2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud chcete zhubnout, ale zároveň být v dobrém zdravotním stavu, existuje strava, která vám prospěje. Je preferována mnoha hollywoodskými celebritami a odborníci na výživu a lékaři o ní mluví laskavě.
Podle odborníků je nejzdravější stravou ketonová strava. Studie prokázaly, že tato strava je nejlepším způsobem, jak bojovat proti stárnutí, posilovat kosti a chránit paměť.
Základním pravidlem ketonové stravy je zvýšit příjem tuků a snížit příjem sacharidů a bílkovin. Důvodem je to, že se sacharidy přeměňují na ketony, které zpomalují metabolický proces.
Myšlenkou stravy není hladovět, ale spalovat co nejvíce kalorií, což omezuje denní příjem sacharidů na minimum.
Povolené potraviny pro tuto dietu jsou maso, ryby, vejce, plnotučné sýry, rostlinné tuky, avokádo, ořechy, cuketa, chřest a okurky.
A co je zakázáno, jsou luštěniny, obiloviny, brambory, zpracované potraviny, umělá sladidla, čerstvé a jogurty.
Podle výzkumu ketonová strava zlepšuje fungování vnitřních orgánů, snižuje riziko poškození mozku, senilní demence, Alzheimerovy choroby a kardiovaskulárního selhání.
Režim není vhodný pro těhotné ženy, kojící matky, lidi, kteří intenzivně trénují, a osoby s poruchou metabolismu tuků.
Doporučuje:
Zde Je Uvedeno, Jak Dlouho Se Různé Druhy Alkoholu Rozkládají
Jak dlouho trvá, než se alkohol rozloží v naší krvi, závisí na mnoha faktorech. Je důležité, zda jste nedávno jedli a co jste jedli. Pokud jste jedli pouze salát nebo ovoce, alkohol vás chytí mnohem rychleji, než kdybyste jedli salát, hlavně dezert.
Zde Je Uvedeno, Jak Různé Potraviny Zlepšují Naše Zdraví
V poslední době se stále více mluví o tom, které potraviny jíst a kterým se vyhnout, a také o tom, jak jíst racionálně. Pravdou je, že to vše závisí na tom, zda trpíme nějakými chorobami nebo ne, protože některá jídla mají pozitivní vliv na zdraví některých a negativně na zdraví ostatních.
Zde Je Uvedeno, Kolik Zmrzliny Bulharové Sní Ročně
Nová studie to ukazuje zmrzlina nepatří na léto mezi oblíbené lahůdky Bulharů, protože mezi spotřebiteli patří mezi zeměmi Evropské unie pouze 16. místo ve spotřebě zmrzliny. V průměru Bulhari jedí 3,5 litru zmrzliny ročně, což nás řadí na konec žebříčku spotřeby nejoblíbenějšího letního pokušení.
Zde Je Uvedeno, Jak Dlouho Trvá Stimulační účinek šálku Kávy
Kofein je nejsilnějším stimulantem pro nervový systém, protože jen málo lidí může začít svůj den bez šálku kávy. Toto je nejrychlejší způsob, jak se rozveselit, ale jeho účinek netrvá dlouho. Nová studie ukazuje, že účinek kofeinu na tělo přetrvává několik minut po konzumaci.
Zde Je Uvedeno, Kolik Hamburgerů Musíte Jíst, Abyste Zůstali štíhlí A Zdraví
Burgery patří mezi pochoutky s nejhorší slávou. V poslední době stále více vědců odsuzuje rychlé občerstvení a poukazuje na něj jako na hlavního nepřítele krásného a zdravého těla. Čínští vědci však odhalili jeden z největších mýtů o rychlém občerstvení.
