2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Borůvky jsou velmi užitečné ovoce, které má omlazující účinek na celé tělo. Obsahují organické kyseliny, užitečné cukry, pektin a vitamíny.
Kromě vitamínu B, C a PP obsahují borůvky železo, vápník, draslík, hořčík, fosfor, sodík.
Borůvky jsou dobré pro zrak a oběhový systém. Významně snižují hladinu cukru v krvi. Borůvková strava trvá tři dny, během kterých můžete zhubnout až tři kilogramy.
Dodržovat borůvková strava potřebujete čerstvé nebo mražené borůvky, čerstvý nebo jogurt, nízkotučný tvaroh, odtučněný jogurt, nízkotučný krém.
Každý den ze tří dnů diety je jídelní lístek stejný. Snídaně je sto gramů tvarohu smíchaného s půl šálku borůvek a lžičkou smetany.
Kromě toho se spotřebuje dvě stě padesát mililitrů jogurtu. Druhá snídaně se skládá z koktejlu z jogurtu nebo čerstvého mléka - sto dvacet pět mililitrů - a šálku borůvek.
Oběd je sto gramů tvarohu smíchaného s půl šálku borůvek a trochou smetany a sklenkou čerstvého nebo jogurtu. Odpolední snídaně je koktejl ze sta mililitrů jogurtu a půl šálku borůvek.
Večeře je koktejl sto dvacet pět mililitrů jogurtu nebo mléka a půl šálku borůvek. Před spaním vypijte koktejl čajové lžičky jogurtu a půl šálku borůvek.
Dieta má několik kontraindikací. Není vhodný pro lidi, kteří netolerují laktózu, a proto nemohou konzumovat mléčné výrobky.
Této stravě je třeba se také vyhnout v případě zažívacích potíží. Borůvková strava nejen, že vás připraví o pár kilo navíc, ale také vás zkrášlí.
Pokud se vám to nelíbí dodržujte dietu s borůvkami, nic vám nebrání ve využití výhodných vlastností těchto lahodných bobulí.
- Borůvky mají antioxidační sílu, která je užitečná v boji proti zánětu;
- Jsou spojeny se zlepšeným duševním zdravím a silnou pamětí;
- Borůvky jsou dobré pro vaše kosti, protože obsahují železo, vápník, zinek, vitamín K, fosfor, mangan a hořčík.
- Borůvky mají dostatek vitaminu C, což je dobré pro vaši pokožku;
- Protože neobsahují sodík, ale jsou zdrojem různých dalších živin, mohou borůvky pomoci snížit krevní tlak;
- Chrání před srdečními chorobami;
- Díky svým antioxidačním vlastnostem mohou pomoci předcházet rakovině.
Lahodné způsoby zapnutí borůvky ve stravě ty jsi:
- Přidejte borůvky do ovocného pyré;
- Přidejte je do těsta na palačinky nebo domácí vafle;
- Zahrňte je do zdravého ovocného salátu. Toto je dokonalý způsob čištění chladničky a skříně;
- Připravte si domácí borůvkový džem. Borůvky, cukr a limontozu jsou vše, co budete potřebovat. Vařte džem v hrnci a je to! Jam na váš ranní přípitek;
- Pečeme borůvkové muffiny. V těstíčku na muffiny používejte pouze čerstvé borůvky nebo přidejte jiné ovoce;
- Vložte borůvky do cereálií nebo ovesných vloček. Takže máš dietní snídaně s borůvkami;
- Kupte nebo připravte ovocné mléko s borůvkami. Samotný jogurt je také velmi chutný a užitečný. Vítejte vaše strava s borůvkami;
- Vložte borůvky do domácích energetických tyčinek. Ve skutečnosti je to v dnešní době trend, protože lidé se mnohem více zajímají o své zdraví a vzrušují se, pokud jde o dietní občerstvení. Smíchejte chia semínka, ořechy, oves, borůvky a sladidlo a tužidlo, jako je javorový sirup. Směs rozložíme na papír na pečení na pánvi, zploštíme. Pečte je do zlatova. Střih.
- Obohatit o borůvky chuť milované Sangrie. Víno má několik zdravotních výhod, ale alkoholické nápoje mohou dehydratovat. Nedoporučují se pro každý den a pro všechny. Přesto, pokud můžete pít víno, dejte na dno sangrie několik borůvek spolu s dalším ovocem. Může to být zábavný způsob zapnutí borůvky ve stravě ty jsi. Dobrá výmluva k častějšímu pití vína, že?
Doporučuje:
Dieta Pro Křeče V žaludku
Existuje mnoho důvodů pro křeče v žaludku a mohou nepřímo nebo přímo ovlivnit vaše tělo. Mohou pocházet z trávicího systému, vaší aorty, slepého střeva, ledvin, sleziny nebo mohou být způsobeny určitými infekcemi. Je velmi důležité určit zdroj křečí a poté se uchýlit k akci.
Dieta Pro Ztučnění Jater
Lékařský název pro ztučnění jater je jaterní steatóza. Obzvláště nebezpečný stav. U tohoto onemocnění se v játrech hromadí velké množství tuku. Mastná játra po dlouhou dobu (někdy i roky) nemají žádné příznaky. To ve většině případů vede k jeho pozdní detekci.
S Olivami, Zeleným čajem, Borůvkami A Malinami Proti Rakovině
Studie Americké asociace pro výzkum rakoviny ve Filadelfii ukazují, že zelený čaj, olivy a peckoviny obsahují přísady, které jsou v boji proti rakovině velmi užitečné a účinné. Podle vědců mohou tyto přísady po určité době silně působit na onemocnění a zejména jejich směs může být použita jako prostředek k zastavení růstu nádorů v těle.
Diéty S Borůvkami
Borůvky jsou dobré pro zdraví srdce a předcházejí cukrovce typu 2, ale malé borůvky také pomáhají bojovat proti obezitě. Pod jejich vlivem se počet tukových buněk v těle snižuje téměř o 75 procent. Polyfenoly obsažené v borůvkách ničí tukové buňky přítomné v těle.
Dieta, S Níž Adele Zhubla 15 Liber Měsíčně (Sirtuinova Dieta)
Dieta s jídlem bohatým na sirtuiny - to je režim hubnutí roku 2016. Testováno řadou jmen ve světě show businessu, pomůže vám zhubnout až 3 kg za týden. Sirtuinová strava byl vyvinut odborníky na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Na začátku roku byla ve Velké Británii vydána kniha The Sirtfood Diet:
