2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Všichni víme, jaké škody může mít nadměrná konzumace cukru. Může vést k mnoha chorobám, včetně metabolických, jako je cukrovka, někdy dokonce k rakovině.
Nadměrná konzumace tohoto rychlého sacharidu má nepříznivý vliv na naši mozkovou funkci, což vede k nadváze, což může zase vést k dalším zdravotním problémům. Dnes se však nebudeme zabývat škodlivé vlastnosti nadměrného příjmu cukru.
Místo toho budeme hovořit ve statistikách. Většina cukru na obyvatele je spotřebována ve Spojených státech. To je místo, kde jsou čísla nejděsivější: průměrný Američan sní ročně téměř 70 liber cukru. To znamená asi 6 šálků týdně nebo asi 17 lžící cukru denně.
Doporučení - denně muži by neměli konzumovat více než 9 g cukrua ženy - více než 6. Velká část cukru však nepochází z jídla, ale z nápojů. V praxi to často nemáme podezření pijeme tekutý cukr.
Které nápoje obsahují nejvíce cukru?
1. Mléko se třese
Na prvním místě dnes řadíme mléčné koktejly. Problém je v těch, které se prodávají v kavárnách? Zatímco klasický koktejl ve vaší domácnosti bude sestávat pouze z čerstvého mléka a banánu, co dělá zakoupené koktejly tak atraktivní jsou jejich doplňky. Ve skutečnosti zřídka obsahují ovoce. Místo toho je ovocná chuť dosažena pomocí umělých cukrových sirupů, polev, příchutí, cukru, zmrzliny a na obálku - obrovské množství smetany, často zdobené více polevou, cukrovými tyčinkami, bonbóny a dalšími pochoutkami. V takovém chvění může mít až 1000 kalorií - u mužů - to je poloviční množství jídla, které denně potřebují, u žen - 2/3.
2. Různé kávy
Foto: ANONYM
Káva je jedním z nejzdravějších a nejméně kalorických nápojů, ale pouze pokud je čistá nebo se do ní přidá trochu čerstvého mléka. Tato antioxidační bomba se může změnit na skutečnou kalorickou bombu. Kupujete si například ledové frappuccino, ale neuvědomujete si to vezmete obrovské množství cukru, skrytý za chutí lískových ořechů, slazeného mléka, smetany, zdobený čokoládou, karamelem nebo čímkoli jiným. Oslazený kávový nápoj obsahuje asi 450 kalorií.
3. Energetické nápoje
Tekutý cukr ve skutečnosti jsou to také energetické nápoje. A zatímco mnoho lidí věří, že energie pochází z taurinu, guarany a kofeinu, které obsahují, často je energie po nich způsobena obrovské množství cukru. Energetické nápoje jsou obzvláště škodlivé nejen kvůli tomu, ale také kvůli velkému množství stimulantů, které mohou mít extrémně negativní vliv na zdraví srdce, zejména u dospívajících.
4. Sycené nápoje
Také sycené nápoje obsahují obrovské množství cukru. Džbán coly (330 ml) obsahuje 35 gramů cukru - nebo 7 lžiček. Dokážete si představit, že je jíte najednou? Ve skutečnosti je účinek na tělo právě takový - prudký skok v hladinách cukru v krvi. Lidé často nejsou omezeni na toto množství, což činí konzumaci sycených nápojů obzvláště problematickou.
5. Přírodní džusy v krabici
Totéž platí pro přírodní džusy v krabici, které se prodávají v obchodě. Neobsahují téměř žádné ovoce a žádné zdravotní výhody. Pouze… cukr.
Doporučuje:
Černé Plody - Které Jsou Užitečné A Které Jsou Nebezpečné K Jídlu?
Černé plody jsou zajímavá tvrzení z přírody. Dávají specifickou barvu a příjemnou chuť, ale není vždy možné určit, jaký druh ovoce roste mezi zelení stromu nebo keře, a proto je obtížné určit vlastnosti ovoce. Černé ovoce může být velmi šťavnatá, ale ne každé černé ovoce je jedlé.
Přichází To Jako Chřipka, Ale Není! Zde Jsou Bylinky, Které Ji Vyléčí
Tyto užitečné bylinné recepty se týkají relativně mírného onemocnění, které je způsobeno viry, které nemají nic společného s chřipkovým virem, ale způsobují podobný klinický obraz a příznaky. 1. Bylinkový recept s černým bezem a mátou lístky máty - 25 g černé květy bezu - 25 g květy heřmánku - 25 g lipy velkolisté - 25 g Způsob přípravy:
Papája Může Být Pro Dámy Velmi Nebezpečná! Zde Jsou Problémy, Které Způsobuje
Měkká a šťavnatá zlatožlutá papája je super jídlo bohaté na mnoho živin. S nízkým obsahem kalorií a tuků je úžasným zdrojem vlákniny. Středně velká papája vám dodá obrovské množství vitaminu C / dokonce více, než je doporučeno /. To je dobrá snídaně, když máte dietu, která je plná a osvěžující.
Zde Jsou Potraviny, Které Nejvíce Vzrostly V Ceně Za Rok
Za poslední rok je u nás hlášená roční inflace 1,3 procenta a v období od července 2017 do července 2018 došlo u některých potravinářských výrobků k výraznému skoku. Za posledních 12 měsíců nejvíce stouply ceny jablek - o 4,2% za kilogram velkoobchodně.
Zde Jsou Potraviny, Které Století Lidé Jedí
Sté výročí po celém světě jsou soustředěny v pěti hlavních regionech, které se nazývají podmíněně modré zóny. Každý, kdo se chce dozvědět tajemství dlouhého života, si může vzít příklad zdravého životního stylu. Zde jsou stravovací návyky stoletých v modrých zónách:
