2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Krása se skrývá nejen v obličejových rysech a tvarech těla. Složité detaily, včetně hustých a lesklých vlasů, měkké, pružné pokožky bez skvrn a hrbolků, růžových nehtů a perleťových zubů.
To vše je možné, pokud ve svém každodenním životě použijete „kosmetické menu“. Správná výživa nejen zlepšuje zdraví vašeho těla, ale má také zkrášlující účinek. Některé produkty mohou zlepšit krevní oběh, zvýšit množství kolagenu v těle, což dodá pokožce pružnost a svěží mladistvý vzhled.
Ovoce a zelenina, které zdůrazňují krásu
Papája. Toto ovoce je bohaté na vitamin C, který je nezbytný pro dobré zdraví a vzhled pokožky. Pravidelná konzumace papáje navíc zlepšuje stav močového systému, což také souvisí se stavem pokožky.
Bobule. Kolagen pomáhá pokožce být přirozeně napnutá. Když hladina kolagenu poklesne, pokožka se začne pokrčit. Jahody chrání jeho kolagenovou strukturu. Jsou také bohatým zdrojem vitaminu C.
Borůvky. Bobule je dobrá pro dásně, pomáhá s viděním a pružností pokožky.
Meruňky. Jsou bohaté na fytonutrienty, jako je lykopen a beta-karoten - složky, které jsou dobré pro pokožku.
Nar. Ovoce obsahuje polyfenolické antioxidanty, které neutralizují volné radikály, které poškozují pokožku.
Rajčata. Jsou také vynikajícím zdrojem lykopenu. Tato látka zlepšuje přirozený sluneční ochranný faktor pokožky, minimalizuje škodlivé účinky silného slunečního záření.
Mrkve. Mrkev je bohatá na beta-karoten, pomáhá při předčasném stárnutí pokožky.
Brokolice. Brokolice obsahuje složku sulforofan, který působí na buněčné úrovni. Zelenina je bohatá na vlákninu, která udrží váš trávicí systém zdravý a ochrání vaši pokožku před nepříjemnými nedokonalostmi.
Okurka. Všichni víme, že kousky okurky nebo zeleninové šťávy dělají pokožku měkkou a pružnou. Jíst okurky je také velmi dobré pro pokožku. Je dobrým zdrojem vitamínů a minerálů, které zvyšují produkci kolagenu.
Listová zelenina. Obsahují vitamíny, minerály, fytonutrienty a antioxidanty. Jejich pravidelné používání má mimořádně dobrý účinek na pokožku.
Doporučuje:
Jezte Zelenou Zeleninu Pro Krásu A Mládí
Zelené dary přírody jsou tajemstvím věčné krásy, mládí a dobrého tónu. Zelenina má mnoho výhod ze zeleniny, přestože nemá žádný negativní dopad na naše tělo. Je důležité vědět, že tato skupina zeleniny je nositelem chlorofylu a vlákniny, které mají očistný účinek na žaludek a krev.
Středomořská Strava: Ukázkové Menu Pro Krásu A Zdraví
Podle studie mají obyvatelé Kréty dlouhou délku života, úmrtnost na kardiovaskulární onemocnění je minimální a výskyt rakoviny je pouze 10% ve srovnání s lidmi žijícími ve Spojených státech. Odpověď na toto tajemství je jednoduchá - středomořské menu, kterým se řídí Řekové a které je celosvětově známé jako středomořská strava.
Koření Pro Krásu
Koření má určité látky a vlastnosti, které se používají nejen při vaření, ale také v kosmetice. Koření, které nejčastěji používáme, nám také může pomoci vypadat skvěle a zářivě. - Petržel - její čerstvý džus lze použít k léčbě akné. Je nutné namazat očištěnou tvář tamponem šťávy 2-3krát denně po dobu 30 dnů.
Jak Používat Droždí Pro Zdraví A Krásu?
Od starověku lidé používají droždí k mnoha a účinným kosmetickým procedurám. Kvasinky jsou plné ingrediencí, které jsou dobré pro zdraví a krásu pokožky, vlasů a nehtů. Skutečným přírodním rezervoárem živin jsou pekařské a pivovarské kvasnice bohaté na vitamíny B, minerály, aminokyseliny a kvasnice.
Jezte červenou Zeleninu A Ovoce Pro Zdraví A Krásu
V poslední době převládá názor veřejnosti, že téměř všechny potraviny na dnešním trhu jsou škodlivé. Pokud jde o červené ovoce a zeleninu, je to však naprostý nesmysl. Kromě toho, že jsou vynikající, přední odborníci na výživu doporučují, abychom je konzumovali po celý rok kvůli jejich mnoha zdravotním výhodám.
