2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stále více lidí trpí vysokým krevním tlakem, známým také jako hypertenze. Hypertenzi vyvolávají dva hlavní faktory - nedostatek pohybu a špatná výživa.
Proto v boji proti hypertenzi musíte nejprve zkontrolovat svůj jídelníček. V případě vysokého krevního tlaku by měli být vyloučeni z nabídky a dokonce omezit spotřebu produktů, které zvyšují krevní tlak.
Měli byste úplně přestat konzumovat výrobky, které obsahují hodně kofeinu - kávu, černý čaj. Doporučuje se také vyloučit z jídelníčku kořeněná, příliš slaná jídla a uzeniny.
Neměly by se také konzumovat mastné výrobky - například tučné maso, mastné ryby, rybí olej, pevné tuky a krémová zmrzlina. Do této kategorie spadají také koláče a pasty s mastnými krémy.
Játra a jiné typy drobností se také nedoporučují osobám s vysokým krevním tlakem. Alkohol je také kontraindikován. Výjimkou je červené víno, v malém množství.
Spotřeba soli by měla být přísně omezena na 4 gramy denně. V případě exacerbované hypertenze se doporučuje přestat konzumovat sůl.
Měly by být také sníženy rychle stravitelné sacharidy, jako je cukr, med, sladkosti a džem. Živočišné tuky, jako je máslo a smetana, by se měly konzumovat ve velmi malém množství, doporučuje se konzumovat rostlinné tuky.
Brambory by se měly konzumovat také v omezeném množství, stejně jako luštěniny.
Je povolena konzumace pouze černého chleba, ne více než dvě stě gramů denně. U hypertenze by měla být strava založena na libových rybách a masu, převážně vařených, mléce a mléčných výrobcích, ale nikoli na tučných, zeleninových polévkách, syrové a vařené zelenině.
Doporučuje se konzumovat produkty bohaté na draslík a hořčík - čerstvé a sušené meruňky, jablka a banány. Dieta je zvláště důležitá u hypertenze, pokud máte nadváhu.
Doporučuje:
Výživa A Výživa Pro Průjem
Po průjmu se pacient obvykle cítí vyčerpaný a dehydratovaný. Aby se zotavil rychleji, měl by začít s postupným krmením přidáním určitých jídel do svého jídelníčku a dočasným vyloučením ostatních. Strava po takovém problému závisí na příčině poruchy žaludku a na věku pacienta.
Šťáva Z červené řepy Bojuje S Hypertenzí
Legendy o magickém účinku červené řepy na lidské tělo se vyprávěly od starověku. Zároveň je to jedna z nejvíce opomíjených druhů Bulharů. Nejsilnější pozitivní účinek má čerstvě vymačkaná šťáva z červené řepy. Britští vědci nedávno objevili další užitečnou vlastnost.
Kiwi Bojuje S Hypertenzí
Konzumace různých druhů ovoce a ve velkém množství nám může přinést pouze zdravotní výhody. Obsahují tolik vitamínů a dalších užitečných složek, které jsou pro naše tělo nezbytné. Ovoce je navíc součástí jakékoli stravy - jinými slovy, pomáhá nám udržovat dokonalý tvar.
Broskve Proti Hypertenzi A Rakovině
Broskve jsou velmi chutné ovoce, které máte rádi a připravujete ho do různých receptů, pečiva, koláčů, dokonce i v kombinaci s masem. Věděli jste ale, že jsou výjimeční léčivé vlastnosti ? Broskve mají vysoký obsah draslíku a jsou doporučeny při vysokém krevním tlaku , arytmie a abnormální srdeční rytmus.
Tyto Přírodní Léky Bojují S Hypertenzí! Použij Je
Česnek, med a jablečný ocet Kombinace česneku, medu a jablečného octa normalizuje krevní tlak. Vezměte 8 stroužků česneku, 1 čajovou lžičku medu a 1 čajovou lžičku přírodního jablečného octa a rozšlehejte je v mixéru nebo mixéru. Pokud takový stroj nemáte, rozdrťte česnek ručně a poté smíchejte s ostatními ingrediencemi.
