2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mezi odborníky na výživu a lékaři existují různé názory na to, které potraviny jsou dobré a které špatné.
Podle anglických odborníků na výživu Daily Mirror nedávno zveřejnilo 10 nejlepších produktů, které jsou pro člověka nejpřínosnější.
Tvrdí, že pokud lidé dodržují uvedené potraviny, může průměrná délka života dosáhnout 120 let.
Podívejme se, jaké jsou užitečné produkty
- Česnek je jedním z prvních mezi nimi. Malé bílé hřebíček jsou silným odpůrcem rakoviny a kardiovaskulárních chorob, snižují riziko mrtvice. Česnek má protizánětlivý účinek, zklidňuje bolest a otoky při artritidě. Je také užitečný při cukrovce.
- Mnoho odborníků doporučuje vyhýbat se sacharidům ve stravě, ale pokud jde o dlouhověkost, neměla by být opomíjena celá zrna. Hnědá rýže, chléb, cereálie obsahují vlákninu, která snižuje špatný cholesterol, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny tlustého střeva, žlučových kamenů a cukrovky.
- Čím jsme starší, tím více naše tělo potřebuje vápník. Proto je důležité mít každý den na stole výrobky bohaté na tento prvek. Lékaři doporučují každý den vypít dvě sklenice odstředěného kravského mléka.
- Ne všichni odborníci jsou ohledně slepičích vajec pozitivní. Nemohou však popřít, že jsou zdrojem bílkovin a luteinu, který chrání oči před šedým zákalem. Nedávný výzkum naznačuje, že vejce zabraňují tvorbě krevních sraženin. Podle jiné studie snížíte-li 6 vajec týdně, riziko rakoviny prsu o 44%.
- Špenát je jmění. Je zdrojem mnoha vitamínů - vitamínů C, A a K, železa, stejně jako antioxidantů, které chrání před infarktem a mrtvicí. Chrání před rakovinou tlustého střeva, osteoporózou a artritidou.
- Banán obsahuje 467 mg draslíku, což je denní dávka těla potřebná k udržení svalové hmoty. Exotické ovoce reguluje vysoký krevní tlak. Energickým začátkem dne je nakrájený banán v ovesných vločkách s jogurtem a trochou ovocného džusu.
- Kuře je nejužitečnější maso, o tom není sporu. Je bohatý na bílkoviny a zabraňuje snížení hustoty kostí. Z ní vyberte prsa s nízkým obsahem tuku a pokožku předem odstraňte. Kuře obsahuje stopový prvek selen. Vitaminy skupiny B jsou stimulantem mozkové činnosti.
- Losos je plný užitečných mastných kyselin, které snižují hladinu cholesterolu, chrání před některými druhy rakoviny a zabraňují tvorbě krevních sraženin. Zmírňuje depresi a předchází ztrátě paměti. Obsahuje kyselinu nikotinovou, která podle vědeckých údajů chrání před Alzheimerovou chorobou.
- Brusinka obsahuje málo kalorií, ale mnoho živin! Drobné ovoce obsahuje antioxidanty, které jsou divokými válečníky proti šedému zákalu, glaukomu, křečovým žilám, žaludečním vředům, kardiovaskulárním chorobám a rakovině. Má také prokázaný protizánětlivý účinek.
- Místo ne příliš užitečné soli doporučují lékaři dochucovat jídlo bylinkami. Čerstvé vonné rostliny nejlépe chutnají, ale kvůli pohodlí a správnému stravování si udržujte pestrou škálu sušených bylin a bylin.
Doporučuje:
Kořenová Zelenina A Maso Pro Dlouhověkost
Nejstarší žena na planetě, která má 125 let, odhalila tajemství dlouhověkosti. Žena, která je podle národnosti kubánská, sdílela, že k tomu, abyste se dožili tohoto pokročilého věku, musíte po zbytek svého života dodržovat zdravou stravu, dýchat čerstvý vzduch a vždy si ve svém srdci uchovávat hodně lásky.
Deset Elixírů Pro Mládí A Dlouhověkost
Dáváme vám do pozornosti tyto jednoduché a cenově dostupné recepty, které pomohou vašemu zdraví - posílit imunitu, nasytit tělo živinami, což znamená prodloužit mládí a zajistit dlouhověkost. 1. Nalijte sklenici vody do hrnce a přiveďte k varu.
Čaj Pro Věčné Mládí
Zelený čaj, nazývaný také panenský čaj, je jedním z nejlepších očistných čajů pro tělo. Zelený čaj se vyrábí z listů rostliny Camellia Sinensis, která roste ve více než 50 zemích, od Ruska po Argentinu a od Brazílie po Mosambik. Indie, Srí Lanka, Keňa a Čína jsou nejoblíbenějšími zeměmi pro výrobu zeleného čaje a určitě patří mezi nejvěrnější spotřebitele, protože v těchto zemích jsou vlastnosti zeleného čaje nejvíce ceněny.
Bylinkový čaj Věčné Mládí Od Tibetských Mnichů! Pijte To Každý Den
Jedno z tajemství zachování mládí a krásy objevili ve 14. století před naším letopočtem tibetští mniši. Pro moderní společnost byl tento recept k dispozici ne tak dávno. V průběhu studia jedné z knih, seznam ingrediencí pro přípravu čaj Věčné mládí .
Česnek - Vhodný Pro Zuby A Kontraindikovaný Pro Těhotné ženy
Bezesporu má česnek řadu prokázaných zdravotních výhod. Sušený česnek například obsahuje specifické antimikrobiální látky zvané phytoncides. Mnozí si jsou vědomi příznivých účinků česneku při různých onemocněních zubů a ústní dutiny i při mnoha dalších stavech.
