2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Informace, které denně dostáváme, nás bombardují z různých hledisek - co je užitečné a co ne. Uvidíme …
1. Jablečný džus proti Coca-Cole
Pokud si myslíte, že Coca-Cola obsahuje více kalorií než jablečný džus, mýlíte se. Přestože všichni odborníci na výživu právem zakazují sycené nápoje, vězte, že jablečný džus neobsahuje méně cukru, než kolik jich může být v autě. Naopak - je toho víc. Pokud se opravdu chcete vyhnout kaloriím, je nejlepším nápojem voda.
2. Popcorn není dobré jídlo pro vaše zdraví
Šálek popcornu obsahuje 300 mg antioxidantů ve srovnání s jablkem, které má pouze 160 mg. Špatná pověst popcornu, který byl vytvořen, není vůbec pravdivá! Pokud jsou popcorn přirozené, je to vynikající jídlo, které uspokojí váš hlad.
3. Sýr úplně vyjměte
Víme, že sýr je zdrojem cholesterolu. Nesmíme však zapomínat, že je také vynikajícím zdrojem vápníku, který je nezbytný pro naše kosti. Vězte, že 100 g sýra obsahuje 750 mg vápníku ve srovnání se 133 mg mléka.
4. Vyjměte víno
Má pravdu, když říká, že dávka je důležitější. Jedna sklenice denně má ve skutečnosti dobrý účinek na tělo. Víno obsahuje polyfenoly, které pomáhají cévám.
5. Odstředěné mléko versus plnotučné mléko
Přítomnost tuku je samozřejmě v odstředěném mléce nižší a to je fakt! Ale ne vitamin D. Mějte také na paměti, že pro větší chuť tuku v mléce se používají sladidla, která nejsou vůbec užitečná.
6. Ne více než 3 vejce za týden
Ve skutečnosti to nebylo prokázáno. Ačkoli vaječný žloutek je bohatý na cholesterol, příjem potravy má malý vliv na hladinu cholesterolu v krvi. Mnoho organizací zabývajících se srdečními problémy v Evropě a na celém světě nestanovilo omezení počtu vajec k jídlu. Je dobré dodržovat vyváženou stravu.
7. Zelenina - vařená nebo surová?
Tato jídla vařená ve velkém množství vody ztrácejí vitamín C a kyselinu listovou - vše pravda. Tuto ztrátu však lze snížit, pokud zelenina nebude nakrájena na malé kousky a zbledlá ve vroucí vodě. Je lepší, když se vaření provádí v páře. Další živiny, jako je vláknina, lykopen v rajčatech a další antioxidanty, zůstávají nezávislé na vaření.
8. Sushi vs. sendvič
Když mluvíme o kaloriích - pak rýže a škrob obsažené v sushi obsahují 60 g cukru, zatímco sendvič - jen 37 g.
9. Med nebo cukr
Myšlenka je, že jsou si navzájem velmi podobné, ale ve skutečnosti je lepší med. V něm je více užitečných látek pro tělo. Je ale dobré vědět, že jedna čajová lžička medu obsahuje 25 kcal ve srovnání s cukrem - 16 kcal.
10. Slané sušenky místo chleba
Ne! Sušenky jsou jednoduché náhražky a falešné spojence tenké linie. Mají vyšší příjem kalorií ve srovnání s malým sendvičem.
Doporučuje:
Jaká Jsou Nejromantičtější Jídla Na Planetě
Průzkum na webu foodpanda ukázal, která jsou nejoblíbenější jídla, která milenci rádi jedí společně. A protože je dnes 8. března, máte tu skvělou příležitost uvařit partnerovi jedno z těchto pokušení a oslavit společně ten nejženštější svátek.
Jaká Jsou Oblíbená Jídla Rumunů?
Rumunská kuchyně je rozmanitá a bohatá a vyznačuje se specifickými národními druhy pokrmů, ale také pokrmy vypůjčenými nebo převzatými z cizích kultur a tradic, s nimiž Rumuni přišli do styku. Rumuni většinou používají vepřové maso, ale konzumuje se také hovězí, telecí, kuřecí, jehněčí a špíz.
Jaká Jsou Oblíbená Jídla Slabých Lidí
Tajemství slabých lidí nespočívá v přísné stravě, kterou dodržují, ani v něčem magickém - důležitý je přístup k jídlu a nakonec jeho podstata. Každý má alespoň jednoho známého, který zdánlivě jí všechno v záviděníhodném množství a nosí své džíny z doby před 15 lety.
Jaká Jsou Oblíbená Jídla Blond, Brunet A Zrzek
Podle toho, zda je žena u blond, tmavé nebo načervenalé vlasy , lze neomylně určit její kulinářské chutě , uvádí nový sociální průzkum. Blondýnky, brunetky a zrzky ženy se kromě jiného záře od sebe liší svými oblíbenými jídly. Je to proto, že barva vlasů do značné míry odráží povahu a temperament a oni zase určují preference pro určitá jídla.
Jaká Jsou Užitečná Jídla Pro Dnu?
Správná výživa u dny je jednou z nejdůležitějších podmínek pro zlepšení celkového stavu těla. Jak je dobře známo, není možné dnu úplně vyloučit, ale správná výživa může zlepšit stav osoby, která na ni trpí. Užívání pouze potravin povolených ve dně a vyhýbání se zakázaným potravinám pomůže normalizovat metabolismus purinů a snížit tvorbu kyseliny močové a jejích solí v těle.
