2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Sté výročí po celém světě jsou soustředěny v pěti hlavních regionech, které se nazývají podmíněně modré zóny. Každý, kdo se chce dozvědět tajemství dlouhého života, si může vzít příklad zdravého životního stylu. Zde jsou stravovací návyky stoletých v modrých zónách:
Okinawa, Japonsko
6,5 lidí z každých 10 000 tam žije až 100 let. Strava v této oblasti je zvláštnější kvůli válečnému období v polovině 20. století. Poté se zde spotřebuje více mléka, masa a rýže. Ačkoli se tradiční kurkuma, mořské řasy a sladké brambory konzumují méně často než dříve, zvyk střídat jídlo ze země a moře každý den je stále zachován. Nejčastěji konzumovaným produktem jsou cukety typu momordica. Milované jsou také česnek, tofu, hnědá rýže, zelený čaj a houby shiitake.
Sardinie, Itálie
Zde je poměr stoletých mužů a žen jedna ku jedné. Pro srovnání, v jiných modrých zónách se ženy dožívají sta let pětkrát častěji než muži. Viníkem jsou klíčové ingredience - kozí a ovčí sýr zvaný pecorino. Každý člověk tam spotřebuje ročně v průměru 15 kg. Místní zbožňují středomořský ječmen a celozrnný chléb připravený na tenké bochníky. Nejčastěji používanými produkty jsou fenykl - fenykl, rajčata, fazole, cizrna, mandle a víno odrůdy Grenache. Obyvatelé Sardinie říkají, že k jejich dlouhověkosti přispívá také čerstvý vzduch a pravidelný sex, který je nutné praktikovat každou neděli.
Poloostrov Nicoya, Kostarika
Zde tzv svatá trojice - dýně, fazole a kukuřice. Milované jsou také banány, tuřín, papája, vejce a palmové ovoce, které se vyskytuje pouze v těchto zemích.
Ikaria, Řecko
Kromě středomořské stravy je zde oblíbená také čočka, med, luštěniny, kozí sýr, brambory, cizrna, malá papuda a ovoce. Ryby a jehněčí maso se konzumují v relativně malém množství. Obyvatelé Ikarie milují sýr feta a citrony. Čaj se konzumuje denně a nejčastěji používaným kořením je šalvěj a majoránka.
Loma Linda, Kalifornie, USA
Lidé zde popírají alkohol, cigarety, tanec, televizi, média a cokoli, co by mohlo odvádět pozornost od víry. Zajímavé je, že na rozdíl od všech ostatních částí Spojených států zde nejsou téměř žádní lidé s nadváhou. Obyvatelé Lomy Lindy dodržují biblickou stravu, která zahrnuje mnoho druhů ovoce, zeleniny a obilí. Příliš mnoho vody je povinné a cukr je zakázán. Hlavními složkami pokrmů jsou tofu, ryby (zejména losos), luštěniny a cereálie, avokádo, ovesné vločky a sójové mléko.
Doporučuje:
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Zde Jsou Potraviny, Které Nejvíce Vzrostly V Ceně Za Rok
Za poslední rok je u nás hlášená roční inflace 1,3 procenta a v období od července 2017 do července 2018 došlo u některých potravinářských výrobků k výraznému skoku. Za posledních 12 měsíců nejvíce stouply ceny jablek - o 4,2% za kilogram velkoobchodně.
Zde Jsou Potraviny, Které Můžeme Bez Obav Jíst
Zdravé stravování je pro zdraví zdravé. Je také důležité pro udržení naší fyzické kondice. Vyvážená strava je klíčem k tomu všemu. Při přípravě stravovacího plánu se jídla střídají a některé se snižují na úkor ostatních. Existují však lidé, kteří mohou bez obav jíst každý den v neomezeném množství.
Zde Jsou Potraviny, Které Uspokojí Váš Hlad Déle
Existují potraviny, které zasytí na dlouhou dobu a nenesou s sebou mnoho kalorií. To z nich dělá nejlepší přátele zdravého životního stylu. Kalorie některých produktů zdaleka nejsou prázdné. To je hlavní věc, kterou se musíte naučit, pokud chcete zhubnout.
