2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Existuje mnoho důvodů pro vysoký cholesterol. Patří mezi ně rodinná historie a stravovací návyky. Text popisuje sedm nejpopulárnějších příčin vašeho nezdravého stavu.
Jídelní lístek
Nadměrná konzumace nasycených tuků může vést k vysokému cholesterolu. Potraviny pro zvířata jsou největším zdrojem nezdravých tuků.
Vepřové, hovězí, hovězí, mléko, vejce, máslo, sýr obsahují vysokou hladinu nasycených tuků. To platí také pro balené potraviny nebo polotovary, které obsahují kokosové, palmové nebo kakaové máslo. S vysokým krevním tlakem - omezte na minimum a margarín, většinu džemů, sušenky, hranolky, občerstvení a další.
Hmotnost
Pivní břicho nepoškozuje jen váš společenský život. Nadváha může zvýšit hladinu triglyceridů a snížit „dobrý“cholesterol.
Úroveň aktivity
Nadměrné ležení doma na gauči je také jednou z příčin nezdravého vysokého cholesterolu. Nedostatek fyzické aktivity zvyšuje hladinu špatného cholesterolu a následně snižuje hladinu dobrého.
Pohlaví a věk
Jakmile dosáhnete věku 20 let, hladiny cholesterolu přirozeně začnou stoupat. U žen tyto hladiny cholesterolu zůstávají relativně nízké až do menopauzy, po které začnou stoupat.
Váš celkový stav
Nenechte si ujít každoroční lékařskou prohlídku a nezapomeňte se poradit se svým osobním lékařem o osobních metodách, díky nimž můžete snížit nebo eliminovat riziko onemocnění kardiovaskulárního systému. Některá onemocnění, jako je cukrovka nebo hypotyreóza, mohou vést k vysokému cholesterolu.
Historie rodinných chorob
Je velmi pravděpodobné, že příčina vysokého cholesterolu je dědičná.
Závislost na nikotinu
Bylo prokázáno, že kouření snižuje dobrou hladinu cholesterolu.
Doporučuje:
Několik Tipů Na Zdravou Snídani
Ačkoli nemáte ve zvyku snídat, postupně začněte vzdělávat svou mysl i tělo, že snídaně je pro den opravdu nejdůležitější. Nabíjí tělo energií, která se během dne snadno spaluje. Přeskočení prvního jídla dne je chyba, kterou mnoho lidí dělá denně.
Několik Tipů Na Lahodné Pečené Kuře
Aby bylo pečené kuře ještě chutnější, je třeba dodržovat některé jemnosti. Nejdůležitější z nich je výběr správného koření a produktů ke zlepšení chuti kuřete. Estragon, rozmarýn, kmín a jakkoli to zní extravagantně, skořice a zázvor dokonale ladí s něžným kuřetem.
Koronavirus žije Několik Hodin Ve Vzduchu A Několik Dní Na Površích
Nový koronavirus / COVID-19 / je předmětem mnoha výzkumů po celém světě. Vědci se spojili nejen k hledání léků a vakcín, ale také ke studiu životaschopnosti a přenosu viru. Tyto pokyny budou velmi užitečné při omezování šíření infekce a při vývoji adekvátních opatření na ochranu proti koronaviru.
6 Příčin Podráždění žaludku
Střeva v dutině žaludku jsou vrtošivým orgánem. Je možné je provokovat - od kousnutí hmyzem až po mořské plody. Naštěstí se jedná o krátkodobé onemocnění - dokonce i těch, kteří nás často posílají na toaletu, a neměli bychom si dělat starosti.
Vláknina Nás Může Zbavit Vysokého Cholesterolu
Odborníci na výživu nám doporučují zvýšit obsah vlákniny v našem denním menu, pokud se chceme zbavit vysokého cholesterolu. Odborníci vysvětlují, že při vysokém cholesterolu je dieta první věcí, kterou musíme udělat. Začneme omezením nasycených tuků, ale odborníci na výživu tvrdí, že omezení potravin zvyšujících hladinu cholesterolu nebude stačit.
