2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho z nás odkládá začátek zdravého životního stylu na příští pondělí nebo alespoň na zítra, což se v praxi nikdy nestane.
S malými triky můžeme lhát k hladu a snižovat chuť k jídlu. Podle psychologů se to jen dvaceti procentům dieterů podaří úplně vydržet.
Proto pokaždé, když si sednete k jídlu, vypijte nejprve sklenici vody nebo rajčatového džusu. To částečně zabije vaši chuť k jídlu a sní o třetinu méně než obvykle.
Jezte v malých talířích - pak bude porce vypadat velká a nebudete chtít víc. Tento vizuální podvod se ještě zesílí, pokud je deska světle modrá. Tato barva podle psychologů snižuje chuť k jídlu, zatímco světlé barvy ji zvyšují.
Nepřidávejte do jídla koření, zejména pikantní - zhoršuje pocit hladu. Nejlepší je, když se dokážete vzdát rovnoměrného solení a kropení pepřem.
Jezte pomalu, pomalu jíte a vstáváte od stolu, než se přejídáte. Pamatujte, že mozek si uvědomuje, že jsme jedli až dvacet minut po této skutečnosti. A v těch minutách se pořád tlačíme.
Nenechávejte těstoviny a pečivo na viditelném místě, skryjte je z dohledu. Na stole by mělo být vždy čerstvé ovoce a zelenina, které vám připomene, že je musíte jíst.
Při nakupování byste neměli mít hlad. Jinak přeplníte vozík a nakoupíte produkty, které pro vaše výkrmy nejsou vůbec vhodné.
Pokud nemůžete vydržet až do poledne, aniž byste něco snědli, snězte malý bonbón. Sacharidy z něj se rychle vstřebají do vaší krve a tím ukojíte hlad.
Na oběd si dejte salát - obsahuje hodně celulózy, která nasycuje tělo a odstraňuje přebytečný cholesterol. Velký salát může nahradit celý oběd.
Pokud budete mít hlad před spaním, rychle si umyjte zuby. Díky tomu na podvědomé úrovni zapomenete na sladké dobroty nebo jakýkoli jiný druh stravování. Můžete jíst kompot ze sušených meruněk a fíků, který jste vařili tři až čtyři minuty s trochou vody.
Doporučuje:
Káva Pomáhá Snižovat Chuť K Jídlu
Chuť k jídlu lze snížit pomocí kávy, ukazuje nová studie. Osvěžující nápoj může mít na tělo stejně silný účinek jako pilulky, které potlačují naši touhu po jídle. Tuto studii provedli australští vědci, kteří vysvětlují, že ke snížení chuti k jídlu kávou může dojít za určitých podmínek a ne u každého.
Jak Snížit Chuť K Jídlu
Máte pocit, že máte v poslední době zvířecí chuť k jídlu? Abychom to snížili, odborníci na výživu doporučují 10-15 minut před hlavním jídlem vypít sklenici mléka se sucharem nebo malý plátek celozrnného chleba, šálek čaje s trochou tvarohu, mléko s kávou.
Potraviny, Které Zabíjejí Chuť K Jídlu
Léto se blíží a vy nejste v nejlepší kondici. To je normální po dlouhých zimních měsících a bohatých svátečních jídlech. Jak si zvyknout na lehčí stravu a jak omezit stravování. Odpověď je s potravinami, které zabíjejí chuť k jídlu. Podívejte se, kdo jsou.
Fantastický Rajčatový Strom Produkuje 14 000 Rajčat
Skutečným zázračným stromem je hybrid Chobotnice 1 , která v jedné sezóně může porodit asi 14 000 rajčat o celkové hmotnosti 1,5 tuny. Je úžasný nejen pro svou plodnost, ale také pro svůj majestátní vzhled. Jeho výška dosahuje něco málo přes 4 metry a jeho koruna dosahuje velikostí mezi 40-50 metrů čtverečních.
Jak Povzbudit Naši Chuť K Jídlu, Pokud Nemáme Chuť Jíst
Tento článek s pokyny jak povzbudit vaši chuť k jídlu je pro ty, kteří nejsou inspirováni k jídlu i těch nejchutnějších pokrmů. Důvodů nedostatku chuti k jídlu může být mnoho: od zcela neškodných po ohrožující stavy se závažnými problémy - únava, depresivní nálada nebo nemoc.
