2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stalo se nám všem, že jsme ztratili sebeovládání před stolem plným lahodných pochoutek a trpěli následky nadýmání a přejídání. To je nevyhnutelné zejména během prázdnin, kdy jsou stoly přeplněné bohaté jídlo.
V takovém případě vám následující tipy pomohou cítit se lépe. Příště přejídání, udělejte jednu věc tyto věci, pro ulehčit žaludku.
Čaj
Zázvorový čaj
Ukázalo se, že zázvor je účinným přírodním lékem na zvracení a standardní bolesti žaludku. Pro rychlé výsledky stačí vzít kousek zázvoru a žvýkat ho. Pokud nemůžete vystát silnou chuť zázvoru, nemusíte ho konzumovat syrový, připravte si zázvorový čaj.
mátový čaj
Užijte si mátový čaj. Mátový čaj je zachráncem bolesti žaludku, nadýmání a křeče.
Heřmánkový čaj
Pokud nemáte rádi mátový čaj, můžete jej nahradit heřmánkovým čajem. Uklidňující účinek heřmánku ulehčí vašemu žaludku.
Procházka
Nechoďte spát hned po bohatém jídelním lístku. Jděte na pěknou procházku. Cvičení pomůže tělu snadněji a rychleji zpracovat spotřebovanou potravu.
Jóga pro lepší trávení
Je to velmi důležité po vydatném jídle odolat pokušení lehnout si. Dělejte jóga, která vám pomůže cítit se lépe a zrychlí trávení.
DEN PO TOM
Voda s citronem
Začněte den citronovou vodou. Do sklenice vlažné vody přidejte šťávu z jednoho citronu. Tato směs zlepšuje trávení a může pomoci, pokud jste nafouknutí.
Nenechte si ujít snídani
Ráno po přejídání pravděpodobně si myslíte, že je lepší vynechat snídani. Doporučuje se však jíst něco lehkého, jako je banán, jogurt, pečený chléb s tenkou vrstvou arašídového másla nebo medu, jablko a další. Netrestejte se hladem, protože pokud vynecháte snídani, je větší pravděpodobnost, že se později během dne přejídáte.
Pít vodu
Pijte nejméně 8–10 sklenic vody, abyste pomohli tělu vyrovnat se s nadměrným příjmem potravy.
Vyvarujte se soli
Sůl stimuluje tělo, aby zadržovalo více vody a budete se cítit ještě více nafouknutí.
Jezte bílou rýži k obědu
Bílá rýže se tělem snadno vstřebává, zklidňuje žaludek a je obzvláště užitečná, pokud máte průjem, který se často vyskytuje po přejídání.
Doporučuje:
Jak Se Zbavit Plynů V žaludku
Všichni víme, jak jsou nepříjemní plyn v žaludku a někdy dokonce bolestivé. Jako oběti musíme začít jednat, protože každý potlačovaný problém se stává trvalým. V tomto článku si budete moci přečíst některá základní pravidla, která mohou uklidnit rozzuřený žaludek a ukončit tuto nepříjemnost.
Jak Porazit Přejídání
Často se přejídáme, aniž bychom si toho všimli. Jíme mechanicky, na cestách nebo z nudy. Kdy přestat a jak se odnaučit od používání produktů škodlivých pro dobrou postavu? Chcete-li snížit chuť k jídlu a neztratit nad sebou kontrolu, pomozte různým doplňkům, které zpomalují tvorbu tuků, snižují hladinu cholesterolu a zlepšují energetickou rovnováhu.
Jak Dlouho Trvá Zpracování Ovoce A Zeleniny Ze žaludku?
Různé ovoce a zelenina jsou zpracovávány žaludkem v různých časech. Například citrony se drtí hodinu a půl a avokádo a červené hrozny - hodinu a 45 minut. Zpracování grapefruitu, třešní, borůvek a lesních plodů trvá dvě hodiny. O 15 minut více času na mletí ananasu, fíků, jahod a hrušek.
Psychologické Triky, Jak Se Vyhnout Přejídání Na Dovolené
V předvečer svátků upadá stále více dam do paniky, což nemusí nutně souviset s přípravou slavnostního stolu. Ve skutečnosti se dámy a někteří marnější pánové obávají o svou postavu, dosaženou tolika bolestmi, potem v tělocvičně a deprivací během roku.
Jak Zabránit Velkému Vánočnímu Přejídání
Vánoce se blíží a tím se odpařují všechna omezení spojená s omezením jídla. Když přijdou tyto svátky, lidé začnou jíst obrovské množství jídla, jako by ještě nejedli. Důvodem je pravděpodobně to, že na stole jsou velké lahůdky a hostitelka se pokusila udělat pro dovolenou něco zajímavého a odlišného, stejně jako skutečnost, že se scházíme se svými rodinami.
