9 Z Nejmocnějších Léčivých Rostlin V Přírodě! Názor Vědy Za Nimi

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Dnes žijeme v době, kdy převládají vyráběné léky, ale měla by to být jediná léčba? Mnoho lidí se již obrací na léčivé rostliny a bylinné léky, které mají schopnost léčit a stimulovat fyzickou a duševní pohodu.

Na počátku 21. století ve skutečnosti je 11% z 252 léčivých přípravků, které Světová zdravotnická organizace považuje za esenciální a esenciální, výlučně „rostlinného původu“. Léky jako kodein, chinin a morfin obsahují rostlinné složky.

Zatímco vyráběné léky jsou v našem životě rozhodující, můžeme si uvědomit, že přírodní síla je na naší straně. Přírodní alternativy však nejsou dokonalé. Mnoho bylin má stejná rizika a vedlejší účinky jako vyráběné léky.

Mnoho bylin a čajů však nabízí neškodné způsoby, jak zlepšit vaše zdraví. Věnujte pozornost tomu, co se říká o účinnosti každé byliny, stejně jako potenciálním interakcím nebo bezpečnostním problémům. Nepoužívejte bylinky pro kojence a děti, ani pro těhotné a kojící ženy. Většina bylin nebyla testována na bezpečnost a pro ty, kteří jsou zranitelní, experimentování s bylinkami nestojí za riziko.

Výběr toho správného rostlina může se to zdát obtížné pro někoho, kdo se chce cítit lépe bez užívání léků. Proto hledáme ty nejefektivnější léčivé rostlinykteré mají silné vědecké důkazy na podporu jejich bezpečného používání.

Užívání bylin spolu s tradičnějšími drogovými přístupy je něco, o čem můžete s lékařem diskutovat společně. Někdy může mít použití rostlin ještě nižší riziko užívání koncentrovaných vyráběných přísad, protože existuje vyšší riziko kontaminace produktu během výrobních procesů. Byliny mohou být také způsobem, jak přidat potřebné živiny.

Pokud chcete nějaké přidat léčivé rostliny do svého režimu, podívejte se na náš seznam 9 nejsilnějších léčivých rostlin v přírodě.

Tyto rostliny mají nejvíce výzkumu a jsou bezpečnější volbou mezi bylinnými léky. „0“znamená bez výzkumu nebezpečný a „5“je s dostatečným množstvím výzkumu zcela bezpečný. Mnoho z těchto rostlin je někde mezi 3 a 4.

Doufáme, že tato příručka poslouží jako výchozí bod pro ty, kteří se chtějí integrovat bylinné léky v mém životě. Před zahájením nové léčby se jako vždy poraďte se svým lékařem.

Ginkgo

Posouzení bezpečnosti: 3/5

Výzkum: 3,5 / 5

Jako jeden z nejstarších druhů stromů je ginkgo také jedním z nejstarších homeopatické rostliny a klíčová bylina v čínské medicíně. Z listů se vyrábějí tobolky, tablety a extrakty a po usušení je lze konzumovat jako čaj. To je nejlépe známé pro svou schopnost stimulovat zdraví mozku. Studie ukazují, že ginkgo může léčit pacienty. Nedávné studie ukazují, že může pomoci při léčbě cukrovky a také, že může ovlivnit hojení kostí.

Ginkgo může být užitečné v:

• demence

• Alzheimerova choroba

• zdraví očí

• zánět

• cukrovka

• ošetření kostí

• úzkost

• Deprese

Co je třeba zvážit:

• Dlouhodobé užívání může zvýšit pravděpodobnost rakoviny štítné žlázy a jater;

• Semena ginka jsou jedovatá;

• Nežádoucí účinky mohou zahrnovat bolest hlavy, podrážděný žaludek, závratě a alergickou reakci;

• Použití ginka by mělo být prodiskutováno s lékařem kvůli četným lékovým interakcím.

Kurkuma

Posouzení bezpečnosti:

používá se jako bylina: 5/5;

používá se jako přísada: 4/5

Výzkum: 3/5

Díky svému brilantnímu oranžovému odstínu je nemožné přehlédnout kurkumu umístěnou na polici s kořením. Kurkuma, původem z Indie, má protirakovinné vlastnosti a může zabránit mutacím DNA.

Jako protizánětlivý přípravek lze užívat jako doplněk a používat lokálně pro lidi s artritidou, kteří chtějí zmírnit nepohodlí a bolest. Používá se po celém světě jako přísada do vaření, což z něj činí vynikající doplněk mnoha pokrmů bohatý na antioxidanty. Podle nedávných studií je kurkuma slibná také jako léčba různých dermatologických onemocnění a artritidy.

Kurkuma může být prospěšná pro:

• bolest způsobená zánětlivými onemocněními, jako je artritida;

• prevence rakoviny;

• zastavení mutací DNA;

• některá kožní onemocnění.

Pupalkový olej

Hodnocení bezpečnosti: 4,5 / 5

Výzkum: 3/5

Zářivá žlutá barva pupalky dvouleté produkuje olej, o kterém se předpokládá, že zmírňuje příznaky PMS a kožních stavů, jako je ekzém.

Některé studie zjistily, že pupalkový olej má protizánětlivé vlastnosti. Je známo, že pomáhá při stavech, jako je atopická dermatitida a diabetická neuropatie. Může také pomoci při dalších zdravotních problémech, jako je bolest na hrudi. Nedávné studie ukázaly zlepšení kvality života pacientů s roztroušenou sklerózou, změny hormonů a citlivosti na inzulín u pacientů se syndromem polycystických vaječníků a jejich lokální použití ke zlepšení mírné dermatitidy.

