2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ornitin je základní aminokyselina, která se podílí na produkci močoviny. Jedná se o neproteinovou aminokyselinu, což znamená, že se nepodílí na proteinových strukturách.
Tělo používá ornitin k syntéze aminokyselin argininu a prolin. Ornithin patří do skupiny vyměnitelných aminokyselin. To znamená, že tělo může produkovat ornitinpokud to potřebujete.
Ornithin významně posiluje imunitní systém a stimuluje jej tvorbou protilátek. Ornithin se obvykle nebere samostatně, ale v kombinaci s argininem jako doplňkem stravy.
Výhody ornitinu
Příjem ornitin je nesmírně důležité a výhody pro ty, kteří se aktivně podílejí na kulturistice a fitness. Ornitin má několik hlavních funkcí, díky nimž je nepochybně pro kulturisty nepostradatelný.
Na prvním místě hraje ornithin hlavní roli v močovinovém cyklu, který čistí tělo od toxického amoniaku a jeho derivátů, které se hromadí ve velkém množství během absorpce a metabolismu bílkovin.
Ornitin přeměňuje amoniak na méně toxickou močovinu, která se vylučuje z těla, a tím odstraňuje přebytečný dusík, který může tělu ublížit. Tímto způsobem ornithin detoxikuje játra a pomáhá mu normálně fungovat.
Za druhé ornitin stimuluje uvolňování růstového hormonu a jeho aktivitu. To znamená, že stimuluje růst svalů a zvyšuje metabolismus tuků - odbourává tuk a více svalů.
Zatřetí, ornitin se v těle cyklicky přeměňuje na arginin a je hlavní surovinou pro vlastní výrobu tohoto čerpacího činidla, které přímo zvyšuje vazodilataci a oxid dusnatý. To znamená, že před tréninkem kombinace ornitin a arginin je nejlepší pro dosažení požadovaných výsledků.
Dalším důkazem tvrzení, že ornithin zvyšuje hladinu energie ve svalech, je to, že se přeměňuje na prolin, citrulin, kreatin a kyselinu glutamovou. Právě tato funkce ornitinu snižuje únavu během a po tréninku.
Ornitin může stimulovat růst svalů zvýšením aktivity anabolického růstového hormonu. Je nezbytný pro správné fungování imunitního systému a jater. Ornithin detoxikuje tělo účastí na přeměně amoniaku na močovinu a jeho eliminaci z těla.
Pomáhá čistit játra, pomáhá rychleji hojit rány a další poškození kůže. V neposlední řadě je ornithin hlavní surovinou pro vlastní výrobu argininu.
Zdroje ornithinu
Nejlepší zdroje ornitin jsou libové a suché maso, ryby / losos, sledě, makrela /, vejce a mléčné výrobky. Samostatně lze ornithin získat také z doplňků stravy, samostatně nebo v kombinaci s argininem, argininem a lysinem.
Poškození ornithinem
Ornithin by ve formě doplňků stravy neměly užívat děti, těhotné ženy, kojící matky nebo lidé se schizofrenií v rodinné anamnéze. Zbytek by měl užívat doplňky v doporučených denních dávkách, aby se zabránilo negativním účinkům.
