2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Aminokyseliny jsou hlavní stavební kameny bílkovin v lidském těle. Hrají důležitou roli ve vývoji svalů. Jedním z nich je threonin.
Threonin je esenciální aminokyselina, která pomáhá udržovat rovnováhu bílkovin v těle.
Esenciální aminokyseliny jsou ty aminokyseliny, které nelze syntetizovat v těle. Z tohoto důvodu musí být získávány prostřednictvím jídla.
Pro seniory je esenciálních 8 aminokyselin - isoleucin, leucin, valin, threonin, tryptofan, methionin, lysin, fenylalanin. Kromě těchto osmi a dvou dalších - arginin a histidin jsou pro děti nepostradatelné.
Threonin se nachází v centrální nervové soustavě, srdci, kosterních svalech. Působí lipotropně a reguluje tukové zásoby v játrech.
Threonin se podílí na konstrukci elastinu, zubní skloviny, kolagenu a také na syntéze dalších důležitých aminokyselin, jako je serin a glycin. Hrají velmi důležitou roli v různých fyziologických funkcích.
Výhody threoninu
Threonin podporuje mnoho různých funkcí v lidském těle. Pomáhá při správném metabolismu tuků v játrech, což je nesmírně důležité pro regulaci procesů v těle.
Threonin je užitečný při léčbě amyotrofické laterální sklerózy. Bylo prokázáno, že zmírňuje příznaky mozkové sklerózy - dalšího onemocnění, které postihuje svaly a nervy.
Některé studie spojily suplementaci s threonin s účinnou kontrolou epilepsie. Threonin je široce používaný imunostimulant, který podporuje činnost a činnost brzlíku.
Threonin stimuluje imunitní systém produkcí protilátek v těle. Je také užitečný při léčbě některých typů deprese.
Zdroje threoninu
V největším množství se threonin nachází v rybách, mléčných výrobcích, banánech, mrkvi, vejcích. Dalšími méně dobrými zdroji jsou ořechy, pšeničné klíčky, zelenina, semena, fazole.
Muž musí užívat 7 mg na kg tělesné hmotnosti denně. Většina lidí má dost threonin prostřednictvím jídla.
Nedostatek threoninu
Schodek threonin v těle narušuje normální fungování řady proteinových struktur v těle. Tento nedostatek se projevuje ve formě rychlejšího nástupu únavy a celkového fyzického vyčerpání.
Vzhledem k velkému množství potravin, ze kterých je možné je získat threonin, jeho nedostatek je velmi vzácný jev. Je však možné pozorovat u některých veganů nebo lidí s velmi přísnou a nesprávnou stravou.
Poškození threoninem
Threonin lze užívat ve formě doplňků stravy, je však nutné dodržovat doporučenou dávku, protože předávkování touto aminokyselinou může zhoršit funkci jater a způsobit hromadění toxického amoniaku v těle.
Z tohoto důvodu odborníci důrazně doporučují, aby byly aminokyseliny užívány po konzultaci a nutně v doporučených dávkách, jinak může dojít k řadě nežádoucích komplikací.