Pupalkový olej může být užitečný pro:

• PMS;

• Mírné dermatologické problémy;

• bolest na hrudi;

• menopauza;

• zánět;

• diabetická neuropatie;

• roztroušená skleróza;

• PCOS;

• Krevní tlak.

Lněné semínko

Hodnocení bezpečnosti: 4,5 / 5

Výzkum: 3,5 / 5

Lněné semínko, také dostupné jako olej, je jedním z nejbezpečnějších řešení mezi bylinnými doplňky. Sbírané po tisíce let se lněné semínko dnes používá pro svou antioxidační aktivitu a protizánětlivé působení.

Podle jedné studie může lněné semínko pomoci předcházet rakovině tlustého střeva. Další studie uvádí, že lněné semínko má schopnost snižovat krevní tlak. Může dokonce pomoci snížit obezitu. Mnoho lidí přidává lněné semínko do ovesných vloček a koktejlů a také je užívá ve formě tablet, másla (které lze dát do kapslí) a mouky.

Nejlepší způsob, jak přidat lněné semínko, je posypat mletými obilnými semínky nebo salátem, dušeným masem, domácím chlebem nebo koktejly. Přidejte lněný olej do zálivky.

Lněné semínko může být užitečné pro:

• snížení obezity;

• regulace krevního tlaku;

• prevence rakoviny tlustého střeva;

• zánět;

• návaly horka.

Co je třeba zvážit:

• Lněné semínko může ovlivnit produkci estrogenu u žen, zejména pokud mají rakovinu nebo jsou těhotné;

• Nejezte nezralá lněná semínka, protože mohou být toxická.

Olej z čajovníku

Hodnocení bezpečnosti: 4/5

Výzkum: 3/5

Čajovník, který se narodil v Austrálii, vyrábí olej, o kterém se dlouho myslelo, že prospívá podmínkám pokožky, včetně akné, drobných ran, lupů, kousnutí hmyzem a dalších zánětlivých stavů kůže.

Nedávná studie říká, že čajovníkový olej zpomaluje růst mikrobů, které způsobují akné. Obvykle se používá jako vysoce koncentrovaný éterický olej.

Co je třeba zvážit:

• Olej z čajovníku je při orálním podání jedovatý;

• Vaše pokožka může mít alergickou reakci;

• Může ovlivňovat hormony;

• Dlouhodobé používání se nedoporučuje.

Echinacea

Hodnocení bezpečnosti: 4,5 / 5

Výzkum: 3,5 / 5

Echinacea je mnohem víc než ty krásné fialové květy, které vidíte v zahradách. Tyto květiny se po staletí používají jako léčivo ve formě čajů, džusů a výtažků. Dnes je lze užívat jako prášek nebo přísady.

Nejznámější použití echinacea je zmírnit příznaky běžného nachlazení, je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se otestovala tato výhoda a pochopilo, jak echinacea zvyšuje imunitu za přítomnosti viru.

Obecně je echinacea, kromě několika možných vedlejších účinků, relativně bezpečná. I když to vyžaduje více testů, můžete jej vždy použít.

Echinacea může být užitečná pro:

• nachlazení;

• imunita;

• bronchitida;

• infekce horních cest dýchacích.

Co je třeba zvážit:

• Může to být obtížné pro zažívací trakt a narušit žaludek;

• Alergické reakce jsou možné.

Extrakt z hroznových semen

Hodnocení bezpečnosti: 4,5 / 5

Výzkum: 3,5 / 5

Po celá léta se prokázalo, že extrakt z hroznových semen, který je k dispozici jako kapalina, tableta nebo tobolka, má antioxidační aktivitu. Má silné zdravotní výhody, včetně snížení LDL (špatného) cholesterolu a snížení příznaků špatného oběhu v žilách nohou.

Studie potvrzují, že pravidelná konzumace extraktu z hroznových jader má protirakovinné účinky.

Co je třeba zvážit:

• Používejte opatrně, pokud užíváte léky na ředění krve nebo léky na krevní tlak nebo máte v úmyslu podstoupit operaci;

• Může snížit vstřebávání železa.

Levandule

Hodnocení bezpečnosti: 4/5

Výzkum: 3,5 / 5

Pokud máte obavy, použijte levandulový éterický olej. Tento voňavý fialový květ má relativně silné zastoupení mezi studiemi, které se zaměřují hlavně na jeho uklidňující vlastnosti.

Studie provedená mezi zubními pacienty prokázala uklidňující účinek levandule, zatímco jiná studie to potvrdila bylina může přímo ovlivnit náladu a kognitivní výsledky. Doporučuje se také pro své sedativní vlastnosti, které pomáhají lidem získat tolik potřebný spánek. Nedávno se tvrdí, že levandule má také protizánětlivé účinky.

Heřmánek

Hodnocení bezpečnosti: 4/5

Výzkum: 3,5 / 5

S květinami, které vypadají jako malé sedmikrásky, je heřmánek další léčivou rostlinou, o které se předpokládá, že má relaxační vlastnosti. Většina lidí je zná, protože heřmánkový čaj je oblíbený a preferovaný (jedna statistika říká, že více než 1 milion lidí denně konzumuje takový nápoj po celém světě), ale může být také přijímán prostřednictvím tekutin, kapslí nebo tablet.

Uklidňující schopnosti heřmánku byly často studovány. Studie z roku 2009 zjistila, že heřmánek byl lepší než užívání placeba léčba generalizované úzkostné poruchy. Nedávná studie potvrdila, že je bezpečné pro dlouhodobé užívání, a další studie potvrdila, že také ukázala potenciál v protinádorové léčbě.