2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Tajemství slabých lidí nespočívá v přísné stravě, kterou dodržují, ani v něčem magickém - důležitý je přístup k jídlu a nakonec jeho podstata.
Každý má alespoň jednoho známého, který zdánlivě jí všechno v záviděníhodném množství a nosí své džíny z doby před 15 lety. Pravdou je, že téměř žádný slabý člověk nedrží dietu a neuklidňuje se jídlem. Omezení jídla vede ke zpomalení metabolismu.
Tělo tedy zůstává hladové a začíná se hromadit v těchto deštivých dnech. Jedná se o jo-jo efekt, který se vyskytuje u mnoha lidí, kteří se snaží zhubnout hladem. Po dokončení stravy se doslova začnou vracet, aby vyrovnali nedostatky. Tímto způsobem nejen vracejí to, co sundali, ale také draží.
Správná výživa vyžaduje, aby osoba byla obeznámena s kalorickým obsahem jídla, tj. s počtem kalorií na gram. Tímto způsobem si vždy budete moci dovolit jíst větší množství nízkokalorických potravin a zároveň snížit množství vysoce kalorických potravin.
Kromě druhu a kalorického obsahu potravin, pokud chcete zhubnout, tzv index nasyceníprotože hlad a chuť k jídlu jsou hlavními antihrdiny v tomto boji. Tento poměr se počítá na základě času, který potrvá po jídle, než znovu dostanete hlad.
To znamená, že čím více vlákniny, bílkovin a vody obsahuje potrava, tím vyšší bude tento poměr. A čím větší je, tím více času nebudete pociťovat hlad.
A tady je poměr některých našich oblíbených jídel. Podle něj si můžete připravit denní menu, které vám pomůže zhubnout snadno a bez hladu. Začínáme s nejméně uspokojivými jídly a ukončujeme seznam nejaktivnějšího hašení po dlouhou dobu:
Croissant - 47;
Košíček - 65;
Kobliha - 68;
Arašídy - 84;
Jogurt - 88;
Zmrzlina - 96;
Bílý chléb - 100;
Hranolky - 116;
Obiloviny - 116;
Kukuřičné vločky - 118;
Banány - 118;
Bílé špagety - 119;
Slané sušenky - 127;
Bílá rýže - 132;
Hnědá rýže - 138;
Sýr - 146;
Vejce - 150;
Kukuřice - 154;
Celozrnný chléb - 157;
Hrozny - 162; Telecí maso - 179;
Hnědé špagety - 188;
Jablka - 197;
Pomeranče - 202;
Ovesné vločky - 209;
Bílá ryba - 225;
Dušené brambory - 232.
Doporučuje:
Jaká Jsou Nejromantičtější Jídla Na Planetě
Průzkum na webu foodpanda ukázal, která jsou nejoblíbenější jídla, která milenci rádi jedí společně. A protože je dnes 8. března, máte tu skvělou příležitost uvařit partnerovi jedno z těchto pokušení a oslavit společně ten nejženštější svátek.
Jaká Jsou Oblíbená Jídla Rumunů?
Rumunská kuchyně je rozmanitá a bohatá a vyznačuje se specifickými národními druhy pokrmů, ale také pokrmy vypůjčenými nebo převzatými z cizích kultur a tradic, s nimiž Rumuni přišli do styku. Rumuni většinou používají vepřové maso, ale konzumuje se také hovězí, telecí, kuřecí, jehněčí a špíz.
Zde Jsou Oblíbená Jídla Znamení Zvěrokruhu Ryby
Zástupci znamení zvěrokruhu Ryby patří mezi lidi, kteří se nejčastěji zaměřují na zdravé potraviny. Na rozdíl od většiny našich krajanů se vyhýbají objednávání hranolků a tučných mas, ale upřednostňují lehčí jídla. Studie foodpandy ukazuje, že ovoce, zelenina a mořské plody jsou často přítomny v oblíbených rybích pokrmech.
Jaká Jsou Oblíbená Jídla Blond, Brunet A Zrzek
Podle toho, zda je žena u blond, tmavé nebo načervenalé vlasy , lze neomylně určit její kulinářské chutě , uvádí nový sociální průzkum. Blondýnky, brunetky a zrzky ženy se kromě jiného záře od sebe liší svými oblíbenými jídly. Je to proto, že barva vlasů do značné míry odráží povahu a temperament a oni zase určují preference pro určitá jídla.
Vaše Oblíbená Jídla, Která Jsou Tukovou Bombou
Odborníci v posledních letech varovali, že výskyt cukrovky u populace se zvýšil přibližně o 40%. Navzdory tvrzením, že za to může rušný životní styl a stres, většina lékařů stále věří, že hlavní příčinou zákeřné nemoci je jídlo, které jíme. Navzdory očekávání si však získává na popularitě teorie, že po kombinaci potravin s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů můžeme zabránit cukrovce.