny měly být zcela vyloučeny z jídelníčku nebo alespoň omezit jejich použití na minimum.
