2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Během těhotenství ženy často trpí anémií z nedostatku železa. Vyskytuje se většinou ve druhém těhotenství a nezačíná v časném těhotenství. Anémie z nedostatku železa se vyvíjí, když ve stravě nemáte dostatek železa. Tento stav lze zlepšit užíváním železa ve formě doplňků stravy.
Během těhotenství má železo nedostatek v těle matky, protože ztrácí asi 500 mg železa. Tělo ženy má přísun železa, ale to nestačí k vyrovnání nedostatku. Během těhotenství je proto povinné, aby matka pila železo ve formě doplňku stravy.
Nedostatek železa v těle těhotné ženy představuje riziko pro matku i dítě. Infekce se často vyskytují v těle matky, existuje vysoké riziko předčasného porodu a existuje vysoká pravděpodobnost, že dítě bude mít po narození také nedostatek železa. S nedostatkem železa v těle těhotné ženy existuje riziko, že se dítě narodí s nízkou hmotností. Během těhotenství se provádějí dva testy ke sledování hladiny železa v krvi.
Pro správnou funkci placenty, kterou dítě krmí, je nutné, aby bylo železo v těle těhotné ženy v dostatečném množství. Železo je také zapotřebí k tvarování orgánů a tkání dítěte. V prvních třech měsících těhotenství se tvoří krev a oběhový systém dítěte. To zvyšuje potřebu železa v těle matky.
Kromě doplňků stravy lze železo získat také z potravy. Vhodnými potravinami jsou červené maso (hovězí, telecí, jehněčí, vepřové, kozí a ovčí), kuřecí maso, vejce (bílkoviny), ryby, játra, celozrnný chléb, zelená zelenina (špenát, kopřivy, hlávkový salát a dock), luštěniny, červená řepa, granátové jablko, rajčata, meloun a sušené ovoce.
Aby se vstřebalo železo z potravy, doporučuje se konzumovat více potravin obsahujících vitamin C. Během těhotenství je dobré se vyhýbat kávě, mléku a vaječným žloutkům, protože narušují vstřebávání železa v těle těhotné ženy.
Když je matka vegetariánka, může získat železo z mnoha různých rostlinných potravin. Jsou to: ovesné vločky, celozrnný chléb, brokolice, fazole, vařená pšenice, sója, čočka, špenát, dok, kopřivy, hrášek, kakao, sušené ovoce a také surové ovoce a zelenina.
Doporučuje:
Ovoce Během Těhotenství
Během těhotenství je matčina strava hlavním zdrojem živin pro dítě. Živiny z krve a jsou stavebními kameny pro orgány a systémy dítěte, svalů, mozku a kostry, které se neustále tvoří. Ale když těhotná žena bojuje s ranními nevolnostmi a jídlem, zdravá strava nemusí být vždy tak snadný úkol.
Petržel Během Těhotenství
Jako mnoho jiných bylin a koření, petržel je považována za velmi zdravou rostlinu. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, navíc ve formě odvaru velmi dobře čistí ledviny. Zdá se, že je to jedna z nejužitečnějších rostlin pro nastávající matky.
Povinné Vitamíny Během Těhotenství
Těhotenství je nejúžasnějším okamžikem v životě ženy. Po dobu 9 měsíců se psychika a tělo mění, aby se připravily na vytvoření života. A jednou z povinných věcí během těhotenství je příjem minerálů a vitamínů. Navrhuji, abyste si přečetli tento článek o nejdůležitějších vitamínech a o tom, kde je můžete získat:
Citrusové Plody Během Těhotenství
Citrusové plody jsou známé svým obsahem mnoha užitečných látek, mezi nimiž je na prvním místě cenný vitamin C pro lidské tělo. Je však bezpečné konzumovat citrusové plody během těhotenství? Podle studií odborníků by těhotné ženy měly být opatrné při konzumaci citrusových plodů, protože mohou způsobovat nežádoucí účinky.
Tipy Na Výživu Během Těhotenství
Slyšeli jsme, že když je žena těhotná, všichni jí radí jíst za dva. Odborníci ze Světové zdravotnické organizace však nesouhlasí. Množství jídla by nemělo být dáváno přednost, ale jeho volba. Nejlepší výživa pro dítě i matku samotnou je zdravá.
