2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud patříte k lidem, kteří neustále váží, aby zkontrolovali vaši váhu a úzkostlivě očekávají, že postava je již nižší, znamená to, že jste již o svou váhu projevili nezdravý zájem. Jaké jsou hlavní chyby při měření hmotnosti?
Pokud příliš často měříte váhu - například každý den, je to zcela zbytečné. To obvykle vede k obsedantním myšlenkám. Stačí se měřit jednou týdně.
Pokud chcete, aby byly výsledky přesné, vždy se vážte ve stejném měřítku. Domácí váhy, i když nejsou zcela v pořádku, vám ukáží, zda hubnete nebo přibíráte.
Pokud jste si koupili váhu, která je příliš levná, šance na její přesné měření není 100%. Také není dobré měřit váhu po vydatné večeři.
Večer může vaše tělo vážit asi o čtyři kilogramy více než ráno. Proto je nejlepší měřit váhu brzy ráno, jakmile se probudíte.
Pokud jste oblečeni silně as botami, váha nebude indikovat správnou váhu. Oděvy a boty mohou vážit asi čtyři kilogramy, proto je nejlepší měřit se ve spodním prádle.
Neměřte svou váhu ihned po tréninku, protože s velkou fyzickou námahou může tělo ztratit až jeden litr vody, což je daleko od jednoho kilogramu tuku.
Váhu nepokládejte na koberec, protože nebude měřit přesně. Mějte na paměti, že během menstruačního cyklu ženy váží více, protože jejich těla zadržují vodu.
Pokud si myslíte, že měření vaší váhy je pro vás stresující, pak to tak bude. Pokud nemůžete překonat strach z měření vaší váhy, změřte si pas a boky, abyste zjistili, kam vaše váha směřuje.
Doporučuje:
Ztrácíte Váhu S Celozrnným Chlebem
Znovu na dietě! Znovu deprivace! Kdykoli přibereme další kilo a začneme se cítit ohromeni, první věcí, kterou se rozhodneme ztratit, ještě před zahájením stravy, je chléb. Je chléb opravdu na výkrm? Mnohým z nás se stalo, že jsme seděli v restauraci a u vedlejšího stolu, kde nám podávali různá jídla, která nejsou vždy tak dietní a zdravá a bez chleba.
Správně Vařte A Jíst Správně S Těmito Tipy
Co rozumíme pod správnou výživou? To znamená nejen sledovat přirozené potřeby vašeho těla při výběru toho či jiného jídla, ale také konzumovat přesně tolik jídla, kolik tělo skutečně potřebuje - nic víc, nic méně. Malé porce na talíři Měli byste se pokusit nepřejídat.
Jak Ovládat Svoji Váhu?
Chcete-li zhubnout, nemusíte se vzdát lahodného jídla. Mnoho lidí v naší zemi má nadváhu. Dnes to není jen estetický problém, protože nadváha přináší spoustu nepříjemností, zhoršuje kvalitu života a negativně ovlivňuje celkové zdraví. Stres, problémy v práci a v rodině, neustálý nedostatek času pro sebe často vedou k tomu, že hlavním zdrojem potěšení je jídlo - chutné, mastné, kořeněné, sladké, kalorické.
Jak Vyčistit Váhu Ze Džbánu
Každá žena v domácnosti se často potýká s problémem tvorba měřítka v džbánu nebo konvici. A nezáleží na tom, o jakou konvici se jedná - elektrickou nebo běžnou, je nutné ji nenechávat s vodním kamenem, ale včas ji vyčistit. Jak se stupnice tvoří?
Jak Měřit Obsah Tuku V Mléce
Mléčné výrobky na trhu jsou doslova něco pro každého. Najdeme tvrdý sýr, který je dokonce těžko krájitelný, nebo ten, který je tak měkký, že se i při dotyku roztříští. Stejná situace je iu mléka a žlutého sýra. Jogurty mají různá procenta tuku, napsaná na víkách.
