2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
Mnoho lidí si myslí, že když se chytí za břicho a cítí mezi prsty dva centimetry tuku, měli by okamžitě dodržovat přísnou dietu.
Ale tuk, který je pod kůží, je neškodný. Mnohem vážnější problémy vznikají kvůli tuku, který obklopuje životně důležité orgány, jako jsou střeva a játra.
Nebezpečí pro zdraví nepochází ze skutečnosti, že jste nahromadili tuk v těle, ale z místa, kde se nacházejí.
Existuje snadný způsob, jak zjistit, zda potřebujete odstranit tuk z břicha, aniž byste podstoupili nákladné procedury. Vypočítejte poměr pasu k bokům.
Rozdělte obvod pasu v nejužším bodě obvodem kyčle v nejširším místě. Pokud máte pas 68,5 centimetrů a boky máte 98 centimetrů, dostanete faktor 0,7.
U kurzů nad 0,80 u žen a nad 0,95 u mužů musíte snížit břicho. Boj s přebytečným břišním tukem je docela obtížný a časově náročný.
Muži a ženy hubnou odlišně. Muž a žena, kteří mají stejnou výšku a stravují se stejným způsobem a mají stejnou fyzickou aktivitu, budou hubnout různou rychlostí. Muž se potopí rychleji.
Pokud chcete zhubnout, změňte svůj jídelníček. Bylo prokázáno, že ženy kladou důraz na koláče, čokoládu a jiná sladká pokušení a muži na slaná mastná jídla - hranolky, uzeniny, klobásy.
Nehledejte výmluvy - to, že přibírání na váze je dáno geneticky a že s věkem je normální, že člověk přibírá na váze. Nikdy není pozdě se rozloučit s velkým břichem.
Chcete-li zhubnout, musíte se zbavit přebytečného tuku. Zdůrazněte nízkotučné potraviny, ovoce, zeleninu a potraviny bohaté na vlákninu, jako je hnědá rýže, celozrnný chléb a další sacharidy s pomalým uvolňováním.
Cvičit pravidělně. Dřepy poskytují břišním svalům dobrý tón. Chcete-li odstranit tuk kolem orgánů, musíte napnout svaly celého těla.
Doporučuje se běhat, jezdit na kole a plavat - to jsou sporty, které zvyšují výměnu kyslíku. Jděte více a zapomeňte na výtah - to vám pomůže zbavit se přebytečného tuku.
Doporučuje:
Jak čistit Břicho
Břicho je přítomno v mnoha tradičních bulharských receptech. Neexistuje žádný Bulhar, který by nevyzkoušel dršťkovou polévku, která je nejen lékem pro lidi trpící kocovinou, ale také jednou z báječných polévek připravovaných v našem regionu.
Jak Snížit Břicho
Pokud máte bříško, je dobré si jej snížit nejen kvůli štíhlejšímu vzhledu, ale také se chránit před řadou nemocí. U lidí s bříškem se zvyšuje riziko srdečních onemocnění, hypertenze, cévní mozkové příhody a cukrovky. Mnoho lidí si myslí, že pokud si chytí část břicha prsty a ukáže se, že drží dva centimetry tuku, měli by omezit sladkosti a těstoviny.
Jak Udělat Břicho Ploché
Břicho je jednou z nejproblematičtějších oblastí pro většinu dívek a žen. Dokonce i ti, kteří nejsou náchylní k přibírání na váze, mají často vypouklé břicho. Abyste odstranili přebytečné břicho, je nutné nejen sportovat, ale také začít správně jíst.
Jak Roztavit Břicho
Příčiny hromadění břišního tuku většinou souvisejí se špatnou výživou, nedostatkem fyzické aktivity, stresem a dědičným genem. Výživa . Nepřehánějte dietu, ale nehladujte. Nenechte si ujít snídani. Energizuje tělo a reguluje metabolismus.
Několik Způsobů, Jak Odstranit Břicho
Seznámení s různými cvičeními pro břišní tuk je docela matoucí a trapné. Média nás neustále zaplavují drogami a zařízeními, které s tím souvisejí, ale jsou pro vás nejvhodnější? Vazne Prvním krokem k odstranění břišního tuku je začít strava a ztráta váhy .