2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Borůvky jsou dobré pro zdraví srdce a předcházejí cukrovce typu 2, ale malé borůvky také pomáhají bojovat proti obezitě.
Pod jejich vlivem se počet tukových buněk v těle snižuje téměř o 75 procent. Polyfenoly obsažené v borůvkách ničí tukové buňky přítomné v těle. Kromě toho zabraňují tvorbě nových.
Borůvky obsahují užitečné cukry, organické kyseliny, pektiny a vitamíny: B, C, PP a další. Jsou také bohaté na přírodní mikroživiny a makroživiny: železo, vápník, draslík, hořčík, fosfor, sodík.
V tomto článku vám nabízíme stravu s borůvkami. Borůvková strava se aplikuje po dobu 3 dnů, kdy je cílem zhubnout 2–3 libry. Bude dobré, když to zkombinujete s nějakým sportem pro lepší výsledky.
První snídaně: 100 gramů tvarohu smíchaného se 2 lžícemi borůvek a 1 čajovou lžičkou smetany. Sklenice kefíru - 200 ml.
Druhá snídaně: 125 ml kefíru a 1 polévková lžíce borůvek.
Oběd: 100 gramů tvarohu se 2 lžícemi borůvek a 1 čajovou lžičkou smetany. Sklenice kefíru - 200 ml.
Svačina: 100 gramů jogurtu a 1 polévková lžíce borůvek.
Večeře: 125 gramů jogurtu a 3 lžíce borůvek.
Kromě toho, že jsou borůvky užitečné proti obezitě, zpomalují proces stárnutí a záněty. Dokonce snižují riziko rakoviny a neurodegenerativních onemocnění, jako je ztráta paměti a Alzheimerova choroba. Borůvky také pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu (LDL) - zodpovědného za infarkt a další kardiovaskulární onemocnění, snižují riziko zánětu urogenitálního systému a zlepšují vidění.
Doporučuje:
Rychlé Diety Pro Uvolnění
Často trpíme zácpou v důsledku stresu, chirurgického zákroku nebo špatné výživy. Abychom se vyhnuli zácpě, musíme omezit konzumaci škodlivých potravin - nejen kvůli zácpě, ale také kvůli jejich nepříznivým účinkům na zdraví. Proto je důležité konzumovat polévky a pít dostatek vody.
Nejnebezpečnější Hvězdné Diety Pro Hubnutí
Lesklé časopisy plné krásných popových hvězd, hereček a modelů přinášejí mladým ženám a teenagerkám sen o okouzlujícím životě a krásných a štíhlých postavách. Mladé dívky napodobují své idoly a vydávají se na nebezpečná dobrodružství při jídle zaměřená na dosažení dokonalých tvarů a velikostí, aniž by si uvědomily, jak nebezpečné to může být.
S Olivami, Zeleným čajem, Borůvkami A Malinami Proti Rakovině
Studie Americké asociace pro výzkum rakoviny ve Filadelfii ukazují, že zelený čaj, olivy a peckoviny obsahují přísady, které jsou v boji proti rakovině velmi užitečné a účinné. Podle vědců mohou tyto přísady po určité době silně působit na onemocnění a zejména jejich směs může být použita jako prostředek k zastavení růstu nádorů v těle.
Rychlé Diety Poráží Dlouhé Diety
Zapomeňte na dlouhé a bolestivé diety - podle nové studie jsou rychlé diety účinnější než jiné. Studii provedli australští vědci, kteří studovali 200 lidí a všichni účastníci studie byli obézní. Vědci rozdělili tyto dobrovolníky do dvou skupin po 100 lidech.
Dieta S Borůvkami
Borůvky jsou velmi užitečné ovoce, které má omlazující účinek na celé tělo. Obsahují organické kyseliny, užitečné cukry, pektin a vitamíny. Kromě vitamínu B, C a PP obsahují borůvky železo, vápník, draslík, hořčík, fosfor, sodík. Borůvky jsou dobré pro zrak a oběhový systém.
