2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jahody jsou nejen chutné, ale také velmi užitečné. Červené ovoce se používá od starověku k léčbě různých nemocí a onemocnění.
Staroegyptské rukopisy ukazují, že je předepisovali starověcí lékaři jako lék na pomoc při zánětu, horečce, ledvinových kamenech, špatném dechu, dně.
V různých částech světa existuje více než 600 druhů bobule. Většina z nich má silný antioxidační účinek. Obsah cukru v různých odrůdách se liší, ale díky bohatému obsahu minerálů v ovoci je nutností pro každé jídlo.
Kromě výše uvedených výhod jsou jahody bohaté na živiny, jako je vitamin C, draslík, kyselina listová a vláknina.
Jíst jen jeden šálek jahod, můžete si vzít množství vitamínu C, které potřebujete na celý den. Nejlepší na tom je, že i přes svou sladkost jahody nemají vysoký obsah kalorií. Stejné množství ovoce obsahuje pouze 40 kalorií.
Konzumací jednoho čajového šálku jahod je naše tělo zásobeno 1 g bílkovin, 11,65 g sacharidů, 3,81 g vlákniny, 24,24 mg vápníku, 0,63 mg železa, 16,50 mg hořčíku, 31,54 mg fosforu, 44,82 mg draslíku, 1,16 mg selenu, 94,12 mg vitaminu C, 29,38 mcg kyseliny listové, 44,82 IU vitaminu A a vše to jen s 40 kalorií.
V neposlední řadě jahody obsahují silné antioxidanty antokyany, kyselinu ellagovou, kvercetin a kaempferol, u nichž bylo prokázáno, že mají ochranné vlastnosti proti určitým druhům rakoviny.
Flavonoid kvercetin, který se nachází v jahodách, je přírodní protizánětlivý prostředek, který snižuje riziko vzniku aterosklerózy a chrání před poškozením způsobeným špatným cholesterolem.
Červené ovoce Vkuni je také dobré pro srdce. Bylo prokázáno, že pravidelná konzumace jahod snižuje riziko infarktu o 32 procent. Data pocházejí z rozsáhlé studie vědců z Norwich Medical School ve Velké Británii.
Doporučuje:
Krev Miluje Feferonky
Feferonky a jiná kořeněná jídla mohou mít pozitivní vliv na krevní tlak, zjistili čínští vědci z Vojenské lékařské univerzity. Feferonky obsahují látku kapsaicin, která jim dodává horkou chuť. Studie, kterou uvádí Daily Mail, ukázala, že kapsaicin způsobil uvolnění krevních cév.
Střelec Miluje Exotickou Kuchyni, Kozoroh Chce Víc Než Cokoli Jiného
Když se Střelec rozhodne vařit, dá do procesu celou svou duši. Když Sagittarius shromáždí své přátele, aby ochutnali jeho pokrmy, překoná sám sebe a podává obrovskou škálu jídel. Lukostřelci potřebují hodně tekutin, ale neradi pijí minerální vodu.
Srdce Miluje Brokolici
Vaše srdce miluje brokolici. Toto je jedna z mála druhů zeleniny, kterou vědci a lékaři říkají jedním hlasem a která přispívá k významnému snížení kardiovaskulárních onemocnění. Toto tvrzení opět prokázalo sedm studií zahrnujících více než 100 000 účastníků.
Srdce Miluje Vegetariánství
Hodně bylo napsáno o výhodách vegetariánské stravy. Pojďme to nyní podpořit vědeckými fakty. Nedávno byla dokončena jedna z největších a nejdéle trvajících studií ve Velké Británii s cílem zjistit rozdíl ve výskytu kardiovaskulárních onemocnění u vegetariánů a lidí, kteří jedí maso.
Jahody - Dobré Pro Mozek A Srdce
Čerstvé jahody jsou jedním z nejoblíbenějších, osvěžujících a zdravých plodů na planetě, ale jsou také opravdu dobré pro zdraví. A datum 27. února je nesmírně vhodné mluvit výhody jahod protože se dnes slaví Světový den jahod . V současné době existuje více než 600 odrůd jahod.
