2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ukazuje se, že mnoho teorií o potravinách, které jíme každý den, je nesprávných. Proto zde vyvrátíme některé mýty o hlavních potravinářských výrobcích, abyste mohli sami rozhodnout, co a v jakém množství konzumovat:
Vejce jsou nepřítel
Za prvé je třeba zmínit vejce, která byla před několika desítkami let považována za velmi nebezpečná pro naše zdraví kvůli vysokému obsahu cholesterolu.
Ano, obsahují hodně cholesterolu, ale je to z tzv dobrý cholesterol. To znamená, že pokud netrpíte žádným kardiovaskulárním onemocněním, nemůžete bezpečně přemýšlet o množství vajec, které konzumujete. Důležité však je, že jsou vařené, ne smažené;
Jezte ovoce a zeleninu na břiše
Většina odborníků doporučuje zdůraznit ne čerstvé ovoce a zeleninu, protože jsou velmi bohaté na řadu vitamínů. Současně je třeba dbát na jejich spotřebu z mnoha důvodů. Například ovoce je bohaté na fruktózu, která se extrémně snadno přemění na tuk, a proto vede k přibývání na váze.
Pokud jde o zeleninu, je třeba zmínit, že obsahuje jak mnoho vitamínů, tak mnoho sacharidů, které jsou hlavní příčinou plynů a nadýmání. Je tedy třeba dávat pozor na ovoce i zeleninu;
Zapomeňte na sladké věci
Dalším mýtem je, že jíst něco sladkého je extrémně škodlivé a vede k zubnímu kazu a přibývání na váze. To platí pouze v případě, že to přeženete. Sladkosti nám dodávají energii a podle nedávných studií je to hlavní faktor v boji proti migrénám.
Například kakao obsahuje mnoho cenných látek a flavonoid v něm obsažený může dokonce omladit náš mozek. Je prostě nutné přistupovat ke spotřebě čokolády opatrněji a brát ji v malých porcích s radostí a nestát se šlapáním;
Pravidelná ryba pro Omega-3
Téměř všude se říká, že člověk by měl jíst ryby a mořské plody téměř každý den, protože jsou velmi užitečné a obsahují takzvané Omega-3 mastné kyseliny. Ano to je.
Podle lékařů jsou však tyto kyseliny užitečné pro lidské tělo jen v malém množství a stačí, aby se ryby a mořské plody konzumovaly jednou týdně. A nezapomínejme, že některé mořské plody jsou škodlivé pro lidi se specifickými chorobami, jako je dna.
Doporučuje:
Nejnovější Trendy Ve Zdravém Stravování
Zdravá dieta v dnešní době se stává modernějším a rozšířenějším a stále více lidí přeměňuje své životy a svoji vizi kolem toho spolu se sportem. Jeden si klade otázku, který ze všech tipů, které se šíří po internetu, následovat. Zde jsou některé z nejběžnějších dnes trendy ve zdravém stravování .
Mýty O Zdravém Stravování
Existují mýty o zdravém stravování, které by odborníci na výživu ve Spojených státech věřili, že by měly být odhaleny. Mezi nimi je i mýtus, že u lidí, kteří nejí maso, je méně pravděpodobné, že onemocní a budou žít déle. Pokud maso úplně odmítnete, máte šanci onemocnět a přesněji si poškodit kardiovaskulární systém.
Zelený čaj Vám Brání Setkat Se Se Zubařem
Objevili další užitečnou vlastnost zeleného čaje. Ukazuje se, že šálek zeleného čaje denně vám může ušetřit návštěvu zubaře. Odpradávna čínská a japonská tradiční medicína popisuje léčivou sílu zeleného čaje při léčbě ran a různých nemocí.
Šest Superpotravin, Které Pomáhají Při Zdravém Stravování
Kokosový olej Věděli jste, že kokosový olej je stokrát užitečnější na vaření než běžný olej. Odborníci na výživu to velmi doporučují. Ke snížení stresu a stabilizaci hladiny cholesterolu byste měli denně užívat 1 až 3 lžíce kokosového oleje.
Tato Chyba Vám Brání Zhubnout
Získáváme další kila kvůli našemu chování v určitém okamžiku dne. Toto je názor výzkumníků z Austrálie a Velké Británie, kteří provedli nedávnou studii v této oblasti. Podle vědců nás některé procesy v mozku vyzývají k tomu, abychom odpoledne sáhli po vaflích, dortech, chipsech, občerstvení a dalších pokrmech bohatých na tuky nebo bílý cukr.
