2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Evropské statistiky ukazují, že stále více lidí pracuje z domova a pojem „domácí kancelář“je znám každému, bez ohledu na to, zda má základní znalost angličtiny. Práce z domova je však dvojsečný meč.
Na jedné straně nám to ušetří potíže s dopravou do kanceláře, stres a náklady na oběd v práci. Na druhou stranu, když trávíme tolik času doma, stáváme se nepohyblivými a doslova podléháme lednici, která nás „volá“z vedlejší místnosti.
U některých problémů budete muset najít adekvátní řešení sami, ale ukážeme vám, co máte jíst nebo pít, pokud chcete potlačit chuť vlka.
Potraviny potlačující chuť k jídlu
Jablka a hrušky
Pektin obsažený v těchto plodech je velmi dobrým regulátorem hladiny cukru v krvi. Výsledkem je, že necítíme potřebu jíst džem. Naučte se jíst jedno jablko nebo hrušku denně a rychle zjistíte, že „nesníte“o bonbónech nebo čokoládě. Nebo sázejte na ovocný salát, když máte chuť na něco sladkého.
Maso
Maso se samo o sobě velmi plní, ale zabít svou velkou chuť k jídlu přispívá také skutečnost, že ji dlouho žvýkáte. Tímto způsobem si oba uvědomíte, co přesně se vám „dostalo“do úst, vyhodnotíte to a jste dlouho nasyceni. Pokud chcete být déle plní, sázejte na hovězí steaky. Pokud hledáte lehčí variantu, zvolte masové saláty. Velmi dobrou možností je kuřecí salát.
Ořechy a oves
Všechny jsou velmi plné, ale neměli byste to přehánět. Co se týče ořechů, jako jsou vlašské ořechy, mandle, lískové ořechy a další. stačí sníst hrstku denně. A abychom se nenudili, můžeme si z nich vyrobit bonbóny s ořechy a syrové tyčinky.
Chia semeno
Až donedávna považované za něco super moderního a exotického, dnes ho můžete získat téměř v každém obchodě. Dobrá věc je, že kromě nasycení nemá zvlášť výraznou chuť a můžete si ji přidat téměř ke všemu, co máte rádi k jídlu. Ale pokud máte hlad po džemu, uhasíte ho lahodným chia pudinkem.
Skořice
Také koření potlačuje chuť na sladké. Jeho konzumací je dosaženo pomalého uvolňování energie, což vás udrží na dlouhou dobu plnou.
Nápoje potlačující chuť k jídlu
Je známo, že existuje mnoho čajů, které zabijí chuť k jídlu. Někteří lidé ale čaj nemají rádi. Pro ně také nabízíme tyto dva nápoje, které také snižují přejídání.
Voda
Nic nového, dalo by se říct. Je ale nesporně prokázáno, že voda prospívá nejen vašemu zdraví, ale také snadno uspokojí váš hlad. Ukazuje se, že pocit hladu si často pleteme s žízeň.
Káva
Káva potlačuje pocit hladu a pomáhá spalovat tuky v našem těle. V žádném případě tím nechci naznačit, že matce doporučuji pasivitu. Stačí jedna nebo dvě sklenice denně.
Ostatní nápoje potlačující chuť k jídlu jsou zelené smoothies a proteinové koktejly.
Doporučuje:
Káva Pomáhá Snižovat Chuť K Jídlu
Chuť k jídlu lze snížit pomocí kávy, ukazuje nová studie. Osvěžující nápoj může mít na tělo stejně silný účinek jako pilulky, které potlačují naši touhu po jídle. Tuto studii provedli australští vědci, kteří vysvětlují, že ke snížení chuti k jídlu kávou může dojít za určitých podmínek a ne u každého.
Jak Snížit Chuť K Jídlu
Máte pocit, že máte v poslední době zvířecí chuť k jídlu? Abychom to snížili, odborníci na výživu doporučují 10-15 minut před hlavním jídlem vypít sklenici mléka se sucharem nebo malý plátek celozrnného chleba, šálek čaje s trochou tvarohu, mléko s kávou.
Byliny A Bylinné čaje, Které Potlačují Chuť K Jídlu
V následujícím článku se dozvíte o bylinkových čajích a různých druzích bylin a koření, které potlačují chuť k jídlu. Tyto jsou: 1. Zelený čaj - vynikající antioxidant, bohatý zdroj vitaminu C, urychlující metabolismus těla. 2. Skořice - má skvělou vůni.
Pro Lepší Chuť K Jídlu Jezte Pravidelně Polévky
Polévky jsou oblíbeným pokrmem našich lidí. Obsahují aromatické a další příchutě, které zlepšují chuť k jídlu a pomáhají vylučovat trávicí šťávy. Nejzajímavějšími látkami jsou polévky z masa, ryb, kostí a hub. Některé zeleninové vývary také obsahují silné stimulanty žaludeční a střevní sekrece.
Jak Povzbudit Naši Chuť K Jídlu, Pokud Nemáme Chuť Jíst
Tento článek s pokyny jak povzbudit vaši chuť k jídlu je pro ty, kteří nejsou inspirováni k jídlu i těch nejchutnějších pokrmů. Důvodů nedostatku chuti k jídlu může být mnoho: od zcela neškodných po ohrožující stavy se závažnými problémy - únava, depresivní nálada nebo nemoc.
