2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zdravotní výhody vlašských ořechů prostě nemají žádný konec. I když mají vysoký obsah kalorií, jsou také mimořádně užitečnými ořechy. Pravidelný příjem vlašských ořechů chrání před řadou chorob.
Dobrým zdrojem omega 3 esenciálních mastných kyselin, jako je mangan a měď, může být zařazení vlašských ořechů do stravy důležitým krokem ke zlepšení kardiovaskulárního systému. Pomáhají snižovat riziko rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění. Zabraňují hromadění nemocí, jako je Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.
Vlašské ořechy obsahují mnoho minerálů, včetně vápníku, hořčíku, fosforu, manganu a draslíku. Samotný mangan je nezbytný pro růst, reprodukci a správný metabolismus cukrů, inzulínu a cholesterolu.
Lidé, kteří pravidelně jedí vlašské ořechy, netrpí vysokým krevním tlakem. Vlašské ořechy zlepšují hladinu cholesterolu u lidí s diabetem 2. typu a pomáhají snižovat hladiny několika molekul, které podporují rozvoj aterosklerózy.
Vlašské ořechy chrání sílu kostí a zabraňují tvorbě žlučových kamenů. Doporučují se ve stravě, protože snižují riziko přibývání na váze. Spotřeba 5-6 vlašských ořechů před jídlem snižuje hladinu hladu. Poskytuje také důležité živiny.
Tyto lahodné ořechy mají protizánětlivé účinky, udržují imunitu a mají protirakovinné vlastnosti. To je způsobeno jejich obsahem asi 16 antioxidantů fenolu, vitaminu E a také ellagických a gallových kyselin, bílkovin (zejména tryptofanu) a vlákniny.
Hrst vlašských ořechů poskytuje tělu 4 gramy bílkovin, 2 gramy vlákniny a 2,5 gramu omega-3 mastných kyselin. Vlašské ořechy jsou schopné regulovat spánek. To se provádí pomocí melatoninu, který je obsažen v těchto ořechech, v jeho biologicky dostupné formě. Je to hormon produkovaný epifýzou.
Je zajímavé, že ženy, které jedí nejméně dvě hrstky vlašských ořechů týdně, mají o 25% nižší riziko vzniku žlučových kamenů. Kromě mnoha pozitivních vlastností jsou vlašské ořechy vhodné ke konzumaci jak v surovém stavu, tak v extrémně široké škále produktů.
Doporučuje:
První Národní Festival Vlašských Ořechů Tuto Sobotu
18. října uspořádá vesnička Kazanlak v Golyamu Dryanovo první národní festival vlašských ořechů. Na dovolené v obci bude velká výstava ekologických produktů. Ořechový festival pořádá Komunitní centrum Zora - 1901 a svátek poctí starosta kazanlakské vesnice Petyo Apostolov, jehož myšlenkou je uspořádat Ořechový festival.
Bez Vlašských Ořechů Není V Přírodě Piknik
Když se rozhodnete strávit celý den v přírodě, musíte si předem promyslet, co si do batohu dát, abyste byli připraveni na jakoukoli situaci. Během těžké fyzické aktivity, která se projevuje chůzí, tělo chce jídlo a hypermarkety uprostřed lesa je těžké najít.
Léčivé Vlastnosti Skořápek Vlašských Ořechů
Vlašské ořechy jsou nepostradatelné pro prevenci a léčbu metabolického syndromu, kardiovaskulárních problémů a cukrovky 2. typu. Protizánětlivé látky ve vlašských ořechech hrají zvláštní roli při udržování zdraví kostí, přispívají ke hubnutí a předcházejí obezitě.
Léčivá Síla Vlašských Ořechů
Jedním z nejstarších plodů pěstovaných člověkem je pravděpodobně ořech. Historie vlašských ořechů sahá do doby před 7000 lety. Někteří lidé tvrdí, že jsou velmi tuční a mají vysoký obsah kalorií. Je však skutečností, že ořech je také velmi užitečnou a bohatou živinou pro zdraví a metabolismus srdce.
Skladování Vlašských Ořechů A Ořechů
Když kupujete ořechy, ne vždy se vám podaří použít celou částku najednou. Ořechy obsahují hodně tuku, který je při vysokých teplotách a volném přístupu vzduchu velmi hořkou pochoutkou. Je lepší kupovat balené ořechy nebo ořechy na kilogram od renomovaných obchodů.
