2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud máte pocit, že často neodoláte zakázaným pochoutkám, ze kterých přibíráte na váze, měli byste vědět, že je to způsobeno hormonem dopamin.
Je to chemická látka, kterou vyrábí mozek a je zodpovědná za drogovou závislost. Podle vědců v okamžiku, kdy zažijete příjemný pocit a je vždy doprovázen uvolňováním velké dávky dopaminu, vaše tělo chce víc a víc.
Jedním z triků, jak sami sebe oklamat, je dopřát si některé ze zakázaných lahůdek. V opačném případě riskujete, že se stanete pevným nápadem.
Nikdy nejezte chutné, ale škodlivé produkty bez obloha. Například přidejte mléčnou omáčku na mastné hranolky, ve kterých každý kus roztavíte místo veslování rukama.
Nekupujte zásoby sladkých a mastných pokušení, které na vás čekají ve skříni nebo na kuchyňském stole. To vám zkomplikuje stravu a budete neustále ve stresu.
Dalším trikem je zbavit se dochuti. Jakmile jíte, vypijte pár doušků vody nebo jděte na toaletu a vyčistěte si zuby, pokud je to možné mátovou pastou. Pokud zbytková chuť zůstane v ústech po jídle cukrovinek, bude to vaše rozhodnutí, abyste neudělali strašně obtížné plnění.
Naplánujte si denní menu tak, že mezi hlavní jídla přidáte několik svačinek. Mohou to být ořechy, ovoce - čerstvé nebo sušené, celozrnný plátek. Dvě sklenice vody mezi hlavními jídly udrží pocit sytosti.
Pokud vám to nepomůže omezit stravu, poklepejte prsty na čelo. Kupodivu to pomáhá. Soustředění zraku a myšlenek na vaši ruku vás odvede od jídla.
Pokud máte pocit, že chcete jíst něco sladkého, okamžitě jděte ven a projděte se. Tím se alespoň na chvíli zbavíte myšlenky na džem.
Nadechněte se vůně máty nebo skořice - to vám pomůže spotřebovat o 300 kalorií méně denně. Podle psychologů tyto dvě vůně potlačují touhu jíst.
Užitečné produkty by měly být krásné a jasné barvy. Ozdobte si stůl krásným a šťavnatým ovocem a zeleninou, připravte si nádherné saláty, které lahodí oku, a velkoryse je nalijte nízkokalorickými omáčkami.
Doporučuje:
Káva Pomáhá Snižovat Chuť K Jídlu
Chuť k jídlu lze snížit pomocí kávy, ukazuje nová studie. Osvěžující nápoj může mít na tělo stejně silný účinek jako pilulky, které potlačují naši touhu po jídle. Tuto studii provedli australští vědci, kteří vysvětlují, že ke snížení chuti k jídlu kávou může dojít za určitých podmínek a ne u každého.
Jak Snížit Chuť K Jídlu
Máte pocit, že máte v poslední době zvířecí chuť k jídlu? Abychom to snížili, odborníci na výživu doporučují 10-15 minut před hlavním jídlem vypít sklenici mléka se sucharem nebo malý plátek celozrnného chleba, šálek čaje s trochou tvarohu, mléko s kávou.
Byliny A Bylinné čaje, Které Potlačují Chuť K Jídlu
V následujícím článku se dozvíte o bylinkových čajích a různých druzích bylin a koření, které potlačují chuť k jídlu. Tyto jsou: 1. Zelený čaj - vynikající antioxidant, bohatý zdroj vitaminu C, urychlující metabolismus těla. 2. Skořice - má skvělou vůni.
Skořice A Pomerančová Kůra Obnoví Chuť K Jídlu
Věřte tomu nebo ne, chuť k jídlu může být někdy velmi „křehkým“pocitem, který můžeme snadno ztratit. Ztráta chuti k jídlu může nastat, pokud jsme neustále ve stresu, trpíme onemocněním nebo užíváme určité léky. Pokud pociťujete dlouhodobou nechutenství, musíte jednat rychle, protože odmítnutí jídla může být nebezpečnější, než jste si mysleli.
Jak Povzbudit Naši Chuť K Jídlu, Pokud Nemáme Chuť Jíst
Tento článek s pokyny jak povzbudit vaši chuť k jídlu je pro ty, kteří nejsou inspirováni k jídlu i těch nejchutnějších pokrmů. Důvodů nedostatku chuti k jídlu může být mnoho: od zcela neškodných po ohrožující stavy se závažnými problémy - únava, depresivní nálada nebo nemoc.
