2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Snad nejoblíbenější nápoj na světě je káva. Miliony lidí začínají svůj den šálkem aromatické kávy. Osvěžující nápoj je nedílnou součástí jejich každodenního života.
Z lékařského hlediska má káva pozitivní i negativní stránky, ale milovníci kofeinu by si měli být vědomi škod nadměrné množství kávy denně. Játru ztěžuje práci, protože ji nutí používat více enzymů k jejímu odbourávání.
Narušuje funkci nadledvin; narušuje spánek a dělá ho neklidným; odstraňuje bělost zubů; obsahuje éterické oleje, které narušují funkci krevních cév. Kofein je návykový a bere více energie, než dává. Nápoj má močopudné vlastnosti, a proto vede k dehydrataci.
Snížení jeho spotřeby je dobrý nápad pro každého přehánějte to s kávou. Zde uvádíme několik úspěšných kroků.
Jiné nápoje, které nahradí ranní kávu
Nejlepší alternativní jsou zelené džusy, kombinace ovoce a zeleniny. Celer, kiwi, jablka nebo špenát dodávají energii a živiny pro začátek dne.
Potřeba odpoledního odpočinku
Často káva se spotřebovává, aby nás vzhůru Abychom byli ve formě po celý den, přestávka v délce alespoň půl hodiny odpoledne nám usnadní veselí a dobrou náladu. Lepší odpočinek než vyšší dávka kofeinu. Noční spánek bude tedy úplný.
Potřeba více vody
Voda může pomoci regulovat dávky kofeinu. Je to hlavní zdroj energie pro tělo. Dobrá hydratace přispívá k lidskému zdraví, aktivitě a pracovní schopnosti.
Změna návyků pití kávy
Pokud se pití kávy stalo takovou normou, že to začíná probuzením a odpoledne už existují více než tři šálky kávy, je nutné přehodnotit způsob, jakým konzumujeme kávu.
Protože to bude výzva, měli byste začít omezením počtu káv na dvě denně. Je dobré upustit od ranní dávky. Tělo se poté odpočívá a kávu lze nahradit čajem nebo džusem.
Použití závěti
Li závislost na kávě je již faktem, že od samého začátku by neměly být prováděny žádné drastické změny. To vede k nepříjemným podmínkám. Abyste předešli bolestem hlavy, únavě, nedostatku nervů při plnění povinností, začněte pomalu, postupujte podle doporučení a pokud máte potíže, vyhledejte odbornou pomoc.
Konzumovaná s mírou, káva nám přinese potěšení každým douškem. Využijeme také jeho pozitivního vlivu na tělo.
Doporučuje:
Jak Snížit Chuť K Jídlu
Máte pocit, že máte v poslední době zvířecí chuť k jídlu? Abychom to snížili, odborníci na výživu doporučují 10-15 minut před hlavním jídlem vypít sklenici mléka se sucharem nebo malý plátek celozrnného chleba, šálek čaje s trochou tvarohu, mléko s kávou.
Zajali Maso, Které Bylo Nebezpečné Pro Spotřebu, Z Oblasti Kardžali
Téměř jednu tunu masa nebezpečného ke spotřebě zachytilo regionální oddělení ministerstva vnitra v Kardžali. Maso bylo zpracováno způsobem, který ohrožuje zdraví lidí, kteří jej konzumují. Donucovací orgány zkontrolovaly soukromý dům ve vesnici Srednika, Podle nich zjistili, že 33letý majitel rozsekal dobytek.
Snadné Triky, Jak Zvýšit Denní Příjem Vody
Pití dostatku vody je nejen užitečné, ale také naprosto nezbytné pro zdravé tělo a rychlou mysl. I když je výhod hydratace těla mnoho - dobrá střevní flóra, měkká pokožka bez vrásek, hubnutí atd., Ale také pomáhá lépe kontrolovat cukrovku. Na Světový den vody se pojďme podívat na některé triky, díky nimž bude úkol zvýšit denní příjem vody mnohem jednodušší.
Jak Získáme Potřebnou Denní Dávku Vápníku?
Každý den potřebujeme vápník, abychom se dostali do našeho těla. Kromě toho, že je to základní minerál pro sílu kostí, naše tělo ho používá pro správné fungování srdce, krve, svalů a nervů. Bez potřebného množství příjmu vápníku ho naše tělo vysaje z kostí, kde je uloženo.
Dovoz Vepřového Masa Pro Osobní Spotřebu V Bulharsku Byl Zakázán
Ti, kdo vstupují na území Bulharské republiky, již nebudou moci dovážet vepřové maso pro osobní potřebu. Zákaz byl uložen na základě příkazu výkonného ředitele Bulharské agentury pro bezpečnost potravin (BFSA). Opatření bylo přijato kvůli nemoci afrického moru prasat.
