2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Pro mnoho lidí je zdravé stravování a cvičení prioritou číslo jedna, což vyžaduje plné odhodlání dosáhnout požadovaných výsledků.
Již jste si zapsali důležité diety a recepty, vytvořili jste program cvičení, který vás uspokojí, a tyto věci jste skutečně učinili nedílnou součástí vašeho života. Zdá se, že všechno, co děláte, odpovídá původnímu plánu, ale stále existuje problém - věci, které jste neplánovali. Pokud jde o jídlo, nejslabším místem, kde můžete „narazit“, jsou malé sladkosti a občerstvení, které vás mohou vyvést z cesty.
Pokud máte pocit, že nedokážete pochopit vše, čeho jste doposud dosáhli, spolknutím obrovského balíku žetonů, pokaždé, když pomyslíte na nezdravá pokušení, vyzkoušejte tyto lehké občerstvení, které je také chutné a pomůže vám zhubnout.
1. Smíchejte našlehaný tvaroh s vanilkovým extraktem a 1 lžící drcených ořechů, čokolády nebo ovoce. Tímto způsobem připravíte skvělou náhradu dezertu za vysoce kalorický smetanový sýr nebo zmrzlinu.
2. Vezměte celozrnný toast a namažte ho nemastným máslem. Pokud jste fanouškem medu, můžete použít tenkou vrstvu zdravého produktu.
3. Smíchejte ¼ šálku 75% tmavé čokolády s mandlemi nebo jinými ořechy podle vašeho výběru. Takto připravíte lahodný a zdravý čokoládový dezert. Ořechy jsou velmi důležité pro vyvážení cukru v čokoládě. A tmavá čokoláda obsahuje antioxidanty, které z ní dělají nejlepší druh čokolády k jídlu.
4. Opékejte celozrnný muffin. Ještě teplé natřete 1 polévkovou lžíci arašídového másla a odstředěného sýra, abyste si mohli pochutnat na teplém a zdravém dezertu.
5. Zmrazte banány a hrozny. Pokud máte chuť na něco sladkého, můžete je vyjmout a konzumovat. Když je zmrazený, jíte ovoce pomaleji, takže se cítí ještě lépe. Jezte malé množství arašídového másla nebo ořechů, abyste vyvážili vysokou hladinu cukru v krvi zvýšenou fruktózou.
Obecně se vyhněte nákupu produktů, které by vám zkazily stravu. Návrhy jsou snadno připravitelné a zároveň mají vynikající vkus.
Doporučuje:
Nezdravé Rostlinné Potraviny
Rostlinná strava je stále oblíbenější nejen mezi těmi, kteří si osvojují veganský životní styl, ale také mezi těmi, kteří prostě chtějí jíst zdravěji a snižovat tak škody na životním prostředí. Jíst rostlinné produkty je opravdu velmi zdravá volba.
Hrášek A Jablka Vás činí Zdravými A Krásnými
Abyste byli zdraví a krásní, stačí si na začátku týdne koupit několik opravdu užitečných produktů. Poskytnou vašemu tělu vše, co potřebuje, aby vypadalo dobře a cítilo se tak. Výrobky jsou předepisovány předními britskými lékaři, kteří zvážili potřebu různých látek v našem těle.
Oslavte Nový Rok Zdravými Recepty
Ačkoli je novoroční tradicí přejídání, připravte si kuchařské kouzlo, díky kterému celá rodina pocítí kouzlo dovolené, ale druhý den si nebude stěžovat na žaludeční potíže. Připravte si salát z ledového salátu, hrstku krevetových závitků nebo krevet, čtyři větvičky petrželky, citron, dvě čajové lžičky červeného kaviáru.
8 Zdravých Potravin, Které Vás Udrží Plnými, Zdravými A štíhlými
Člověk si musí vybrat jídlo, které jí, bez ohledu na to, jak je obtížné. Každodenní život je obvykle příliš dynamický, ale pokud chcete být zdraví a mít dobrou postavu, musíte se o ně starat. Na rozdíl od přesvědčení, že škodlivé potraviny jsou něco rychlého a snadného, co vás může zasytit, odhalíme tajemství - tento typ produktů je navržen tak, aby uspokojil hlad po dobu jedné hodiny, ne déle.
Potraviny, Které Zvyšují Riziko Rakoviny! Čím Je Nahradit
Podle nedávného výzkumu zvyšuje strava mnoha Američanů riziko vzniku různých typů rakoviny. Nejezí zdravě a jsou zastánci škodlivých produktů. Bereme si od nich příklad. Bylo zjištěno, že výživa hraje důležitou roli při kontrole rizika onemocnění, včetně konzumace alkoholu, cigaret, všech druhů špatných návyků a nezdravého životního stylu.