2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Během zimy téměř každý den čelíme téměř všem druhům nachlazení a chorob. Abyste se nedostali k drogám, nejlepší způsob je obrátit se k přírodě. Dává nám vše, co potřebujeme, abychom byli zdraví.
Zde jsou živiny považované za nejúčinnější v boji proti chorobám: vitamíny A, C, E a K, měď, železo a selen. Velmi důležitá jsou také vlákna, oleje a kyseliny obsažené v mnoha druzích ovoce a zeleniny. Nejprve se podívejme na všechny tři nejlepší ovoce pro smoothies a džusy.
1. Nejlepší ovoce jsou bezpochyby citrusové plody. Obsahují velké množství vitaminu C, ale jsou také bohaté na další důležité vitamíny, minerály a sloučeniny, které se perfektně kombinují ke stimulaci imunitního systému.
2. Na druhém místě jsou bobule! Maliny, borůvky a jahody jsou nejen bohaté na vitamín C, ale také na vitamin E. Vitamin E je silný antioxidant, který posiluje imunitní systém eliminací volných radikálů a oxidačního stresu.
3. Třetí místo zaujímá kiwi. Nejen, že je plný vitaminu C, ale je také bohatý na vitamíny E a K. Vitamin K chrání tělo před určitými chorobami a může dokonce pomoci v boji proti rozvoji některých druhů rakoviny a také eliminovat osteoporózu. Kiwi také poskytuje působivé množství vlákniny, stejně jako draslíku, mědi, manganu a kyseliny listové.
Nyní se podívejme na všechny tři nejlepší zelenina na džusy a smoothies:
1. Křupavá zelenina, jako je zelí, kel, brokolice a květák, jsou „superpotravinami“, které poskytují obrovské množství vitamínů a minerálů, které posilují imunitu. Jsou také bohatým zdrojem vlákniny. Bylo prokázáno, že tato skupina zeleniny působí jako protizánětlivé a protikarcinogeny, které snižují poškození DNA a poskytují ochranu před viry a bakteriálními infekcemi. Karotenoidy chrání tělo před chorobami tím, že působí jako silné antioxidanty.
2. „Jezte svůj špenát“je fráze, kterou jsme mnohokrát slyšeli v dětství a věda potvrdila, že maminka ví, o čem mluví! Špenát poskytuje nepřeberné množství vitamínů, minerálů, sloučenin B-komplexu a dalších živin! Vitamíny A, C, E a K plus minerály železo, draslík, vápník, hořčík, mangan, fosfor a zinek - to vše společně zvyšuje imunitu jako žádná jiná potravina.
3. Mrkev je další zelenina, k jejímuž konzumaci jsme často byli povzbuzováni! Zkrátka mrkev je další superpotravina. Tato zelenina bohatá na antioxidanty obsahuje vitamíny a minerály, které posilují imunitní systém. Jsou také bohaté na vlákninu, která je nesmírně důležitá pro silný imunitní systém.
Teď už jen musíte popustit uzdu své fantazii a zapojit se nejužitečnější a nejchutnější džusy pro celou rodinu.
Doporučuje:
Nejlepší Potraviny, Které Pomáhají Při Nachlazení A Chřipce
Imunita je velmi složitý systém, který se skládá z mnoha komponent. Mezi první příznaky snížené imunitní ochrany patří slabost, rychlá únava, poruchy spánku, časté infekce dýchacích cest, exacerbace chronických onemocnění, alergické reakce. V tomto případě je důležité přemýšlet o tom, jak můžete zvýšit obranyschopnost těla a co jíst při chřipce a nachlazení .
Proč Je Kuřecí Polévka Užitečná Při Chřipce A Nachlazení?
Kuřecí polévka je jedním z nejpopulárnějších léků na chřipku a nachlazení. Historické kroniky ukazují, že různé národy využily jeho zázračného vlivu před mnoha staletími. Teprve ve dvanáctém století jej lékař předepsal pacientovi jako lék.
Pojďme Bojovat Proti Nachlazení A Chřipce S Lahodnými Polévkami
V chladných zimních dnech, kdy jsou nachlazení stálým společníkem a chřipka k nám již přichází, potřebujeme něco, co nás zahřeje a zmírní příznaky nachlazení, horečky nebo únavy. Tento magický lék může být lahodný a výživný. Polévky jsou jednou z nepřekonatelných potravin v nabídce, kterou můžeme také použít překonáváme zimní nemoci .
Jak Jíst Po Chřipce A Nachlazení
Léčba chřipkové stavy a nachlazení se objevuje při užívání určitých léků, které bojují s horečkou, bolestmi hlavy, bolesti svalů, kašlem a dalšími charakteristickými příznaky. Příjem více vitaminu C je také povinný. Jakmile však nemoc ustoupí, zdravotní péče by neměla skončit.
Bojujte Proti Chřipce! Přínosy Myrhy Pro Zdraví
Myrha je druh stromu z čeledi Buser. Je zvláště cenné kvůli pryskyřici, která se získává z její šťávy. Pochází ze srdce stromu, roste v severní Africe a na Středním východě a má jedinečně sladkou a kouřovou vůni a velmi širokou škálu užitečné vlastnosti .
