2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Lilek je nabitý vitamíny a minerály, ale jeho přínosy pro zdraví se neomezují pouze na tyto živiny a přidávají je do našeho denního menu. Lilek také obsahuje další sloučeniny, které podporují dobré zdraví, pomáhají předcházet rakovině a snižují hladinu špatného cholesterolu.
Dáme vám dva zajímavé recepty s lilkem, které se pokusíme přimět, abyste věnovali větší pozornost tomu, jak se stát součástí vašeho stolu. Zde jsou naše jedinečně chutné nabídky:
Musaka s lilkem
Nezbytné produkty:
4 lžíce olivového oleje, 2 střední cibule, jemně nasekané, 3 velké stroužky česneku, nasekané, 1 čajová lžička skořice, 1/2 čajové lžičky mletého hřebíčku, 500 g libového hovězího nebo krůtího masa, nakrájené na kostičky, 2 šálky konzervovaných rajčat, 1/3 šálku tmavé nebo zlaté rozinky, 2 lilky, nakrájené na silné plátky, sůl a pepř, podle chuti, 250 g bramborové kaše, 1 velké vejce, rozšlehané
Způsob přípravy:
1. Zahřejte 2 lžíce. olivový olej ve velké pánvi na středním ohni. Cibuli osmažte do měkka asi 5 minut. Přidejte česnek, skořici a hřebíček, míchejte asi 1 minutu. Přidejte maso a duste asi 5 minut. Přidejte rajčata a rozinky a vařte dalších 10 minut.
2. Plátky lilku rozložíme do vhodné vymastené pánve a dochutíme solí a pepřem. Pečeme do zlatova v předehřáté troubě asi 5 minut z každé strany.
3. Snižte teplotu a přidejte maso. Poté přidejte (rovnoměrně rozetřete) a bramborovou kaši, kterou jste předtím smíchali s rozšlehaným vejcem. Pečte na spodním roštu trouby asi 20 minut.
Salát s hnědou rýží, lilkem a dýní
Nezbytné produkty:
• 300 g dýně, nakrájené na středně velké kostky
• 1 střední lilek, nakrájený na kostky
• 2 lžičky. kmín
• olivový olej
• 3 šálky vařené hnědé rýže
• 1/4 šálku pražených oloupaných slunečnicových semen
• 1/4 šálku čerstvé petrželky, jemně nasekané
• 1/4 šálku čerstvých listů máty, nasekané
• 1/4 šálku rozinek
• 1/2 šálku nízkotučného jogurtu
• 3 stroužky česneku, drcené
• 1 1/2 lžíce. čerstvá citronová šťáva
Způsob přípravy:
1. Předehřejte troubu na 200 ° C. Pečte dýně a lilek na pánvi na papíře na pečení. Posypeme kmínem a dochutíme černým pepřem.
2. Smíchejte dýně, lilek, rýži, slunečnicová semínka, petržel, mátu a rozinky ve velké misce.
3. V malé misce smíchejte jogurt, česnek a citronovou šťávu. Připravený salát rozdělte do misek a každý z nich polejte mléčnou omáčkou.
Doporučuje:
Maniok - Oblíbené Africké Jídlo
Maniok je tropická rostlina, surovina pro výrobu tapiokových potravin. Může se jíst syrový, vařený a ze kořenů se získává škrob. Semena se také konzumují. Tapioka je jedním z oblíbených jídel afrických národů. To je způsobeno jak jeho úžasnou chutí, tak skutečností, že uspokojuje 1/3 nutričních potřeb, přesněji řečeno - díky tomuto produktu přežije asi 500 milionů lidí.
Co říká Vaše Oblíbené Jídlo O Vaší Postavě?
Potraviny, které dáváte přednost prozradí toho o postavě hodně vy, říkají vědci. Chuť opačné osoby vám také může ukázat, co je pták. Volby v našem životě odhalují, jaký druh lidí jsme a jaký je náš způsob života, včetně naše volby jídla .
Brambory - Nové Oblíbené Jídlo Číňanů
Brambory, které byly v Číně po dlouhou dobu podceňovány a považovány za potravu pro chudé a za kulturu pro zaostalé oblasti, se začaly prezentovat jako důležitá součást čínského denního menu. Za touto změnou však stojí skutečnost, že Čína bojuje s nedostatkem vody a snaží se najít náhražky tradičních plodin, které vyžadují hojné zavlažování, uvedly světová média.
Full Medames - Oblíbené Jídlo Faraonů
Od starověku v Egyptě a v některých dalších arabských zemích k snídani dávají přednost jídlu něco pevného a plného, a to je národní jídlo Full Medames. Připravuje se z několika druhů luštěnin, vaří se na mírném ohni a dochutí česnekem, citronovou šťávou a olivovým olejem, často zdobené vařenými vejci, rajčatovou omáčkou a cibulí.
Oblíbené Jídlo Lidí Z Celého Světa
Jídlo je látka, která se konzumuje, aby poskytla nutriční pomoc tělu. Je obvykle rostlinného nebo živočišného původu a obsahuje základní živiny, jako jsou tuky, bílkoviny, vitamíny a minerály. Považuje se za klíčový prvek pro přežití člověka, protože pro lidské tělo neexistuje jiné uspokojivé „palivo“, které by jej mohlo nahradit.
