2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Církevní půst vyžadují úplnou abstinenci od masa a živočišných produktů. Myšlenkou však je očistit nejen tělo, ale i duši. Proto je dobré zdržet se světských událostí, sexuální aktivity a obecně se držet pokory během půstu.
Všechny ostatní typy půstu v různých náboženstvích a filozofiích mají stejný význam - duchovní a fyzické očištění.
Je však možné, že během půstu nám jídlo, které jíme, nepřináší očekávané výhody a naopak - škodí nám? Režim, který dodržujeme, se obecně ukazuje jako velmi nezdravý?
Ano, je to docela možné. Postupujte tedy podle níže uvedených užitečné tipy na příspěvekaby vyšel zdravěji a skutečně očištěn od rychlosti, kterou pozorujete.
Nepřehánějte to s bílou moukou
Výrobky z bílé mouky nejsou v zásadě užitečné. Kvůli omezení v výživa během půstu, což nevylučuje pšeničné výrobky, mnoho lidí to přehánělo s těstovinami. V tomto ohledu se omezte - je lepší zvolit celozrnné výrobky, které jsou mnohem užitečnější. Nebo ty vyrobené z náhražek pšeničné mouky - špalda, rýžová mouka, pohanka atd.
Zapomeňte na bílý cukr
Dalším rizikem půstu je předávkování sladkostmi obsahujícími rafinovaný cukr. Je to vlastně jeden z nejškodlivějších produktů v moderním světě. Půst znamená to také omezit uspokojení vašich rozmarů. A hlad po bílém cukru je opravdový rozmar. Ve skutečnosti, pokud potřebujete něco sladkého, můžete jíst med, ovoce nebo zdravé pečivo vyrobené z hnědého cukru, sladidla.
Zvyšte zelenou listovou zeleninu
Omezení příspěvků vést k hromadění některých nedostatků v živinách. Nejběžnějším nedostatkem, kterému riskujeme, je nedostatek železa, vitamínů B, vápníku a hořčíku. Zelená listová zelenina však může poskytnout dobré množství železa, vitaminu B, vitamínu K, C atd., Stejně jako minerálů. Špenát, kopřiva, salát, dok, šťovík, droždí jsou skvělou volbou pro zelenou stravu. Jezte více zelí, růžičkové kapusty a brokolice.
Luštěniny a luštěniny
Je dobré, aby váš jídelníček byl bohatý na luštěniny, pokud k nim nemáte nějakou nesnášenlivost nebo nemoci, pro které jsou kontraindikovány. Fazole, čočka, hrášek, sója, cizrna, arašídy - to vše je velmi chutné a užitečné. Z hlediska obsahu bílkovin jsou luštěniny nejblíže masu, takže během půstu jsou jeho skvělou náhražkou. Obsahují také vitamíny B, mají vysoký obsah vlákniny a mnoho minerálů. Mají nízký glykemický index, málo kalorií a jsou bez lepku.
Podívejte se na lahodnější návrhy pro libové maso. Pokud jste fanouškem sladkostí a nemůžete se bez toho obejít, možností chudých koláčů je mnoho a pro každý vkus je něco.
Doporučuje:
Tipy Pro Zdraví Pro Děti
Zdravé návyky vždy se používají u dítěte od útlého věku. Učit dítě Zdravé stravování je jednou z prvních věcí, kterou se rodiče snaží naučit své dítě. Dobré návyky zděděné od útlého věku přispívají k celkovému rozvoji dítěte a činí z něj odpovědnou osobu.
Nejlepší Tipy Z čínské Medicíny Pro Zdraví A Dlouhověkost
Podle starověkých čínských lékařů závisí zdraví na udržení rovnováhy mezi jin a jang. Je důležité dodržovat pravidelný život, vyhýbat se hodně jídlu a pití. Tradiční čínská medicína popisuje několik tipů na dlouhý a plnohodnotný život, které jsou stále aktuální i dnes.
Lahodné Lilky - Tipy Na Vaření A Přínosy Pro Zdraví
Země východní Indie a Čína jsou považovány za vlast lilků. Dnes jsou lilky distribuovány po celém světě a je známo více než 200 odrůd. Kromě toho, že je to kulinářská pochoutka, je také velmi užitečné masité ovoce, které každý vnímá jako zeleninu.
Základní Tipy Na Vánoční Půst
Lidé, kteří se letos rozhodli postit se na Vánoce, by měli být velmi opatrní při získávání některých živin, které jsou během 40denního půstu zakázány. Mnoho odborníků tvrdí, že půst má nepopiratelně příznivý účinek na tělo, pokud dostáváme látky obsažené v potravinách, které by se během půstu neměly konzumovat.
Zdravotnické Organizace: Půst Je Pro Děti škodlivý
Na vrcholu velikonočního půstu se v médiích objevily protichůdné názory na to, zda je dlouhodobé zbavování se živočišných produktů užitečné nebo ne. Ukázalo se, že zdravotničtí pracovníci jsou silně proti půstu, zejména u dospívajících. Podle Bulharské pediatrické asociace odmítnutí masa narušuje správný fyzický vývoj těla dítěte.
