2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Miliony lidí na naší planetě začínají svůj den šálek silné kávyprotože nám pomáhá zahnat ospalost, dodává energii a vytváří produktivní pracovní den.
Pít kávu! Ale víte, jak denní sklenice osvěžujícího nápoje ovlivňuje vaše zdraví?
Káva vás dělá chytřejší
Síla lidské mysli je přímo úměrná množství spotřebované kávy, řekl jednou skotský historik a filozof sir James Mackintosh.
Vědci z barcelonské univerzity souhlasí. Ukázali, že mozek pracuje efektivněji, když je ovlivněn kofeinem a glukózou. Je pro vás práce náročná? Začněte svůj den šálkem kávy a plátkem něčeho sladkého.
Káva vám dělá radost
Ukázalo se, že umírněné používání přírodní kávy zrychluje metabolismus, zvyšuje účinnost a zvyšuje produkci endorfinů - hormonů štěstí.
Káva ovlivňuje krevní tlak
Studie Harvardské školy veřejného zdraví říká, že káva působí jako mírné antidepresivum, které zvyšuje sekreci neurotransmiterů, včetně serotoninu, dopaminu a norepinefrinu. To vysvětluje nízkou míru deprese u milovníků kávy. Jeden šálek kávy denně snižuje riziko sebevraždy u mužů a žen o působivých 50%.
Káva vás chrání před cukrovkou
Velká studie ukázala, že několik šálků kávy denně může významně zlepšit prognózu u pacientů s diabetem typu II.
Vliv kávy na hormony
Ti, kteří pijí kávu několikrát denně, mají nižší hladinu glukózy a kyseliny močové v krvi, což pomáhá zlepšit citlivost těla na inzulín. Samozřejmě mluvíme o káva bez cukru a cukroví.
Káva snižuje riziko Alzheimerovy choroby
Odborníci z University of Toronto tvrdí, že káva může chránit před Alzheimerovou chorobou. Antioxidant, který dodává hořkosti nápoje, zabraňuje tvorbě amyloidových plaků, které jsou toxické pro mozkové buňky. Podle odborníků se navíc při pražení zrn zvyšuje hladina antioxidantů v kávě.
Vliv kávy na mozek
Káva chrání od Parkinsona. Nejméně pět studií prokázalo, že konzumace 2 šálků kávy denně může snížit riziko vzniku Parkinsonovy nemoci o 40%.
Účinek kávy na dětská těla
Farmaceutické společnosti již začaly vyvíjet léky, které by využily této prospěšné vlastnosti kofeinu k prevenci Parkinsonovy nemoci. Ale neměli byste okamžitě běžet „nechat se ošetřit“v nejbližší kavárně. Nezapomeň na to kofein ovlivňuje různé lidi různými způsoby, má kontraindikace a může způsobit nežádoucí účinky.
Káva snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění
Vědci studovali souvislost mezi kardiovaskulárními chorobami a příjmem kofeinu u 230 000 lidí. U těch, kteří pravidelně pijí kávu, je riziko infarktu významně nižší než u těch, kteří kávu pijí jen zřídka.
Vliv vůně kávy na člověka
Káva vás dělá přátelštějším. Respondenti řady průzkumů prokázali, že káva je činí přátelštějšími k ostatním, umožňuje vám myslet pozitivně a s velkou touhou věnovat se své práci.
Vliv kávy na lidské zdraví
Káva se někdy nazývá posilovací afrodiziakum: nejen vzrušuje nervový systém, ale dodává sílu činu lásky. Ne nadarmo na romantických rande milovníci často zapálí kávové svíčky nebo pozvou svého blízkého na šálek kávy.
Káva může chránit před rakovinou
Dvě sklenice přírodní káva bez cukru, užívaného denně, snižují riziko vzniku rakoviny slinivky břišní, jater, konečníku a tlustého střeva a kuřáků - riziko rakoviny krve.
Zdravé účinky kávy
Káva může zachránit vaše játra. Američtí vědci už 19 let sledují, jak káva ovlivňuje tělo dobrovolníků. Ukázalo se, že lidé, kteří vypili více než dvě sklenice aromatického nápoje denně, byli méně náchylní k onemocnění jater.
Vliv kávy na imunitu
Kávu samozřejmě nelze považovat za lék, ale lze ji považovat za přirozeného ochránce jater. Kofein skutečně stimuluje produkci enzymů v játrech, které inhibují rozvoj cirhózy nebo rakoviny.
Jak vidíte, samotný kofein nepoškozuje naše tělo a v mnoha případech je velmi užitečný. Jedinou otázkou je dávka. Ruští lékaři doporučují konzumovat ne více než 150-300 mg kofeinu denně. Jedná se o 1,5-2 šálky mleté kávy nebo 2-3 šálky instantní kávy.
Jak lékař a filozof Paracelsus v 16. století správně poznamenal: Všechno je jed, všechno je lék a oba určují dávku.
Pijte kávu pro zdravíale jen dobře a vyhnout se zneužívání.
Armáda milovníků kávy, pravidelně poháněná silnými výroky odborníků na výživu, byla rozdělena do dvou neslučitelných táborů.
Někteří dávají přednost pití přírodní kávy bez přísad, zatímco jiní mohou pít kávu pouze s přísadami a ve většině případů dávají přednost mléku.
Zvažte klady a zápory.
Pokud jste milovníky kávy, máme pro vás dobrou zprávu. Na základě mnoha studií byla nalezena ideální složka, díky níž je káva ještě zdravější a chutnější!
Doporučuje:
Podívejte Se, Proč Byste To Neměli Přehánět Se šalvějí
Používá se šalvěj po staletí v kuchyni a medicíně. Studie ukazují, že tato rostlina nejprve začala růst ve středomořské oblasti a střední Asii, ale nyní ji lze snadno pěstovat kdekoli na světě. Používá se na žaludeční potíže, vysokou horečku a boj proti bakteriím.
Proč Byste Neměli Jíst Jogurt Na Lačný žaludek
Názory na to, zda má být snídaně vydatná nebo lehká, jsou zcela odlišné. Je však důležité vědět, jaké potraviny byste neměli jíst na začátku dne a jaké nebezpečí to může představovat pro vaše zdraví. Informace o mléčných výrobcích jsou velmi odlišné.
Proč Byste Měli čekanku Pít Jako Náhražku Kávy
Čekanka je bylina bez kofeinu, která je populární náhražkou kávy. Pokud si chcete vychutnat kávový nápoj, aniž byste se setkali s kofeinem, čekanka je jednou z vašich nejlepších možností. Chuť je velmi podobná běžné kávě a protože čekanka přirozeně neobsahuje kofein, je oblíbena milovníky zdravějšího životního stylu.
9 Náhražek Kávy A Proč Byste Je Měli Vyzkoušet
Ranní káva pro mnoho lidí nahradí snídani, ale jiní ji raději nepijí z mnoha důvodů. Vysoký obsah kofeinu v nápoji někdy může způsobit nervozitu a rozrušení a může dokonce způsobit zažívací potíže nebo bolesti hlavy. Mnozí z nás nemají rádi hořkou chuť kávy nebo jsou unavení z jejího pití každé ráno.
Jste Fanouškem Mandlí? Podívejte Se, Proč Byste To Neměli Přehánět
Mandle byly vždy zdrojem živin a energie. Mandle se skládají ze sacharidů, bílkovin, tuků, hořčíku a dalších. a jsou nedílnou součástí snídaně v mnoha domácnostech po celém světě. Syrové nebo pražené mandle, lahodné ořechy jsou také k dispozici jako mandlová mouka, máslo a mandlové mléko.
