2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jíst červené maso studie zjistila, že desetkrát nebo vícekrát týdně může dojít ke zvýšení rizika ztráty zraku. Nadměrná konzumace masa by mohla s přibývajícím věkem vést k problémům s očima.
Makulární degenerace je hlavní příčinou těžké ztráty zraku u lidí ve věku 50 let nebo starších. Podmínky nebo takzvané rizikové faktory, které vedou ke ztrátě zraku ve středu zorného pole (makuly), jsou věk, rodinná anamnéza a kouření.
Ten druhý byl jediným známým rizikovým faktorem, který jste ve skutečnosti mohli eliminovat, abyste snížili riziko slepoty.
Australská studie zjistila, že lidé, kteří jedli hodně červeného masa nebo uzenin, byli náchylní k rozvoji makulárního poškození.
Vědci v Melbourne po dobu deseti let sledovali stravu a zdraví očí 5 604 mužů a žen.
Zjistili, že lidé, kteří jedli červené maso více než 10krát týdně, měli o 50 procent vyšší riziko makulární degenerace než ti, kteří jedli maso 4krát nebo méněkrát týdně. Lidé, kteří jedí hodně salámu nebo klobásy, jsou také velmi náchylní k tomuto poškození.
Na druhou stranu výzkum ukázal, že konzumace kuřete je prospěšná a může vás dokonce chránit před zrakovým postižením.
Pokud jste fanouškem masa a masných výrobků, nebojte se - jedzte více kuřecího a hovězího masa. Četné studie ukazují, že strava bohatá na několik živin, včetně vitamínu C, vitaminu E, luteinu, zeaxantinu, selenu a zinku, může pomoci udržet zdraví vašeho zraku.
Je důležité si uvědomit, že kromě vidění má konzumace většího množství červeného masa vliv na celkové zdraví lidského těla a na délku života.
Na jedné straně je červené maso vynikajícím zdrojem zinku, což je živina velmi důležitá pro zdraví očí. Avšak zejména červené maso a uzené červené maso obsahují chemické sloučeniny zvané nitrosaminy, které jsou zdraví škodlivé.
Tipy pro optimální zdraví očí:
Pestré jídlo
Jíst ryby dvakrát týdně je spojeno s 24 až 33 procentním snížením rizika poškození makuly. Pro zdraví vašich očí je důležitá rozmanitá strava se zdravou směsí rostlinných potravin bohatých na antioxidanty, stejně jako výběr bílkovin, které zahrnují ryby, drůbež a červené maso.
Mrkve
Podle Americké optometrické asociace (AOA) je oranžová zelenina skvělá pro oči, protože je naplněna nutričním betakarotenem, který je nezbytný pro naši vizi, ale špenát a jiná tmavá listová zelenina jsou obecně nejzdravější potravou pro oči.. Obsahují živiny, které jsou klíčové pro zdraví očí, a nikde jinde je nenajdete.
Nikdy nevylučujte z nabídky:
1. Lutein a zeaxanthin obsažené v barevném ovoci a zelenině, jako je brokolice, špenát, kukuřice, zelené fazole, hrášek, pomeranče, mandarinky;
2. Esenciální mastné kyseliny nacházející se v mastných rybách, jako je tuňák, losos, sledě;
3. Celá zrna;
4. Kuře a vejce;
5. Vitamin C nacházející se v ovoci a zelenině, včetně pomerančů, grapefruitu, jahod, papáji, zelené papriky a rajčat;
6. Vitamin E obsažený v rostlinných olejích, jako je šafránový nebo kukuřičný olej, mandle, ořechy, sladké brambory a slunečnice.
7. Zinek nalezený v extra jemném červeném masu, drůbeži, játrech, slávkách, mléce, fazolích a celých zrnech.
Doporučuje:
Mastné Ryby Chrání Zrak, Pokožku A Srdce
Pokud požíváte mírné množství Omega-3 mastných kyselin, je větší pravděpodobnost, že se ochráníte před určitými chorobami. Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v lososech a jiných mastných rybách. Podle nové studie ve Spojených státech publikované v rámci Zdravého dne vědci rozdělili 9200 lidí ve věku nad 20 let do tří skupin v závislosti na příjmu omega-3 mastných kyselin.
Tato Léčivá Směs Obnovuje Váš Dobrý Zrak A čistí Játra
Tento recept na léčivá směs mrkve, medu a citronů je velmi rychlý a snadno se připravuje a je nesmírně užitečný pro celé tělo a imunitní systém. S touto zázračnou směsí bylo dosaženo pozoruhodných výsledků, pokud jde o zlepšení vidění, čištění jater a prevenci rakoviny.
Šafrán - Neocenitelné Koření Pro Dobrý Zrak
Šafrán, jehož domovinou je Středomoří, není náhodou nazýván králem koření. Vzhledem k tomu, že na 1 kg cenné byliny je potřeba asi 20 000 lízátek, řadí se mezi nejdražší na světě. Zajímavostí však v tomto případě není cena šafránu nebo jeho kulinářské použití, ale skutečnost, že se ukazuje jako velmi užitečná pro zrak.
Silný Lék - Zlepšuje Paměť A Zrak A Taje Tuk
Čím více let uplyne, tím více si uvědomíme, že tělo v mladém věku nemá stejné schopnosti jako dříve. To je - začneme ztrácet pružnost pokožky, rychlé zotavení z jakéhokoli stavu, což jsou prakticky dva klíče k mládí! Ale obviňovat věk je naprosto špatné, protože pokud konzumujeme potřebné živiny pro zdraví, pak by takové situace neměly existovat.
Borůvky - Dobré Pro Zrak A Krev
Studie prokázaly, že borůvky obsahují látky, které výrazně zlepšují zrakovou ostrost. Proto v moderních podmínkách mnoha hodin práce před počítačovými monitory odborníci důrazně doporučují pravidelné stravování lahodného drobného ovoce. Borůvky by měli jíst všichni členové profesí spojených s namáháním očí.
