2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kukuřice je zelenina, která je na stole lidí po celá staletí. Má vysoký obsah škrobu, vlákniny, minerálů a vitamínů, ale neexistuje shoda ohledně zdravotních výhod jeho konzumace.
Kukuřice velmi často může zvýšit hladinu cukru v krvi v těle. Nemluvě o tom, že se jedná o jeden z nejběžnějších geneticky modifikovaných produktů. Existuje však mnohem více kladů a záporů spotřeba kukuřiceo kterých zde budeme uvažovat.
Výživné jídlo
Spotřeba kukuřice je uspokojivá Do značné míry potřebuje vlákninu, vitamíny a minerály a udrží vás sytost po delší dobu. A zatímco vysoké hladiny škrobu mohou zvýšit hladinu cukru v krvi, obsah vlákniny působí jako vyrovnávač. Nedostatek lepku je vhodný pro lidi, kteří se vyhýbají jeho konzumaci.
Zvyšování energetické hladiny
Pokud cvičíte často a intenzivně, měla by být ve vaší stravě přítomna kukuřice. Komplexní sacharidy, které jsou jeho součástí, jsou tělem pomalu vstřebávány a dodávají vám energii na delší dobu.
Snižuje riziko anémie
Kukuřice je bohatá na vitamín B12, kyselinu listovou a železo - všechny látky, které tělo potřebuje k prevenci anémie. Když dodáte tělu dostatečné množství, produkce červených krvinek zůstává v normálních mezích.
Vidění
Kukuřice obsahuje karotenoidy lutein a zeaxanthin, které hrají důležitou roli v prevenci makulární degenerace související s věkem a katarakty. Takže často jíst kukuřici může pomoci udržet vaše oči zdravé.
Problémy s trávením
Díky obsahu vlákniny kukuřice může snížit riziko od vývoje srdečních chorob a některých druhů rakoviny, zejména těch, které souvisejí s trávicím traktem. Byla provedena 18letá studie téměř 50 000 lidí, kteří konzumovali popcorn dvakrát týdně. Výsledky ukazují, že mají snížené riziko vzniku divertikulárního onemocnění (chronický zánět tlustého střeva). Studie probíhají.
Během těhotenství
Kukuřice, jak již bylo zmíněno, je bohatá na kyselinu listovou. Z tohoto důvodu může být užitečné pro matku i dítě. Kromě toho obsahuje zeaxanthin a patogenní kyselinu, které snižují riziko vrozených vad.
Díky vysokému obsahu vlákniny se snižuje zácpa, což je běžný problém těhotných žen.
Doporučuje:
Výhody A Nevýhody Konzumace Masa
Nedostatek organických aminokyselin, které získáváme z masa, nelze ničím kompenzovat. A záleží na tom nejen naše zdraví, ale i naše krása. Mnoho hollywoodských hvězd se vzdalo masa, ale přesto vypadají úžasně, ale nemělo by se zapomínat, že se o ně starají celé týmy odborníků na výživu a lékařů.
Výhody Konzumace Ananasu
Ananas je ovoce zajímavého tvaru. Obsahuje mnoho užitečných látek pro naše tělo. Ananas je bohatý na vitamín C, vlákninu, mangan, bromelain (enzym), vitamíny B a thiamin. Ananas má pro lidské tělo řadu výhod. Mezi hlavní patří: silný imunitní systém, zlepšuje trávení, pomáhá mít zdravé kosti, pomáhá v boji proti rakovině, stará se o zdravé srdce, pomáhá při nachlazení, alergii a zánětu vedlejších nosních dutin, chrání náš zrak, reguluje naši krev a pomáhá nám, když trpíme
Tvaroh - Výhody Pravidelné Konzumace
Tvaroh je oblíbeným produktem mnoha lidí po celém světě a spolu s neuvěřitelně jemnou chutí má také mnoho prospěšných vlastností pro tělo. Proto byste neměli zanedbávat síla tvarohu , zvláště pokud jsou konzumovány pravidelně. Za prvé, je to cenný zdroj vitamínů C, A a B, ale je také bohatý na kyselinu listovou, která je během těhotenství tak důležitá.
Největší Výhody Konzumace Surových Dýňových Semen
Dýně je typickým podzimním plodem, který má velký význam pro zdraví imunitního systému, kůže a kostí. Kromě zdravotních a výživových přínosů samotného ovoce obsahuje také semena, která mají větší přínos pro zdraví než samotné ovoce. dýně . Kromě toho, že jsou dýňová semínka vynikající, jsou tělem dobře vstřebávána a účinně na ně působí.
Úžasné Výhody Konzumace Hub
Houby obsahují jedny z nejsilnějších přírodních léků na planetě. Asi 100 druhů bylo zkoumáno z hlediska jejich přínosů pro zdraví a mnoho z nich vyniká svou schopností poskytovat obrovskou podporu vašemu imunitnímu systému. Nedávné studie o houbách odhalily širokou škálu zdravotních výhod, včetně regulace hmotnosti, zlepšení výživy, zvýšené hladiny vitaminu D a posílení imunitního systému.
