2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Během zimy se imunitní systém doslova zhroutí. Naše síla nás opouští a v chladných dnech musíme přejít na speciální dietu. Toto je názor odborníků na výživu, jak se s těmito problémy vypořádat. Pravdou je, že všechny látky, které lidské tělo potřebuje, může dodávat pouze několik produktů.
Všechny produkty, které potřebujeme, aby byly zdravé, můžeme každý den přidávat do našeho jídelníčku. V horní části seznamu jsou rajčata. V průměru člověk sní 40 kg rajčat ročně. Konzumované v čerstvé i konzervované formě dodávají jednu z nejdůležitějších látek - lykopen. To je látka, která jim dává červenou barvu.
Lykopen je jedním z nejsilnějších antioxidantů. Pomáhá tělu vypořádat se s nemocemi. Používá se k profylaxi proti onemocněním prostaty a mléčné žlázy. Kromě toho tato látka ničí volné radikály a zpomaluje proces stárnutí těla.
Kromě lykopenu jsou rajčata také bohatá na vitamíny A a C. Pomáhají tělu vyrovnat se s nachlazením.
Po rajčatech jsou stejně důležité mléčné výrobky, zejména náš oblíbený jogurt. Mléčné výrobky jsou zvláště ceněny pro svůj vápník a prospěšné bakterie. Živé bakterie v nich podporují správnou tvorbu mikroflóry v žaludku a zlepšují kvalitu trávení. Jsou také užitečné pro celkový stav imunitního systému a normální hladinu špatného cholesterolu.
Dalším produktem užívaným denně je avokádo. Obsahuje vysoké hladiny draslíku a glutathionu, který je silným antioxidantem. Užitečné tuky v něm normalizují hladinu cholesterolu. Avokádo se doporučuje diabetikům a hypertonikům. S jeho příjmem byste však měli být opatrní, protože je poměrně kalorický.
Další v žebříčku je zelená zelenina - špenát, zelí a rukola. Jsou hlavními dodavateli vápníku do těla. Jsou také obohaceny o vitamíny A a C a také o celulózu. Jsou také skvělou přílohou k masovým pokrmům.
Losos je také jedním z produktů, které je třeba denně užívat pro zdraví. Tato ryba je obzvláště bohatá na omega-3 mastné kyseliny. Pomáhají práci kardiovaskulárního systému. Kromě toho významně zvyšuje odolnost těla.
Doporučuje:
Nealkoholické Nápoje S Přídavkem Cukru Ročně Zabijí 180 000 Lidí
Oslazené nealkoholické nápoje jsou odpovědné za smrt více než 180 000 lidí ročně, varují vědci ve zprávě zveřejněné v časopise Circulation. Zpráva byla připravena vědci z Tufts University v USA a je založena na souhrnné analýze 62 studií provedených v letech 1980 až 2010 v 51 zemích, kterých se účastnilo téměř 612 000 lidí.
Sladké Nápoje Zabijí 180 000 Lidí Ročně
Studie ukazují, že pití sladkých bublinkových nápojů zvyšuje riziko chronických onemocnění, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění a rakovina. Nová studie varuje, že konzumace chleba a nápojů s vysokým obsahem cukru by mohla přispět ke stovkám tisíc úmrtí po celém světě, zejména kvůli cukrovce 2.
Nezdravé Stravování Zabilo Ve Spojených Státech 400 000 Lidí Ročně
Nesprávné stravovací návyky zabily v uplynulém roce ve Spojených státech téměř 400 000 lidí. Podle studie zdravotnických úřadů v Americe je nezdravé stravování nejčastější příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Studii provedla Americká zdravotnická asociace a její nálezy říkají, že Američané nutně potřebují do svého menu čerstvého ovoce a zeleniny zahrnout slanější a tučnější jídla.
Zde Je Uvedeno, Kolik Zmrzliny Bulharové Sní Ročně
Nová studie to ukazuje zmrzlina nepatří na léto mezi oblíbené lahůdky Bulharů, protože mezi spotřebiteli patří mezi zeměmi Evropské unie pouze 16. místo ve spotřebě zmrzliny. V průměru Bulhari jedí 3,5 litru zmrzliny ročně, což nás řadí na konec žebříčku spotřeby nejoblíbenějšího letního pokušení.
Obama Sní O Praskání Koláče
Směšné prohlášení amerického prezidenta Baracka Obamy doslova vyhodilo do vzduchu americká média. Prezident uvedl, že koláče, které jeho rodina jedla v Bílém domě, mohly prasknout. Překvapivé prohlášení zaznělo před desítkami televizních kamer a jeho slova se stala skutečným hitem internetu.
